论散打运动员的运动智能及训练方法

代 炜

(郑州商业技师学院，河南 郑州 450121)

论散打运动员的运动智能及训练方法

代 炜

(郑州商业技师学院，河南 郑州 450121)

散打比赛是同场格斗对抗性项目，对运动员的技术、体能、心理、智能都有很高要求。在基层训练中，很多教练过分重视技术和体能的训练，而忽视了对运动员智能的培养和训练。在技术和体能同等的情况下，运动员的心理和智能往往容易左右比赛的胜负。文章运用文献资料法、逻辑分析法对散打运动特点、散打运动智能的构成、运动智能在散打比赛中的重要性、散打运动智能的训练方法进行了论述，希望通过本研究为散打训练提供一定的借鉴，为散打理论的完善起到一定的帮助。

散打 运动智能 训练方法

随着2011年散打竞赛新规则的实施，散打比赛朝着更加激烈的趋势发展。在技术、体能均等的前提下，运动员的智力水平高低对比赛的胜负起着关键性的作用。在现代高科技信息帮助下，运动员的技术构成、实战风格、竞技水平已不再是难以获得的技术秘密，而唯一难以把握就是运动员临场表现出来的智能水平。而目前国内对散打运动员的智能水平研究还比较少，因此，有必要对散打运动员的智能水平进行深入的研究。

1 散打运动的特点

散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。作为现代竞技体育项目，它有以下几个特点：

1.1 竞技性

虽然散打运动是在传统武术的基础上发展起来，但是散打比赛是在一定的规则之下，以战胜对方为主要目的而进行的身体对抗性运动。比赛中，运动员依靠本身具有的技术斗智、斗勇，以此来区分本身所具有的竞技水平的高低，所以说激烈的竞技性是散打运动的特点之一。

1.2 对抗性

虽然散打与套路同属武术的范畴，但是散打与套路最大的区别是散打比赛运动员使用的动作没有固定的运用要求，只要抓住对方的空隙，可以运用规则允许之下的任何动作，所以说，散打是以双方斗智、较技来战胜对方的运动。散打运动最主要的表现形式就是双方对抗，无论是在比赛中还是训练时，这种对抗性的表现都是一种常见的表现形式。鉴于此，对抗性同样是散打运动的主要特点之一。

1.3 民族性

散打的民族性，主要体现在它是武术的重要组成部分之一，是在继承传统武术的基础上发展起来的一项运动，是中国文化的宝贵遗产。中国散打的技术构成与国外的搏击类项目有着很大的不同，体现了中国人民的整体思维和特色。中国散打主要是拳法、腿法、摔法，讲究远踢、近打、贴身摔立体式进攻；而拳击则是拳法单一的竞技，跆拳道则是腿法灵活的展现，柔道、摔跤、相扑则是贴身较技的较量。无论是技术体系还是实战的较量，都能够体现出散打具有民族性的特点。散打的民族性不仅仅是对过去的一种继承，更是对未来的一种升华，能够更加完善的展现中国人民的智慧。

1.4 观赏性

散打的技术体系相对于拳击、跆拳道、柔道、相扑、摔跤更为丰富，观赏性更高。自从“散打王”争霸赛商业赛事的成功举办以来，在大江南北出现了很多类似的赛事如“中泰对抗赛”、“中国功夫对俄罗斯空手道”、“中国功夫对美国拳击”、“武林风”等很多以散打为传播手段的商业赛事。这些赛事的举办为承办方带来了很大的经济收益，并且得到了受众的认可。如河南卫视“武林风“栏目，其收视率已经达到了河南电视台收视率的第二位，并且在全国知名度有很大的提升。这种现象不仅仅说明承办方品牌推广能力比较强，更能展现散打比赛其观赏性之高。

