三人制篮球教学在中学体育教学中的价值分析

王永志

（郑州华信学院，河南 郑州 450000）

三人制篮球教学在中学体育教学中的价值分析

王永志

（郑州华信学院，河南 郑州 450000）

随着篮球运动在中国的持续发展以及在学校体育中的深厚基础，三人制篮球正在成为愈来愈多中学生喜爱的运动项目，但必须明确的是三人制篮球有着自己的独特性、不等同于传统的全场五对五篮球，在中学教学中有必要针对三人制篮球的特点针对性教学，以便更好的发挥出三对三篮球的运动健身价值和独特魅力.

三人制篮球；运动健身；体育教学

篮球运动在我国发展时间较长，具备深厚的群众基础，尤其是近些年来在姚明、王治郅等一批明星球员的引领下以及我国篮球职业联赛的社会影响力不断扩大，篮球运动在中国得到迅猛发展，伴随着篮球运动的发展，上世纪九十年代传入我国三人制篮球比赛也得到了飞跃式的发展，尤其是学校体育中，它独特的趣味性和较强的观赏性已经成为中学生首选的体育运动项目.

1 三人制篮球的文化特性和健康价值

正规的篮球比赛在规定尺寸（28×15）的比赛场地中以五人对五人的形式展开，但受到参与人数和比赛场地的限制，在实际的业余篮球活动总往往使用篮球场，而参赛人数也相应减少，可能是一方四人、三人、甚至两人，当然最多情况下还是一队三人，所以以三人对抗的形式进行的篮球赛开展的相当普遍，业余的非正规比赛均是一这种方式进行.但是需要明确的是三人对抗篮球并不等同于三人制篮球，三人制篮球具备自己的独特文化性和健身功能.

1.1 独特文化性

三人制篮球起源于美国，与正规篮球比赛不同是它主要发源于美国街头，尤其在黑人社区盛行.上世纪50年代的美国黑人由于经济条件的限制，很少有机会在正规的篮球场地中参与篮球比赛，所以喜欢篮球运动的黑人球员最初就在在自家的后院或贫民区的空地上，搭建一个简陋的篮球架进行篮球运动.他们没有太多的规则，只求在这种简单的运动中寻求快乐并达到强身健体的作用.除了人数上的差异，三人制篮球的技术动作和竞赛办法与全场篮球的半场攻防差异不大，但是它总是伴随着劲爆的音乐，比赛间隙总是穿插街头舞蹈表演和其它形式的街头艺术表演，和传统篮球比赛不同的是场下的观众不仅是比赛的观看者，同时又是比赛参与者.三人制篮球强调参与性和娱乐性而淡化竞技和对抗，最大限度的还原了体育活动的娱乐性和游戏功能.这和最近在国外流行的轻体育的健身理念是不谋而合的，轻体育是一种不拘形式、不重视输赢，只追求在愉快的运动中有利于身心健康的体育运动.据研究，这种形式的体育最能促进机体释放一种多肽物质，可使人处于一种比较持久的轻松愉快状态.它主要具备以下几个特点：（1）不拘形式，方式灵活.（2）轻松愉悦，不重视输赢名次.（3）运动时间宽松，体能消耗低.而三人制篮球正符合轻体育的这些特点，符合青少年学生生理发育不健全特点和参与体育活动兴趣度低的实际情况，更能得到青少年学生的青睐.[1]

1.2 三人制篮球的促进健康的价值

1.2.1 促进机体强健的功能

虽然三人制篮球的价值理念和传统篮球有较大的区别，但是除了比赛场地，它的技术动作和传统篮球区别不是很大，和传统篮球一样，三人制篮球属于非周期性运动项目，技术动作复杂，几乎需要调动人体所有肌肉群参与活动，可以有效提高参与者的心肺功能和跑跳能力.而且三人制篮球的攻防转换节奏更快，身体在高速度中相互频繁接触，对增强肌肉力量，改善骨骼的密度，增进骨骼的生长，增强抗负荷的能力有显著作用.并且三人制篮球运动的成绩不是测量、比较的结果，而只能是双方直接对抗的结果，这种对抗能够提高人体感受器官的功能，提高分配和集中注意力的能力及时间、空间的感受能力和定向能力，提高中枢神经的灵活性以及协调、支配各器官的能力.经常参加三人制篮球赛,能改善中枢神经系统的机能，使运动分析器、前庭分析器，特别是视觉分析器受到良好的训练,，有利于参与者动作的协调,提高观察判断和反应能力，增强循环、呼吸等系统的功能，具有很高的强身健体价值.

