对高校进行形体训练教学的研究与思考

付玉娟（东北石油大学艺术学院舞蹈系 黑龙江 大庆 163001）

当今世界，随着科学技术的飞速发展和物质文化生活水平的不断提高，社会对人体综合素质的要求越来越高。在经济高速发展的今天，各行各业对人才的需求非常苛刻。过硬的专业知识是基础，多种能力是关键，端庄、大方的仪态则是一个人走向社会的良好开端。高校形体课的开设是塑造与实现人类自身完美的卓有成效的直接手段之一。

1 、高校开展形体训练教学的重要性分析

1.1 、符合大学生追求美的需要

形体教学与训练，不仅能提高大学生健康水平，而且对修饰、改善、矫正身体的不良姿势，形成健美的体型有着特殊的功效。健康的人体是美的，人体美是最自然最基本的美，形体美是人体外在美的重要部分。“以行动人，以情感人”，形体美成为大自然中最完美的一部分，标志着人体的健康和尊严，展示出一个人的青春活力和动人魅力。因此，形体美是人类最崇高和最被热切追求的目标之一。

1.2 、形体训练具有强健身体的作用

形体的教学与训练是根据人体解剖学和专业理论的基本原理，与实践相结合，根据大学生的身体条件、年龄特点，采用正确的教学和训练方法，有效地促进形体的正常发展。形体训练可以起到强身健体的作用，有利于学生形成正确的体态和健美的形态，可以使肌肉纤维变粗而坚韧有力，可增强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，改变心脏的功能，促进新陈代谢，进而增强人体抵御疾病的能力。

1.3 、通过形体训练可以起到健美形体的作用

通过形体教学训练，可以使身体各部分的肌肉得到协调、匀称地发展，脂肪减少，肌肉的协调性、灵活性增强。其主要特征是动作优美动人，同时可弥补形体缺陷，使身体协调发展，塑造自己理想的形体。

1.4 、可以陶冶情操，培养大学生良好的气质

形体训练，具有可供人们欣赏愉悦，进而达到陶冶人们情操的作用。形体训练伴随人的一生的各个时期，通过形体教学与训练，可以达到提高大学生气质的作用。练习者在提高外在美的同时，更应加强文化修养，广泛吸收科学文化知识，不断地充实自己的内心世界，丰富自己的精神文化生活，多欣赏音乐、多看著名的文学作品和艺术作品，多看艺术品位高的表演，通过亲身体会和感受去审视世界的美，使之在潜移默化中形成良好的气质。既陶冶情操，又增进健康，从而使身心得到全面发展。

2 、高校开展形体训练教学的对策研究

2.1 、树立正确的审美观念，有效调动学生参加形体训练的积极性

我们所说的形体美是指具有强健的体魄、健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和风度的一种综合性的人体美。健康是形体美的基础，高雅的气质、风度是形体美的核心。教师应该帮助学生树立审美意识，让学生懂得形体美来自健康与强壮，来自蕴藏着充沛的精力、焕发着勃勃生机的身体。

2.2 、重视对大学生进行仪态的训练

对新世纪的大学生，特别是低年级学生，在举手投足，站立行走的姿态方面缺乏规范的训练和正确指导。因此，在形体训练之初就应从基础的“三姿”（站、坐、走）训练开始。“三姿”是一切形体训练的起点和基础。另外，“三姿”的优雅与否可以反映出一个人的精神面貌、道德文化修养、审美情趣及身体健康水平。此外，正确的“三姿”可以防止身体各部位的畸形发展。“三姿”训练对于大学生来说是不可缺少的一课，只有感受并掌握其基本要领，才能准确完美地完成其他形体练习，达到良好效果。

2.3 、有针对性、切合实际的形体训练

在大学生的形体素质教学训练中，应强调线条、姿态、造型、移动、静止的形态美，内容的层次、系统应与学生的生理和心理发展规律，身体素质、形态控制能力发展的现状和要求相适应。结合个人特点采用相应的措施使人体各部位得到协调发展，如男生应突出胸背、肩的训练，使胸背丰厚、肩膀宽阔，女生则应强调腰、腹、腿的训练，突出女生的曲线美；男生要注意力量训练，以体现阳刚之美，而女性则注重柔韧训练，以展示阴柔之美。

3 、结束语

二十一世纪是竞争日益激烈的时代，为了培养现代社会所需要的合格人才，高校教育不但要注重学生文化知识的提高和思想道德的教育，而且要注重学生的体质健康。形体训练不但能有效地增强学生的体质，改变学生的外部形态结构，而且能够有效地促进学生心理健康，可见形体训练作为塑造健康人格的积极有效手段，理应得到高校的重视。在体育改革的今天，形体训练应成为体育教学内容的一部分，并应该得到不断的重视和强化。

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