青春IN词

【元芳很忙体】

截至2012年，《神探狄仁杰》已放映了四部，皆为央视大戏，每每播时收视和口碑都奇佳，剧中由狄仁杰、李元芳等人与各大反派斗智斗勇，十分有看头。“元芳体”就来源于《神探狄仁杰》中狄大人常说的一句话，“元芳，此事你怎么看”。

在这部拥有众多受众的《神探狄仁杰》剧中，狄仁杰碰到案件时，总喜欢问一下副手李元芳“元芳，此事你怎么看？”有网友截图总结出，四部狄仁杰中一脉相承，此话简直成了狄大人的口头禅，而李元芳的回答也挺固定化，“大人，我觉得此事有蹊跷。”“此事背后一定有一个天大的秘密。”

2012年10月，这一惯有的片断被网友狂吐槽，大家迅速跟风模仿形成了“元芳体”，万事皆问元芳，使得“元芳”一天被询问250万余次，形成微博热点话题，整个场面十分逗趣。“元芳，你怎么看”的贴吧也被建立，围观者众多。

元芳很忙体走红后，在河南郑州上学的张守科抢注了“元芳很忙”的拼音域名yuanfanghenmang，后缀为com。受到广大网络强烈关注。

张守科称：自己平时就爱玩网络，在16日中午看到网络上很火的“元芳很忙”后，下午放学就立即回到宿舍抢注了这个域名。

张先生直言说：“元芳很忙”虽然是一时的热点，但它仍然会给我们留下很大的印象。就像前些日子的“杜甫很忙一样。”

【番茄钟】

番茄钟，是根据一个瑞典人所写的番茄工作法理论进行开发的一款方便、实用的日程管理软件。指是把工作任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”，而“番茄工作法”的流程能使下一个30分钟更有动力。

提早几分钟到办公室，把一天的工作任务划分若干个“番茄钟”，规定好每个“番茄钟”内要完成的小目标，然后尽量心无旁骛地工作，这种“番茄工作法”的流程，也被称为拖延症“自救攻略”之一。

如果想培養自己强烈的时间管理意愿和意识，养成坚定的自我管理行为，想从此克服惰性，就可以利用番茄钟的理论来提升自己充分利用时间的能力。

番茄工作法的设定是考虑到对庞大任务的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因，把注意力集中在“当下”，能帮助人更好地摆脱过去失败的阴影和对“万一任务完不成”的焦虑。

【杀伤性叫醒】

杀伤性叫醒即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给人极糟的影响。常常采取的叫人起床的方式中，有一些属于“杀伤性叫醒”，下面列举一些，请小心慎用。

1.愤怒地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起！”

2.一把拉开对方的被子。

3.一点都不温柔地拍对方的身体。

4.反复唠叨不断叫唤。

5.生活噪音叫醒。

可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。

引发后果：睡眠是由潜意识负责的，睡着时它非常活跃，会接收大量的外界信号，并保留下来，制作成梦境，如果在此时，被“粗暴”的惊醒，潜意识就会戛然而止，它还没来得及叫意识来接班，就仓皇逃离，这个时候“惊吓”的记忆和感受，会很容易进入潜意识之中，形成深层的惊悚，导致神经系统的紊乱，小则令人起床后迷迷糊糊，大则一天浑浑噩噩，头脑不清……

人在睡眠中时，对环境的安全感要求非常高，“杀伤性叫醒”往往会剥夺这种安全感，潜意识在检查环境时，就觉得不安全。于是人在极度不安、恐慌、焦虑的环境中醒来，就会出现一些防御行为，比如攻击叫醒人，冷漠麻木，或者情绪崩溃。

（编辑 温远）