1.2.2 心理发展层面的功能

时至今日，人们对健康的理念已经逐渐修正，不仅追求机体功能正常运转，同时强调较好的社会适应能力，最能达到身心发展的和谐境界.其实篮球运动本身就具备这样的功能，篮球运动的发明者在发明篮球运动之前就设想要发明一种体育活动，它可以让更多地人参与活动，通过这种运动，使人的身体、心理和精神达到最佳的水平.除了像篮球运动一样能够培养参与者良好的心理品质，形成乐观积极的人生态度之外，三人制篮球更加注重参与和互动，在整个比赛的过程中，不仅球员与观众的互动增加，而且球员与球员之间、观众与观众之间的交流都大大增加，这就为参与者提供了一个社交场合，能够有效提高参与者的社会经验和情感体验.能够使人们更好的体验到体育活动的乐趣，获得美的享受.三人制篮球运动就是实现人的个性的自由发展，,形成张扬的个性.在规则允许的范围内攻击对手、战胜对手，使人的个体的攻击本能和享受胜利的欲望得以宣泄、引导和升华.运动中需要观察对手，分析判断，扬长避短，创造优势，把握时机，敢于胜利.三人制篮球为人们的个性张扬和个性发展提供了更广阔的演练天地，或表现健康向上的生命活力，或追求内心的自我超越或品尝胜利欲望的满足，或塑造拼搏进取的人格精神，人人都可以做出自己的选择.

2 中学体育教学的特点

根据调查现实，近年来虽然我国中学体育硬件设施不断升级，中学生营养摄入越来越全面，但是中学生身体素质各项指标却持续走低，这和我国长期以来偏差的体育教学目标是息息相关的.进入新世纪以来，社会各界不断反思，学校体育的指导思想不断转变，学校体育目标也做出了相应调整，学校体育更加注重长远效益，把培养学生体育兴趣、爱好、终身体育习惯与能力放在了首要位置.为了鼓励学生参与体育活动，全国各个地区的中等学校不断提高升学考试中体育考试所占比例，为了避免陷入“应试体育”泥沼，于此相对的学校也建立了全新的评价体系.新的评价体系更加全面，不再仅仅把分数作为评价学生的唯一标准，引入了所谓的”综合性评价“概念，从评价指标来看，要综合评价体育学习者的认知、情意、技能的领域.[2]既考评体育知识技能的学习，又要关注学习者的身体发展和体育能力培养；不但看学习者在运动能力上达到的绝对水平，更重视在体育学习中的进步幅度和努力求知程度.学校体育正在从”分数“向”兴趣“转变，在这种教学思想的指导下，近些年来街舞、轮滑等一些以往学生喜爱却难以评价的运动项目走入校园.

3 进行三人制篮球教学的必要性

3.1 三人制篮球的特点

三人制篮球不仅能够有效培养学生的身心健康，更为学生的个性发展提供了舞台，有利于学生拼搏进取的人格精神的形成.这和三人制篮球的自身特点是息息相关的.

3.1.1 比赛的趣味性

三人制篮球虽然保留了篮球比赛的基本特征，但内涵上已经发生了变化，价值取向有着根本性的差异，与传统篮球赛的竞技性的价值取向不同，更强调的是游戏和个人心理上的满足，所以三人制篮球往往具备很强观赏性和视觉冲击性，强调个性，力求彰显自我，正好满足了青少年学生自我表现的心理，使得学生在比赛中感受到自我价值，也符合国家教委提出的快乐体育的教学宗旨，更易在校园开展.

