大学生台阶指数偏低群体干预措施研究

2012-08-15吕明束路西

淮南师范学院学报 2012年5期

吕明，束路西

（安徽机电职业技术学院，安徽芜湖 241000）

台阶试验是经研究将哈佛(Harvard)台阶试验法进行改造,制订出的一套符合我国国民身体状况特征的心血管功能的测试评价方法。台阶指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。随着人们生活水平的提高，人们的健康意识也得到很大提高。但由于心血管系统是内在身体机能，没能像肥胖等外在的现象那样得到应有的重视。目前，对台阶指数的研究相对较少，且多集中在对台阶试验测试方法和对台阶指数现状的研究。本研究试图通过单纯的运动干预与结合健康教育的运动干预实验的效果进行对比分析，探索出适合大学生台阶指数偏低群体运动干预的合理途径，为改善台阶指数偏低群体心血管系统的干预措施提供依据。

1 对象与方法

1.1 实验对象

对安徽机电职业技术学院和安徽工程大学2010/11级4076名学生上报教育部的“全国学生健康体质测试”数据进行“整群随机抽样”，依据中国成年人体质测定组《中国成年人体质测定标准手册》，找出台阶指数偏低（45.0～53.2）的对象及相关资料，采用自愿报名方式，对报名者先进行心电图、血尿指标等医学检查，筛选出符合判断标准和体检无异常的报名者，剔除不均衡性对象，共确定实验对象80名，每所学校40（各30名男生、10名女生），分别作为实验组和对照组。

1.2 实验方法

1.2.1 实验条件

实验时间为2010年3月至9月，为期6个月，前4个月运动干预均在课题组的监督下统一进行，实验组干预的同时结合健康知识教育，后2个月实行自行干预。

1.2.2 实验方案

课题组在运动干预前普测一次，后每隔2个月普测一次。前4个月由课题组为实验对象提供运动干预计划，全程组织、监督和管理。并采取一系列措施对实验对象加强健康教育，使实验者了解台阶指数偏低的危害，掌握如何制定运动处方，通过运动来提高台阶指数，并明白需坚持运动锻炼，才能更好地锻炼身体，增强体质。对照组除学校的常规健康教育外，不再进行另外的教育，在随后2个月中实验对象实行完全的自行干预。

1.2.3 运动干预

实验对象在前4个月选择以动力性有氧运动和娱乐性的球类为主，主要有慢跑、羽毛球等形式。运动频率为每周3-5次，每次训练运动时间40-60min。为改善心血管系统，提高台阶指数，有氧运动强度是运动处方效果的关键要素，课题组成员计算出每个个体的运动有效心率，在运动干预中随时监控。后2个月在暑假中，课题组要求两组实验对象能根据暑假在家的实际条件自行进行运动干预。

1.2.4 健康教育

实验组在前4个月运动干预的同时，采用集中传授和个别指导相结合的形式完成台阶指数和心血管功能相关知识的教育，随时随地根据实际情况进行现场教学和指导，以提高对台阶指数偏低危害性的认识，树立信心，并掌握如何运动来提高台阶指数。

1.2.5 测试方法

实验对象隔两个月到各自学校进行台阶指数实验测试。

1.2.6 数据处理

对测试数据运用SPSS软件和Excel软件进行统计处理，采用t检验。

2 实验结果与分析

2.1 实验对象的确定

经课题组严格筛查，最后确定台阶指数值在45.0～53.2之间，并经过医学检查，排除了不能正常参加运动干预实验的报名者。

课题组对筛查出的实验对象各项指标的统计结果为：实验组和对照组的平均年龄分别为19.3岁和19.2岁；台阶实验的平均分值分别为48.3分和48.2分。并对两组的台阶实验的分值进行了均衡性检验，差异无统计学意义 (p〉0.05)。

2.2 实验前4个月台阶指数测试结果与分析

表1 0－4个月对实验对象台阶实验的测试情况

表1显示，两组实验对象经过运动干预，台阶指数的平均分值上升，差异有统计学意义(p〈0.05)。说明运动干预实验可有效提高台阶指数，能改善健康状况。这在一定程度上吻合了相关有氧运动能改善心血管系统功能的结论：有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，体内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短。但表中数据显示：实验组的台阶指数平均分值上升5.4；对照组的台阶指数的平均分值上升5.0。可见：实验组台阶指数变化幅度大于对照组，说明结合健康教育的运动干预效果比单纯的运动干预效果好。原因是实验组通过健康教育，使实验对象更好地了解台阶指数偏低的危害性，掌握改善心血管系统的原理，主观能动性增强。

2.3 实验后两个月测试结果与分析

表2 4-6个月对实验对象台阶试验的测试情况

两组实验对象在随后自行干预的两个月中，如表2，实验组台阶实验的平均分值继续上升(3.2)；而对照组台阶实验的平均分值却出现较大幅度下降(4.6)。通过走访调查及座谈，结果显示，实验组因经过前期的健康教育，实验对象基本都能掌握如何针对台阶指数偏低制定运动干预措施，同时，认识到要做到真正改善心血管系统功能，提高台阶指数，需要坚持运动锻炼。因此，在实验的后两个月中大部分实验组的实验对象都能克服运动条件差、天气炎热等因素，继续保持运动干预行为。而对照组在家中失去运动锻炼原有氛围和监督，缺乏主观能动性，运动干预行为大部分都停了下来，台阶指数几乎恢复为实验前水平。

2.4 实验全过程的台阶指数变化与原因分析

实验全过程台阶指数指标的变化显示：实验组在前4个月的监督运动干预以及随后的2个月自行干预的实验过程中台阶实验的平均分值不断上升，说明实验对象心血管系统功能得到改善，健康状况逐步转好，干预实验是成功的；而对照组前4个月在有监督和指导的情况下，指标向好的方向发展，后2个月则出现不同程度的下降，逐渐恢复实验前水平，干预实验是失败的。说明单纯的运动干预，在有组织、监督的情况下，有一定的干预效果，但实验对象如没有明确台阶指数偏低的危害性，不能掌握运动干预的理论知识，就会缺乏干预信心和自行干预能力，造成实验结束，干预措施终止，指标逐渐恢复实验前水平，运动干预失败。因此，对大学生台阶指数较低群体进行运动干预，要结合健康教育，增强其主观能动性，才能得到良好的干预效果。