优化形体课程体系对高师院校女大学生三维健康的影响研究

余清风 薛 宇 雷秀萍

(1.咸阳师范学院 体育系，陕西 咸阳 712000；2. 北京体育大学 研究生院，北京 100084；3. 广州体育学院 研究生处，广东 广州 510500)

优化形体课程体系对高师院校女大学生三维健康的影响研究

余清风1薛 宇2雷秀萍3

(1.咸阳师范学院 体育系，陕西 咸阳 712000；2. 北京体育大学 研究生院，北京 100084；3. 广州体育学院 研究生处，广东 广州 510500)

运用文献资料法，以生理学、心理学与社会学为主要理论依据，针对高师院校女学生的身心特点，以当代女大学生的三维健康观为基本切入点，整理、设计了一套内容较为新颖丰富的形体练习课程内容体系，并通过对高师院校女大学生进行教学试验，得出该课程体系对女大学生三维健康的不同影响，旨在为优化高师院校形体课程教学内容体系提供参考，为高师院校女学生培养良好的三维健康观、满足社会需求提供一定的实践指导与帮助。

体育教育；形体课程内容；三维健康；高师院校

随着国内外就业压力剧增，社会对高校毕业生的要求日益全面化，多元化。为了适应社会的不断发展，当代大学生应具有正确的三维健康观。提高高师学生的三维健康不仅是高等教育及高校素质教育的核心，同时也成为适应社会发展的必然要求。 形体课是高师院校女大学生培养完美气质、养成终身体育的主要途径和方法。但是，在现今形体课的教学过程中，传统教学内容的弊端日益凸现，缺乏新的教学内容与思路；任课教师技能结构过于单一；形体课教学没有固定系统完善的教材内容参考；重技能轻理论等等。因此很多高校的形体课都流于形式，学生受益微乎其微。在高师院校女大学生中开设形体课程对于学生的三维健康有着重要影响，然而什么样的形体课程内容体系才能有效地实现现今女大学生的三维健康要求？才能避免传统教学中出现的教育效果偏差而产生良好的影响？构建一套科学而有效的形体课程内容体系并探求其对当代女大学生产生的具体影响已成为亟待解决的课题之一。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

随机抽取咸阳师范学院08、09级选修形体课程的公共体育学生100名，分别来自外语系、艺术系、中文系、计算机系，其中以上所选形体课的学生均为女生。

1.2研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网、中国期刊网的文献资料及有关形体方面的教材、书籍进行综合研究，大量查阅生理学、心理学、社会学等文献。

1.2.2 数理统计法

将实验所得数据输入SPSS13.0统计软件，进行独立样本t检验，检验其显著性。

1.2.3 访谈法

在七所师范院校及西安体育学院和广州体育学院访谈了相关课程的专家教授7人。在三维健康指标的选定方面访谈了5位生理学、心理学、社会学方面的专家。(见表1)

表1 访谈专家的基本情况

此外，笔者在访谈中得知，陕西省的七所高等师范院校开设形体教学课的情况，包括陕西师范大学、咸阳师范学院、宝鸡文理学院、渭南师范学院、西安文理学院、安康师范学院、陕西理工学院。其中具有完整教学大纲，有教材教学内容比较系统的只有两所。一所学校开设了此课程，但其教学内容与一般的技能健身课较为相同，缺乏专业与系统的教学。其余四所学校均未开设此课程。

2 实验过程

2.1实验方法

实验前后测定每位学生的身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿围、上臂围等身体各围度形态指标。并用心理健康自评量表(SCL-90)为学生进行心理测试。

2.2实验指标的选取

身体形态的指标选取：身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿围、上臂围；心理健康指标选取：自卑、自负、抑郁、焦虑、偏执。社会适应指标选取：沟通交际能力、实践创新能力、审美鉴赏能力、自我调适能力。

2.3优化形体课课程内容及具体教学实践

笔者把实验对象按照不同的系别分为5个组进行了一学期的的教学实验，共16节课32个学时。每次上课的时间为90min。5个组都按照表2中的优化形体课程教学内容进行上课，且均由同一教师授课，以便能够更好的控制实验的影响因素。另外，课堂教学采用多面合作教学模式，即教师、学生、教学内容之间的彼此合作的互动模式。