2 散打运动智能的构成

2.1 观察力

散打运动员的观察力在一般智能的构成中起着先导作用，是主动的、有目的的视觉能力。在散打日常训练中，滑步、拳法、腿法、摔法、防守动作、实战中的距离感、对对手动作预判等都是通过直观来学习，然后才能够通过不断的练习形成动作表象，最后才能够实现散打运动所要求的完整动作技术。随着2011散打竞赛新规则的实施，摔法中去掉了先后倒地的分值，消极减少到5秒，使散打比赛更加激烈，对运动员的技术水平和场上的灵活判断能力提出了更高的要求。由此可见，观察力在散打训练和比赛中具有很重要的地位。

2.2 记忆力

散打运动员的记忆力是由最初的识记动作，经过记忆保持、再认识和回忆达到对动作的无意识运用。记忆力是散打运动员智能重要的构成要素之一，运动员对动作掌握的能力，与记忆能力保存的长短有关。人的记忆由四部分组成，分别是表层记忆、情绪记忆、逻辑记忆和运动记忆，无论是哪种层次的记忆都是由表层记忆开始，逐渐的转化为长时记忆。

2.3 思维想象力

在散打运动员智力构成要素中，思维力是智力的核心组成部分，想象是把已经形成印象的感知在记忆中加工进而产生一种新的印象，思维和想象共同构成了运动智能的核心。在散打比赛中，要求运动员必须保持清醒的意识，根据比赛的场景不断调整自己的情绪，对注意力进行合理分配，并且要求运动员灵活的判断场上的情况，包括在擂台上的感觉、动作运用的时机、距离感等。散打比赛对运动员的综合能力要求很高，加强散打运动员的思维想象力训练对运动员在比赛中技术的发挥和战术的执行起着决定性作用。

2.4 注意力

散打运动员的注意力空间范围相对于套路项目来说要大，而对于运动员智能的提高则要看运动员本身所具有的生理特征和动作特点，通过观察对方的行为为进攻和反击创作有利的条件。在比赛中，彼不动的情况下，主要通过观察对方的眼睛来判断对手的行为意图，当对方采取一定行动之后，则需要利用自己的注意范围来及时做出动作反应。散打比赛属于同场格斗对抗性项目，对运动员的注意力和反应能力有着很大的要求，通过注意力的练习，可以最大限度地提高运动员的观察、判断、反应能力，因此，注意力同样是散打运动智能的重要构成部分之一。

3 运动智能在散打比赛中的重要性

3.1 良好的智能是快速获得优秀技术的基础

在散打训练过程中，如果在教练员、场地器材、运动起点、运动量等客观条件都相同的话，运动员掌握运动技术的能力和竞技水平仍有一定的偏差，其主要因素是运动员的运动智能有一定的偏差。如，有些运动员的观察力和记忆力比较强，大脑就容易对动作产生很强的表层现象，通过不断的动作强化及自身对动作的深层思维，对运动技术的掌握就比较快；相反观察力与记忆力比较差的运动员对动作的掌握就比较慢。而注意力比较集中、想象力丰富的运动员在比赛中则能够在教练战术之下更灵活的运用技术。

3.2 良好的智能是正确执行教练意图的前提

在比赛中，当双方实力相当或者运动员长短优势偏差比较大，战术的制定与实施是否合理则是取得比赛胜利的关键所在。一般情况下，战术的制定由教练员根据对手的竞技水平和临场的变化而相应的变化，而运动员则是战术的执行者。比赛中双方教练员都会根据对手的竞技水平和战术的变化而对自己的战术进行相应的变化，战术运用是否得当，能否贯彻教练员的战术意图则由运动员对战术的理解来评价。如，在比赛中，注意力比较集中的运动员能够瞬间判断对手意图和动作空隙，能够根据教练员的手势和简单的提示语相应的改变自己的战术，从而达到制胜对方的目的。

