耐久跑教学刍议

于文

耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度，又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。

初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力，从而培养学生对耐久跑学习兴趣。因此，教学本课时我确立了两个教学目标：一、技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。二、情感目标：通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度，跑完设计的路线，培养学生坚强意志力。

在上课中，我从培养学生学习兴趣出发，始终围绕着目标进行组织教学，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，所以这节课自然流畅，顺利的完成了教学任务。

耐久跑一课教学，我坚持以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中，教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题，并通过演示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。

本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预期的教学目标。调动学生积极性，紧扣教学目标实施教学，也必将会成为我今后教学不断探讨的方向。

（作者通联：025358内蒙古赤峰市克旗同兴镇总校）