表2 优化形体课程教学内容体系基本框架设计

注：心理训练、素质训练穿插在教学的过程中。

3 结果与分析

3.1身体形态指标

从表3的数据中可以看出：实验对象在试验前后除身高、胸围的的变化不大外，其他指标差异性检验均显示P<0.05，说明实验前后体重、腰围、臀围、大腿围、上臂围等身体形态指标具有有显著性差异。从具体数据中分析可知：实验对象在实验前后体重等方面的显著性差异，主要是由于形体课中不同形体内容的练习。艺术体操的动作优雅、舒展、柔美；健美操的动作协调、准确、灵敏、舒展、且富有一定的节奏感；普拉提侧重于身体核心区的力量练习与局部塑型；舍宾则对于全身线条的修长有很好的保持和改善作用；瑜伽则有助于肌肉的放松和拉伸。可以使练习者腿部肌肉得到改善，刺激股直肌、股二头肌等腿部肌肉，加强血液循环，消耗多余脂肪，从而使练习者的臀部肌肉上收，重心升高，下肢拉长，腿部线条更加修长、美观。因此实验前后体重、腰围、臀围、大腿围、上臂围等指标有较大变化。此外，把杆、普拉提等练习对于腰部和臀部的塑型有很明显的效果。

因此，在形体课中加入艺术体操、普拉提、舍宾和瑜伽等基本练习更有助于丰富和完善形体课内容体系。不仅可以容时尚、娱乐及健身、美体于一体，还可以充分调动学生主动参与的积极性，对于塑造大学生的身体形态具有良好的作用。

表3 实验前后身体形态测试结果与分析

注：p≤0.05表示有显著性差异；p>0.05表示无显著性差异。

3.2心理健康指标

从表4中可以得出：实验前后自卑、自负、抑郁、焦虑、偏执等五项指标差异性检验均为P<0.05，有显著性差异，说明实验对象在实验前后的心理健康程度有较大改善。从具体数据来分析：实验后学生自卑、自负等因子有明显的改善。主要原因可能是由于学生系统的进行优化形体教学内容的练习及教学中有意识的增加了心理健康内容的训练，在一定程度上有助于平衡学生自我意识的矛盾心理，从而提高了学生的心理健康水平。

表4 实验前后心理健康指标测试结果与分析

注：p≤0.05表示有显著性差异；p>0.05表示无显著性差异。

本实验的研究对象是师范院校的女大学生，学生对于从多年的学生到教师的角色转换感到很迷茫，对于自身的外表、仪态缺乏信心。优化课程的形体练习、服饰礼仪及心理健康教育让学生感受到自身外表的提升空间，从而能够客观地认识自己，积极的改善自己的形态、仪表。而且面对新的环境、新的集体，新的生活方式、新的学习特点，一些学生出现了适应上的困难，感到压抑、焦虑，因而不同程度地具有自我意识的矛盾心理特征，如情绪与理智的矛盾、幻想与现实的矛盾、独立性与依赖性的矛盾、求知欲强而识别力低的矛盾等等。一旦矛盾冲突便易造成心理平衡危机，出现如易烦恼、激动、苦闷等等症状。在他们之间实施心理教学有助于平衡学生自我意识的矛盾心理。在形体课中，学生通过各种形体内容练习，感受到自我美的享受，自我完善的满足，淡化了他们的消极情绪，增加了自信。在练习过程中，学生形体练习与学生的心理矛盾之间相互启发，相互引导，形成一种动态的、相互发展的激励过程，从而有助于学生平衡自我意识的矛盾心理，并且不断地完善自我，重新认识自我存在的价值。

3.3社会适应指标

表5 实验前后社会适应指标测试结果与分析

注：p≤0.05表示有显著性差异；p>0.05表示无显著性差异。

从表5的统计结果可以得出：实验前后社会适应的四项指标差异性检验均为P<0.05，说明实验对象在实验前后均有显著性差异。同时这也说明，经过一个学期优化形体课程的实验后学生在沟通交际能力、审美鉴赏能力、自我调适能力、实践创新能力等社会适应指标上有明显的变化。

通过统计数据分析与个案访谈得知：大学生自我调适能力的加强一定程度上取决于优化课程中加入了一定比例的瑜伽练习。高师院校女大学生的形体美还体现在其内在具有知性美、涵养美与气质美，瑜伽是一种古老的养生术，也是一种健康的生活方式和理念，对于女大学生的生活习惯、内在修养的提高很有影响。瑜伽课程的呼吸与冥想对学生调节各种社会压力和学业困难有一定的缓解作用，它也是现代人调节压力、调理身心的时尚项目。

