海口市老年人体育锻炼的现状调查与分析

陈猛醒，金德阳

（海南师范大学 体育学院，海南 海口 571158）

海南气候宜人，空气洁净，被誉为生态岛，随着人们健康意识的提高，越来越多的人选择海南作为养生、安度晚年的最佳地点.随着老年人口的不断增加，社会对老年人问题的重视也在不断提高.如何使社会向“健康老龄化”迈进，是建设和谐社会的重要环节[1].本研究对海口市老年人体育锻炼的状况进行了调查和研究，找出老年人参加体育锻炼的影响因素，并提出相应对策，旨在为指导老年人进行体育锻炼提供科学的借鉴.

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

在海口市随机抽取500位60岁以上的老年人为研究对象.

1.2 研究方法

文献资料法：在研究过程中，通过中国知网及相关书刊先后查阅了数十篇相关文献资料.

问卷调查与数据分析法：调查问卷采取随机发放、随填随收的方法.共发放600份问卷，回收580份，回收率为96.7%，其中有效问卷为533份，有效回收率为91.8%.同时对调查结果进行统计和分析.

2 结果与分析

2.1 海口市老年人基本情况调查与分析

调查的老年人中，男性老年人288人，占总数52.5%，女性老年人245人，占47.5%.其中70岁以下的占老年人总数的82.6%，70岁以上的占老年人总数的17.4%.

2.2 海口市老年人体育锻炼现状及分析

2.2.1 老年人参加体育锻炼的内容

在老年人参与体育活动中，首选的是散步、慢跑、快走项目.大多数老年人之所以首选散步、慢跑和快走的体育活动方式，是因为这类活动简便易行，形式自由，运动量及运动强度可以随意控制，并且不需要特殊的场地和器材；其次是参加中国特色传统武术项目.尤其是我国举办2008奥运会之后，更多的人参与到这些具有中国特色的传统武术运动中来.第三是选择健身操、交谊舞.参加此项活动女性占多数.这类活动具有节奏感、韵律感，在音乐的伴奏下进行身体活动，既能锻炼身体，也能愉悦精神.此外还有游泳、球类活动等.

从整体上讲，老年人锻炼内容比较丰富，运动强度适宜、方法简单易学，对锻炼场地要求不限，且具有健身性、娱乐性，因此，深受老年人喜欢.

2.2.2 老年人参加体育锻炼的场所和组合方式

体育活动场所是老年人开展体育锻炼的重要物质保证.在健身场所的选择中，老年人以免费的公园、广场或住宅小区的空地人数比例最高（见表1），占调查总人数的49%，其次为在学校体育场馆的占33.1%.到收费体育场馆进行锻炼的老年人仅占6.3%，锻炼场所不固定的占总人数的11.6%.

调查结果表明，老年人健身场所大多选择在居住附近、不收费等地点，这与老年人生活现状、心理特点相适应.这也与老年人勤俭节约的生活习惯和消费理念有关.

表1 老年人参加体育锻炼活动场所百分比Tab.1 The percentages of places for old people’s physical exercise

老年人参与体育锻炼的组合一般是与朋友、同事、邻居一起，比例最高，达35.6%（见表2）.这种组合方式表现了老年人与他人交往的需求，同时也是老年人身心健康的有效途径.与家人一起活动的占25.5%，选择单独活动的占19.2%.选择单独锻炼形式的项目多集中在散步、跑步之类.另外，根据调查，老年人有组织的体育活动比例较低，说明体育组织不够健全，还需完善.

表2 老年人参加体育锻炼方式的百分比Tab.2 The percentages of the ways of old people’s physical exercise

2.2.3 老年人参加体育锻炼的时间和次数

根据我国老年人体育锻炼特点，以每周活动3次以上，每次运动30分钟以上作为标准评价参与体育锻炼状况，调查结果见表3.在“70岁及以上”年龄段中，“从不参加”的占该年龄段总人数的比例高达72.4%.在60～69岁年龄段的老年人中，“从不参加”体育锻炼的比例相对较少.但总的来说，体育锻炼已成为老年人生活中的重要组成部分.

表3 老年人参加体育锻炼的次数的百分比Tab.3 The percentages of the times of old people’s physical exercise

2.3 老年人参加体育锻炼的目的

调查结果表明（见表4），老年人体育锻炼活动的主要目的和动机呈多元化特征.将强身健体作为锻炼目的的比例最高，占58.2%，说明增强体质、延年益寿是老年人参加体育锻炼的主要目的和需求，这是由老年人生理和心理特点决定的，说明老年人追求健康是影响老年体育锻炼的主要因素.

