青少年田径训练的相关问题思考与探究

□ 凌 海(四川省宜宾市第一中学校 四川 宜宾 644000)

作为多年训练计划的一部分，青少年运动员田径训练的重要程度不言而喻。青少年田径训练的目的是发现青少年在体育方面的潜在能力，确定其成为高水平运动员的可能性，以选拔培养优秀的后备人才。科学的训练方法对青少年运动员的成长有着重要的意义，因此教练员必须对青少年训练的特点和问题有一定的了解，这样才能做到有的放矢，达到预期的目标。

1、基本原则

1.1、系统性原则

1.2、全面性原则

1.3、综合性原则

2、影响的主要因素

2.1、教练员

作为训练的指导者、组织者以及执行者，教练员在青少年田径训练的过程中起着中心的作用。教练员既要参与确立训练的目标、计划和内容，又要对青少年的进行田径训练的过程进行管理和控制。因此教练员的个人修养和专业水平，对运动员的成长和运动水平的提升有着重要的作用。

2.2、家庭

当前，在我国大多数家庭中，对青少年进行田径训练的意识和支持程度还是较低的，这是不利于青少年田径训练开展过程的现状。对青少年来说，家庭所产生的影响可以说是最深刻和直接的，家人，尤其是父母的行为观念对青少年的意识和性格的形成发挥着重要的作用。因此，家庭对田径训练的态度，对青少年田径训练的开展起着关键性的作用。

2.3、社会

在目前我国的社会中，对青少年田径训练的发展关注的程度还是非常低的，各种媒体对青少年田径训练所做的报道也非常少。作为我国田径事业可持续发展的基础，青少年田径训练与社会各界的关系和支持都有着密切的关系。因此青少年田径训练的发展就需要整个社会的持续关注，加大宣传的力度、通过多种技术手段传播和沟通信息、加强社会的重视程度，是我们目前所需要做的。

3、对策

3.1、教练员

教练员的素质极大地影响着青少年田径训练的效果，因此要提升青少年田径训练的成果，必须要对教练员加大培训力度，定期培训，使教练员群体的整体素质全面提升。一个良好的教练员，不仅要具备专业上的高水平，更要有比较高的职业素养和个人修养。

3.2、定制个性化的训练计划

在青少年的实际训练中，教练应该根据青少年的特点来符合个人特点的训练方案，这样做既有利于青少年运动员的持续发展，又可以起到事半功倍的效果。如人体在10岁之前，骨骼和韧带的弹性较大，在这个时期的训练就应该以柔韧性练习为主，在10-14岁之间人体的神经系统灵敏性较高，此时应该着重提高速度能力，15-16岁之时则是对运动员力量和耐力着重培养的时期。

3.3、规范化训练，避免受伤

在世界体育运动不断发展的形势下，教练员的训练手段和方法也要作出相应的变化，灵活运用。通过合理地安排训练过程中的运动负荷，来避免青少年运动员的运动损伤。在运动负荷方面，当运动员已经适应了当前所承受的运动负荷时，应该对其运动负荷给予增加，以提高运动员的身体素质。

3.4、优化训练环境

青少年的培养工作有着长期和艰巨的性质，因此在培养青少年田径训练这个过程中，应该抱着循序渐进的想法，不能急于求成，才能保持训练的成果。在这个过程中应该加大投入的资金和力度、建设良好的训练环境，以鼓励更多的青少年加入到田径训练里面来。促进田径运动的长期发展。

3.5、完善竞赛和教育保障制度

作为培养运动员的指标和方向，竞赛制度必须得到进一步的完善。我们应该加强竞赛制度的改革，以确保比赛的质量。还应该加强训练机制和教育管理机制之间的协调，解决训练中存在的矛盾，满足各方面的利益，建立合适的机制，在最大的程度上实现国家社会的效益。

4、结语：

作为我国体育事业的重要工作之一，在青少年田径训练的工作中应该实行规范化的要求，不断地提高训练技术，优化训练的方案，遵循青少年身体和心理发展的规律来解决客观存在的问题，这样才能从根本上来提高青少年的体育水平，保障我国优秀体育人才的储备。

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