4 散打运动智能的训练方法

4.1 观察力

散打运动员的观察力必须从最基础的训练开始，首先是学会观察。教练员在培养的过程中，应有意识的引导运动员将观察与思维相结合。最基本的方法就是教练员告诉运动员怎样观察？观察的重点及途径，在训练和比赛期间有针对性给运动员布置观察任务，及观察的体会反馈给教练员，以培养观察习惯。如，在比赛期间，可以要求运动员观察自己下一轮对手，记下对方的技术特长、身体特征、打法风格、以及实战中的空隙，充分了解对手，以便在比赛中占据主动。其次，要引导运动员扩大观察的范围，如在比赛中，要求运动员不仅观察对手表现出来的情况，还要观察其技术真伪性、实战距离、可利用的客观条件(灯光、裁判站位)、以及对方教练员的战术意图。最后，要培养运动员在客观因素影响下观察能力的稳定性。

4.2 记忆力

散打训练过程中，运动员通过观察教练员或者队友之间的技术、战术运用、实战经验等信息传输到大脑，经过分析、不断强化形成暂时神经练习，在大脑记忆中枢储存，在运用过程中达到随时提取、随时再现，才能够对技术动作的巩固起到强化作用。记忆力的训练方法有：给运动员布置记忆任务，如记忆散打技术动作要领、记忆自己实战中的场景和应该运用的动作时机、回忆自己观看的高水平比赛录像。通过这些记忆的积累，使一些常见的动作要求和实战场景在运动员大脑神经中枢储存，在实战中可以无意识的运用。

4.3 思维想象力

针对思维想象力的训练，可以从多种渠道进行。首先，要进行专项理论知识的教育，在训练中，教练员要进行技术的要点讲解、易犯错误、注意事项，还要对战术的分类、使用的原则、时机和方法进行灌输，使运动员在理论知识积累的基础上加深对技战术的认识和理解；其次，经常有针对性地观看比赛和录像，对录像进行技术和战术分析，加深对战术的理解，提高独立思维能力；在训练中针对性的进行想象训练，在赛前训练准备中，在获悉对手的优势所在时可以针对性的演练战术和制胜的方法，如想象对方打直拳，自己做拍档防守，然后直拳反击；在日常训练中，让运动员多发言、多参与对新队员的动作指导、参与战术分析，启发运动员的创造性思维；在赛前准备工作中，让运动员对对手进行情报搜集，然后集体制定战术方案，在确定战术可行的情况下在比赛中灵活的运用；在比赛结束之后要对运动员临场发挥进行及时总结，引导运动员对比赛进行回想，加深记忆，从而提高思维想象力。

4.4 提高散打运动员专业理论知识水平和运用知识的水平

理论来源于实践，理论可以有效地指导实践。散打运动同样如此，散打运动起步相对于别的运动项目来说比较晚，理论知识的积累在项目设置之前几乎是空白，散打的很多理论知识是在实践基础上逐渐积累起来的，而经过实践检验的理论知识又可以指导散打训练的开展，可以弥补教练员和运动员经验方面的不足。在训练的过程中，教练员应该给运动员明确散打理论知识的重要性，引导其自觉的在训练之外学习，并且在训练和竞赛中运用。

在理论学习的过程中，通过对自己动作的回忆，并且主动对技术进行改进，是提高专业理论知识应用能力的重要途径，而这种途径也是提高运动员智能的方法。同时，对应用的效果及时进行总结和评价，是进一步提高运动员智能水平的重要方法。

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On the Intelligence and Training Methods of Sanda Athletes

Dai Wei
(Zhengzhou Business Technician Institute,Zhengzhou Henan 450121)

Sanda games is a present combat confrontational project,the athletes of the physical,psychological,technology and intelligence have very big requirements.In basic training,many coaches pay too much attention to technology and physical training,and ignore athletes training intelligence.In the technology and physical equivalent,athletes'mental and intelligence tend to affect the outcome of games.This paper mainly using the methods of literature,logic analysis to discuss Sanda characteristics,the composition of the intelligent Sanda sports,sports intelligence in Sanda games,the importance of Sanda sports training methods of intelligence,and hopes that through this thesis research Sanda training to provide certain references for the perfection of Sanda theory.

Sanda sport intelligence training methods

G85

A

1004—5643(2012)06—0061—03

代 炜(1978～)，男，讲师。研究方向：体育教学与训练。