谈篮球运动员身体素质的重要性

□ 杨三利(西安财经学院体育部 陕西 西安 710100)

身体素质就是机体的各种身体活动能力，也就是运动员在训练和比赛过程中速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等方面机体工作的能力。

现代篮球运动需要运动员在技术、战术、意识、身体素质、意志品质和心理素质等方面不断提高，具有很强的综合能力，在篮球比赛中，如果仅凭某一个方面的优势去掌握比赛的主动权和取得比赛胜利是完全不可能的。要提高综合能力，身体素质是基础，不具备良好的身体素质，谈提高综合能力就是一句空话。因此，加强篮球运动员身体素质训练，重视篮球运动员身体素质的全面发展和提高有着重要的意义。具有良好的身体素质是优秀篮球运动员必须具备的条件之一，根据自己的观察和实践，浅谈篮球运动员具备良好身体素质的重要性。

1、具备良好的身体素质，运动员才有可能熟练掌握篮球的基本技术并得以充分运用，尤其是高难度动作的运用

良好的身体素质是运动员完成技术动作的基础。在篮球比赛中要充分发挥和运用基本技术，尤其是一些高难度的技术，就必须具有良好的身体素质，以身体素质做保证，；著名篮球运动员乔丹，就以其高超的技术和球艺赢得很多篮球爱好者的喜爱，在NBA比赛中，乔丹能够在高强度、强对抗的情况下，充分发挥自己的能力，尤其是完成高难度的动作，就充分显示了他良好的身体素质。其超人的身体素质和篮球技术让篮球飞人赢得了大家的喜爱。

2、具备良好的身体素质，才能适应现代篮球运动速度快、攻防变化快的特点

篮球比赛自始至终是在快速奔跑中完成的，要求运动员必须具备良好的奔跑能力，在篮球比赛中，运动员要根据场上的千变万化做出快速的反应、正确的判断，充分利用急起急停，充分利用速度和奔跑能力来争取比赛的主动权。如果没有速度和奔跑能力，就难以使技、战术在比赛中得以充分的利用。

3、具备良好的身体素质，才能适应现代篮球的高强度和强对抗

篮球比赛中，不仅要具有速度素质，力量、灵敏等素质也非常重要，篮球运动的对抗性非常强，要参加对抗就必须具备力量以及灵敏等素质，比如抢篮板球，比赛双方都为了争取控制权，队员都要去积极的争夺，那就要看谁的身体素质好，谁的能力强，能力强者，可以更多时间的控制比赛。

4、良好的身体素质，才能保证运动员更长时间的投入在比赛中，并保持旺盛的精力及清醒的头脑

在篮球比赛中，队员在场上反复的奔跑、激烈的拼抢、高度的紧张、各种技术动作重复的运用以及其它因素的干扰等等，使运动员的体能和各个机能指标都有着很大的消耗，这时运动员的大脑皮层由于体能的下降，而产生兴奋度降低，其场上的表现主要为动作速度的缓慢、反应能力的明显降低等等，也就影响着运动员在比赛场上的表现。因此，体能的好坏将决定运动员在整场比赛中能否保持旺盛的精力和战斗力，决定运动员在整场比赛中能否保持清醒的头脑和注意力的集中，决定运动员能否在长时间的比赛中把自己的能力得到充分的发挥。

5、良好的身体素质，可以使运动员在比赛中尽可能的避免和减少受伤

在激烈的篮球比赛中，运动员要充分的发挥自己的能力，还应该尽可能的避免和减少受伤。这就要求运动员一方面要在平时的训练和比赛中长期积累经验，另一方面就是要加强身体素质训练，具备良好的身体素质。丰富的经验可以使运动员在比赛中根据可能发生的情况，做出快速的反应和合理的保护，防止发生不必要的损伤。具备了良好的身体素质，是运动员避免和减少受伤的关键。通过加强身体素质训练，可以使篮球运动员的肌肉力量增强、各个关节的灵活性和稳固性提高、反应能力提高和动作更加协调，从而避免和减少不必要的损伤。

6、良好的身体素质，可以有效的延长运动寿命

篮球运动对运动员的身体要求特别高，所以运动员的体能就成为影响运动员运动寿命的重要因素。良好的身体素质，是运动员能够长期在篮球比赛场上保持良好状态的保证，NBA著名篮球运动员乔丹能够长期保持良好的竞技状态，就是一个很好的说明。只有坚持长期的、系统的、科学的、有计划、有目的的身体素质训练，才能具备良好的身体素质；只有具备良好的身体素质，才能保持很好的竞技状态，才能有效的延长运动寿命。

7、结束语：

良好全面的身体素质，对篮球运动员有着重要的作用，如果没有良好的身体素质做保证，在篮球比赛中就难以充分发挥自己的技术战术水平，难以运用合理的技术动作去应对篮球比赛场上的各种变化，难以帮助本队争取场上的主动权和取得比赛的胜利。因此，篮球运动员在注重技战术训练的同时，还应该注重身体素质方面的训练，只有结合现代篮球运动的特点，科学、全面的进行身体素质训练并不断完善训练手段和训练方法，才能有效的增强篮球运动员的身体素质，运动员身体素质得到全面的提高，才能不断的适应现代篮球运动的发展。

[1]孙治民.体育院校通用教材《篮球运动教程》[M].人民体育出版社，2007.

[2]邹常明.浅析篮球运动员身体素质训练的重要性[M].信息科技，2007.