太极拳肘靠玄机

文/张宝银

太极拳肘靠玄机

文/张宝银

一、对于太极拳“肘”、“靠”二势，前辈名家述之如下

1.肘，胳膊弯曲处，其外侧骨节曰肘。各派拳术均有用肘处。他派用肘，多以曲臂，直抵敌人胸腹胁各部；唯太极拳之用肘，推拥靠中求妙用也。

靠，偎也，依也。拳术中有靠手、靠打之名词。太极拳中之靠手尤为重要，无论何势非相靠不能懂劲，而后始可沾连黏随以击敌也。

——许禹生《太极拳势图解》

2.肘劲，转换于肘法之劲，乃转换于肘之上下臂部以突击之，所谓用之二道防线。

——《武林精粹》1984年第1辑

《太极拳术语》沈家祯 陈景德

3.

肘劲义何解？方法有五行。

阴阳分上下，虚实须辨清。

连环势莫当，开花捶更凶。

六劲融通后，运用始无穷。

靠劲义何解？其法肩背胸。

斜行势用肩，肩中亦有背。

一旦得机势，轰然如山崩。

仔细维重心，失中徒无功。

——《八法秘诀》

4.

肘打好似牛低头，开花连环任自由。

此处近取一采手，远距用之气人羞。

对方封采随势用，肘指肋胁一命休。

用肘最怕琵琶式，遇之转身找咽喉。

进步打靠赛游龙，靠腿直入敌裆中。

由下斜上急转身，肩打敌胸不容情。

切忌一腿不钉住，致使对方有余容。

靠打多由采手变，敌闪我采招法成。

——吴文翰《武派太极拳体用全书》“八字诀”

5.

审清沾黏连随字，得其圜中不支离。

——“八字歌”

6.

采天靠地相应求，何患上下不既济。

此说亦名天地盘，进用肘靠归人字。

——“太极上下名天地”

7.以肘靠着对方肢体，向外（包括向前、向后、向上、向下、向左、向右）推，称为肘劲。

以肩或胯靠着对方的身体，向外（包括向前、向上、向左、向右）推，称为靠劲。

——张卓星《太极拳锻炼要领》

8.肘，意想用肘时，忘却下盘，意注肘，如卦象艮。出肘劲，用意想丹田行至涌泉。当肘出击时，再涌泉引气，经尾闾过两肋肩井达肘，出肘劲。

靠，用意想丹田下行气至涌泉，再由涌泉上行至尾闾，经玉枕，沿小周天路线循环，由内向外发劲，出靠劲。

——武冬《二十四式太极拳入门与提高》

9.肘，太极拳基本技法，太极十三势之一，亦为太极推手八法之一，是一种集中使用肘部力量的技法，为近身搏击时常用，具有较大的杀伤力，包括挤、撞、点、压等方法，招式上如穿心肘、腋下肘、脑后肘等。外形：以肘为主。劲力感觉：多爆发力，短劲。神意：充沛饱满，击如摧枯拉朽，左右逢源。卦象：属艮卦。

靠，太极拳基本技法，太极十三势之一，亦为太极推手八法之一，综合应用全身各部位的技法，也多用于近距离搏击，包括肩靠、背靠、胯靠、臀靠等。外形：灵活多变，含高、低、起、沉多势。劲力感觉：每一靠皆整体之力，有时与抗肘相交叉，辅之以撞、砸等。神意：身体内以外应，我与自然相合，势存天地。卦象：属巽卦，卦象为风，方向为东南，对应人体中的玉枕等穴。养生中主练胆经。

——余功保《精选太极拳辞典》

二、笔者根据修炼体悟，对于太极拳“肘”、“靠”二势，有浅见如下

1.就搏击争锋而言，“肘要拧，靠要整”。就推手练功而言，“肘要劳宫往里吸，靠要劳宫往外抛”。

2.就内功修炼而言，“肘属艮，艮覆碗，上实下虚威力显。用肘之时勿想肘，劳宫肩井合住走。远用拳近用肘，意想肩井窍，归于胃经道。八卦意义艮属山，艮占八卦东北方。靠属巽，巽下断，中沉上稳下宜变。用肩靠时勿想肩，意注玉枕大包杠，平地生雷敌胆寒。意想玉枕窍，归于胆经道。八卦意义靠属风，八卦东南位即巽”。

3.就益寿延年而言，应肘空肩空，“全体透空”，以无为待有为。肘靠二势，非劲，非法，非招，乃由形势修持为气势，由气势修持为神势是也。