腿部力量训练对拉丁舞专业学生运动能力的浅析

□ 蔡 杰(北京体育大学研究生院 北京 海淀 100084)

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

北京体育大学拉丁舞专业校代表队一队男选手。

1.2、研究方法

1.2.1、实验研究法

对实验的对象分成平均水平相近的实验组和对照组两组（每周4人），对实验组进行为期一个学期的腿部力量训练，分别测得实验前后的两组数据，然后通过数据分析得出腿部力量训练，是否会对拉丁舞专业学生的运动能力产生积极的影响。

1.2.3、文献资料法

查阅了有关体能训练的和腿部练习的文献和书籍，得出为了很好的和专业相联系，而设计一套紧密练习拉丁舞特点的腿部力量练习的方法。为本研究提供理论依据。

1.2.4、数理统计法

用EXCLE软件和SPSS对实验前后的数据进行统计分析（t检验等）。

2、研究结果

表1：实验前后两组腿部力量的指标（深蹲杠铃）数据对比（单位kg）

从表1可以看出，8位选手随机分成了腿部力量平均水平相近的两组，测得实验组的深蹲力量平均值为95.64kg；对照组的深蹲力量平均值为96.12kg。并且进行t检验等到P值为0.742，取显著性水平为0.05，因为0.742＞0.05，数据检验结果落在接受域，认为没有显著性差异，即实验组和对照组两组的腿部力量水平相近。而实验后，从显著性检验得到的P值可以看出0.021＜0.05，说明两组的腿部力量水平发生了显著性的变化。

表2：腿部力量与拉丁舞技术紧密相关的几个指标实验前后的变化对比

而经过了一个学期的腿部力量训练后，两组的学生腿部力量产生了变化，呈现出了显著的差异，而腿部力量的改善又促使两组学生在专项方面的运动能力指标产生了显著性的差异。主要表现在旋转稳定性、控腿的时间有了显著的提高。

3、分析与讨论

3.1、腿部力量的锻炼对技术动作的影响

发展腿部力量的素质使拉丁舞运动员具备良好的腿部力量。不仅会有利于对拉丁舞技术能力的掌控，而且会对其技术的提高和控制起着积极的影响。通过以上的实验可以得出，仅仅是通过对腿部力量的发展，就对拉丁舞技术中的旋转稳定性和控腿的时间，起到了显著性的作用。不仅如此，在实验中通过问卷调查也发现，腿部力量的增加也极大的减少了伤病的发生。可见腿部力量对拉丁舞运动员的影响是特别重要的。

4、建议

4.1、在技术练习的同时，多增加体能方面的练习，尤其是腿部练习

按照田麦久教授的项群理论，拉丁舞项目应该属于技术主导类表现难美性项目。通过调查了解到，北京体育大学拉丁舞专业的学生，几乎只是重视技术的练习，而极少去专门的练习体能。拉丁舞项目，在近几年的发展非常的迅速，在竞技场上的竞争也十分的激烈，尤其是在国内外等重大赛事。我国与国外的优秀选手在体能方面的差异表现的十分的显著。所以本文强烈建议多加强体能方面，尤其是腿部力量的训练。腿部的动作和技术是全身动作的基础和发起点。腿部力量的好坏极大成都的影响着动作的质量。

[1]田麦久.我国运动训练学理论体系的新发展.北京体育大学学报,2004.10月.

[2]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2004:46.

[3]熊文.拉丁舞选手应具备的身体素质探讨[J].北京体育学院学报,2002:(6)852-854.

[4]张清澎等.体育舞蹈[M].北京:北京体育大学出版社,2006.