表4 老年人参加体育锻炼动机的百分比Tab.4 The percentages of old people’s motivation for physical exercise

另外，体育锻炼的目的为休闲娱乐和兴趣爱好的各占35.4%和27.5%.目的是交往需要和调节精神的分别占18.8%和16.3%.调查结果表明，老年人对体育锻炼的认识和反应是积极的.他们大都具有从事体育活动的行为和心理准备，对体育促进其身心健康的功能有较充分认识，更注重娱乐身心健康.因此在“强身健体”传统功能的基础上，也重视体育交往的功效.体育锻炼不断成为老年人重新融入社会，进行相互交往的有效载体.

2.4 影响老年人参加体育锻炼的因素

调查结果表明（见表5），24.5%的老年人认为“缺少技术指导”是影响参与体育锻炼的因素之一.大部分老年人对自己身体健康状况并不真正的了解，不知道那类体育锻炼方法更适合自己身体状况，害怕盲目的进行锻炼，反而适得其反，损害身体.20.3%的老年人认为是“缺乏活动场地和设施”.有些虽然有健身器材，但不能满足老年人身体状况的健身需求，也在很大程度上制约了老年人的体育锻炼，挫伤了老年人参加体育锻炼的积极性.影响老年人参与体育锻炼的因素还有没兴趣、身体状况差、家务事多等，其中，家务重，没有闲暇时间是一部分老年妇女不能进行体育锻炼的主要原因之一.

表5 影响老年人参加体育锻炼的因素的百分比Tab.5 The percentages of the factors influencing old people’s physical exercise

3 结论与建议

3.1 结论

经调查分析，老年人参加体育锻炼的活动内容较丰富.选择体育锻炼的场所主要是免费、宽敞、就近的地方.锻炼组合方式主要以与朋友、同事、家人一起或个人单独活动为主.调查还发现，老年人在参加体育锻炼的过程中，锻炼场地和设施的不足，老年妇女家务重等因素是影响老年人参加体育锻炼的主要原因.另外由于缺乏科学指导，老年人选择的项目多为朋友推荐的或自己喜爱的项目，而非根据自身健康或需求的具体情况而科学选择，从而影响了老年人体育锻炼的效果[2].

3.2 建议

3.2.1 提高体育意识，完善全民健身服务体系

提高老年人的整体体育意识.部分高龄老年人因为生活观念的影响，体育锻炼态度有些消极.还有部分老年人认为“体力劳动等同于体育锻炼”[3].结合我国当前正处于老龄化社会的现状，应加大全民健身的宣传力度，营造良好的体育锻炼氛围，通过老年体育的开展，带动全民健身，进而促进全民健身服务体系的完善，实现健康老龄化目标[4].

3.2.2 加强老年体育组织建设、加大体育指导力度

目前，我国老年体育组织尚不健全，也没有专门的体育技术指导人员来指导老年人进行体育锻炼，影响了老年体育锻炼的发展.在加强老年体育的组织建设方面，可以先从社区体育开始，通过社区组织，使老年人回归社会群体、享受集体生活，参加体育锻炼，强身健体，愉悦身心.这样既活跃了老年人生活情趣，又提高了生活质量[5].

3.2.3 改善老年人体育锻炼的环境和条件

从繁忙的工作状态转变为离退休状态，生活变得消闲，会使老年人产生失落感和孤独惑，甚至导致老年人失去心理平衡，情绪受到影响.因此，社区需要建设符合老年人锻炼特点的场地和设施，改善老年人体育活动的环境和条件，让其更方便地参与体育活动，提供进行体育交往和增加沟通的机会，创造适合老年人的体育锻炼环境.

3.2.4 创编适合老年人健身、娱乐等综合性的体育健身项目

目前，老年人体育锻炼项目以散步、慢跑、快走为最多.为适应老年人健身活动的综合需求，需要积极发掘和创编老年人喜爱的健身项目，如健身球、操、舞蹈等，促进老年人身心健康发展[6].

[1]曲雪梅,赵本华.对徐州市老年人体育锻炼情况的调查研究[J].南京体育学院学报：社会科学版,2006,20(2)：55-57.

[2]胡来东,郭凡清.2005年黑龙江省城市老年人体育锻炼现状调查研究[J].哈尔滨体育学院学报,2006,24(6)：56-57.

[3]何晓芸,于可红.杭州市老年人体育锻炼的特点和现状的调查研究[J].浙江体育科学,2003,25(6)：11-13.

[4]孙小明.陕西省老年人体育锻炼情况的调查分析[J].安徽体育科技,2005,26(3)：76-78.

[5]刘林箭,李频深.浙江省老年人体育健身行为状况的研究[J].哈尔滨体育学院学报,2004,22(1)：48-49.

[6]徐凤萍.我国老年健身体育的现状与发展趋势的研究[J].上海体育科研,2003,24(3)：32-34..