大学生实践创新能力的提高跟优化形体课程的考核与评价体系有很大关系。优化课程强调学生自编组合，自选内容，这样避免了传统教学课程中重技能，轻情感与创新的弊端，学生在合理运用教师所教的基本元素的基础上，自主编排小组合，这种方式可以充分展现学生的各方面美，加强学生的创新能力培养，也是师范院校学生必需的一种社会能力。

审美鉴赏能力的提高主要受益于优化课程中礼仪服饰及音乐鉴赏部分。知识女性的内涵美是其外在美的源泉，优化课程中礼仪服饰及音乐鉴赏部分为学生树立正确的审美观，提高了女大学生的审美鉴赏能力，从而也树立了正确的价值观与自我追求。

沟通交际能力得到改善可能是由于优化形体课的合作教学模式的实施。形体课程中的舍宾、普拉提等时尚元素的加入使学生的学习兴趣大增，以及使师生、学生间的多项交往得以真正实现。人际关系始终是影响女大学生心理健康的一个重要方面，人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平、社会适应能力的综合体现。教育心理学指出：课堂上最佳交往形式是教师与学生、学生与学生之间的多项交往。学校教育从根本上说是为了塑造适合在社会中生存的社会人。学校的教育应该授予学生与人交往交流的技巧与经验，并提供检验这些技巧与经验的机会。但是在传统的教学中，课堂上每个学生只对老师负责，缺乏真正的集体性与合作性。因此，形体课中这种合作的教学模式对于学生的沟通交际能力具有重要意义。

4 结论与建议

4.1结论

优化形体课程内容体系对改善高师院校女大学生身体、心理健康及社会适应的三维健康具有良好效果。身体形态指标除身高、臀围没有变化外，其余各个指标均有明显变化，可以有效改善女大学生的身体形态。优化课程中系统、合理的内容比例以及新内容的加入可以明显改善女大学生的心理健康程度与社会适应能力。

4.2建议

1)在师范院校形体课程中加入舍宾、瑜伽等时尚运动元素的同时，应该特别强调以传统形体练习内容作为课程的基础。另外，在部分课次中可以尝试加入各种鉴赏课程，使形体课程内容体系在多元化的基础上更加完善。从而不断丰富与优化形体课的内容，提高学生的学习热情，使形体练习成为个体终身体育的一种有效手段与途径。

2)进一步加强形体课程的优化与改进，完善内容体系的同时还应注重形体课程的实用性，与学生的就业方向相结合，使师范院校的形体课程成为学校对学生实施素质教育、健全人格的有力课程，而不是形同虚设的形式课程。

3)形体教师对于形体课的教学效果具有主导作用。不断完善形体课程师资队伍建设，才能保证形体课教学实现科学化、规范化与有效化。

[1] 汪敏,钱强,盛宁宁.瑜伽形体训练对女大学生身心健康影响的研究[J].广州体育学院学报，2005，25(2).

[2] 杨锡让.实用运动生理学[M].北京：北京体育大学出版社，2007.

[3] 马启伟.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1996.

TheEffectontheThree-dimensionalHealthoftheFemaleStudentsofNormalCollegefromOptimizationPhysiqueCurriculumSystem

Yu Qingfeng1,Xue Yu2,Lei Xiuping3

(1.P.E. Department,Xianyang Normal College,Xianyang,712000,Shaanxi,China;2.Postgradnate College,Beijing Sport University,Beijing,100084,China;3.Postgraoluaste Department,Guangzhou,510500,Guangdong,China)

By literature method,taking physiology,psychology and sociology theoretical basis,considering the physical and mental abilities characteristic,and taking three-dimensional health of female stnalents as breakthrongh point,the paper designed a physiqne curriculum system,and by teaching experiment of female students,found the different effect on three-dimension health,in order to give some references for the constmction physiqne curriculum content system in normal college,and provided some reference for coltirating three-dimension health conception and meeting the social need.

P.E. education;physique curriculum content;three-dimension health;normal college

G804.5

A

1672-1365(2012)03-0138-04

2012-02-20；

2012-03-26

陕西省教育科学“十一五”规划课题“高等师范院校形体训练课程内容体系的构建与实践研究”(SGH0902283)

余清风(1958-)，女，陕西淳化人，教授，研究方向：体操教学与训练。