3.1.2 运动负荷的适宜性，战术要求的简单性

首先三人制篮球赛使用半个篮球场，上场人数为每队三人，时间仅为10～20m i n，它简化了攻防转换的方式，进攻防守使用同一块篮板，这就为选手节省了攻防转换奔跑消耗的体力，运动量相对于五人制篮球赛小.这种简化在减少体力消耗的同时却增加了比赛双方攻防的节奏，在单位时间内每队进攻的机会更多、每个人进攻的机会也更多，这就增加了参与者的参与性，减少了水平差异带来的失落感.适宜性使参与者身心既得到了极大的锻炼，又不会因过度运动导致的疲劳而影响学生的学习生活.三人篮球赛取消了复杂的全队攻守战术，使得战术类型、战术方法相对于传统篮球简单，有利于在学校的开展.

3.1.3 简化了篮球比赛，便于校园篮球的组织

制约校园体育项目规模性开展的一个重要因素就是场地和经费，三人制篮球赛比赛场地设施要求简单，它对场地的要求和传统篮球相同，在中学校园开展三对三篮球不需要再重新找场地，原有的篮球场地完全可以满足三对三篮球教学和训练的使用要求.而求它规则简单，稍微具备篮球基础的同学就可以参与，同样裁判员的数量要求也比较低，即使是组织正规的三人制篮球比赛也不需要太多的裁判，这样就大大节约了比赛成本，便于组织和开展.

3.2 中学三人制篮球教学的误区

很多人错误的认为三人制篮球就是三人半场篮球，它和传统篮球除了人数上的区别没有差异，这种认识是不全面.由于参与人数的变化，三人制篮球留给双方每个队员的空间更大，双方一对一防守的机会更多，在正常情况下很难形成夹击和合围的局面，球员的个人能力的重要性会更加突出.同样的道理，空间的扩大留给进攻方持球人传球的空间也相应加大，这就对传球能力和篮球意识提出了更高的要求.总之，三人制篮球的赛场上攻防矛盾更加尖锐，制约与反制约的关系更加明显.这些变化都会对参与者提出新的要求，要求参与者有更多的变化.但是在实际的中学体育教学中，很多同学甚至于老师都简单的认为三人制篮球只不过是传统篮球形式的简化.中学的体育教学实际中，往往会陷入这样的尴尬境地，由于受到场地以及学生水平的限制，体育教学中往往很难组织起有效的全场五对五教学和训练，但是由于认识上的偏差，中学体育教学中又不能组织学生进行针对性的三人制篮球训练，这样的教学往往不能有效的使同学们全身心的参与到体育活动中，是体育锻炼的效果大打折扣.

4 建议和结论

三人制篮球具备自己独特的优势，它强调参与、注重运动兴趣的培养，负荷较低，对场地和器材的要求不高，很适合作为中学体育教学项目广泛开展，在中学体育教学中有必要针对其特点和规律展开和以往篮球教学不同的教学活动.但是在教学过程中有几个问题也是我们需要注意的.

首先，应该充分还原三人制篮球的文化背景，使参与者充分领略到三人制篮球的魅力.在学校组织的比赛中，参与者往往为了获得胜利而改变打发和战术，使三人制篮球比赛变成了半场三人篮球比赛，忽视了三人制篮球的娱乐性和观赏性的本质性特征.因此主办方应该根据实际条件尽可能的削弱三人制篮球的竞技性特征，强调参与而弱化对抗.

其次，比赛中个人技术与个人攻击的作用更加突出.个人技术更容易发挥，个人攻击在比赛中的作用更加明显.[3]其实为了平衡比赛选手实力所带来的差异，各个运动项目都会制订一些规则使对抗水平更加接近，增加观赏性.在篮球运动的发展早期，球场上是没有三秒区的，为了限制高大的内线球员在篮下的巨大优势，篮球运动逐渐引入了三秒区的概念并且三秒区的范围也不断夸大.同样的道理，在网球运动中，之所以采用复杂的每局每盘记分制就是为了利用规则平衡双方实力.在三人制篮球中，一对一的机会增加，明星选手的作用得到最大的凸显.这种现象是和强调参与的篮球理念是格格不入的.因此，在特殊情况下有必要出台一些特别的规则限制这些选手的作用.

〔1〕杨文轩,陈琦.体育原理[M].北京:高等教育出版社,2006.

〔2〕郑光庆.迈向21世纪的学校体育课程[J].国民教育季刊,2000（1）：67.

〔3〕吴儒明.三人制篮球在高职院校开展现状及对策研究[J].内江科技,2011（5）:203.

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