多吃枣，防感冒等

多吃枣，防感冒

医学证明，成年人每天摄入充足的维生素C，可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在感冒高发季节，多吃点儿新鲜的冬枣无疑是抵御感冒病毒的有效方法。

最新研究显示，冬枣中的维生素C含量非常高，每100克鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍。此外，冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，多吃还能软化血管，是预防高血压、冠心病和动脉硬化的理想水果。（摘自《大众卫生报》）

顶嘴是件好事

温顺听话往往被认为是一个孩子家教好、品行端的标准，但这准则可能并不科学。

一项最新研究表明，小孩儿爱顶嘴未必是坏事，经常跟父母顶嘴的孩子与温顺听话的孩子比起来，更不容易出现不良行为。美国维吉尼亚大学的心理学研究人员研究了150名13岁孩子同母亲讨论问题时的情形，把他们分成“固执己见”和“言听计从”两组。3年后，研究人员发现，在面对朋友的不良诱惑时，“坚持己见”者比“言听计从”者更能果断地加以拒绝。专家表示：“家庭是训练孩子跟他人打交道的地方。孩子拥有‘争论能力，就不容易染上不良习性。尽管顶嘴会让家长不高兴，但在家庭内部培养出的交际能力，会树立孩子对自己意见的自信。”不过，家庭教育是门学问，任何研究结果都不是唯一准则，况且孩子的自信和争论能力也决不仅仅是从顶嘴中学来的。（摘自新浪网）

多听交响乐不迷路

方向感不好，经常迷路的人不妨多听听交响乐或弦乐曲。近日发表在《神经科学期刊》上的一项研究成果认为，听钢琴曲和弦乐能够很好地调整大脑功能。

英国学者采用核磁共振成像技术对19名钢琴调音师的大脑进行了扫描，并选取了另外19名普通人作为对照。研究发现，钢琴调音师大脑中的海马体（控制记忆力和导向能力的部分）发生了非常明显的变化，而且从事这个职业的时间越长，这种改变越明显。这种非常明显的变化体现在两个方面，大脑灰质（神经细胞进行信息加工的部位）及大脑白质（神经连接的部位）。研究者认为，听多声部乐曲能让大脑更好地适应外界环境。

出租车司机需要不断积累和辨别详细的道路信息，以便能从迷宫般的复杂路况中找到捷径，因此他们大脑中的海马体也会产生类似变化。（摘自《青年商旅报》）

四季豆帮你延缓衰老

近日，美国研究人员发现，ω-3脂肪酸能延缓人体的衰老，而四季豆富含ω-3脂肪酸。

研究人员发现，成年人服用ω-3脂肪酸补充剂后有助于改善体内脂肪比例，在一定程度上对“端粒”（染色体端位上的着丝点，其主要功能是保持基因组的稳定状态）有益。人体中脂肪的比例越低，端粒就越长，对健康越有益。研究还发现，ω-3脂肪酸能将血液中自由基对人体造成的损害降低约15%。另外，ω-3脂肪酸还能降低人体中白细胞介素-6的含量，降低人体内的炎症水平。ω-3脂肪酸在自然界中存在于四季豆、核桃、亚麻籽、大豆、菜豆等食品中。（摘自《海门日报》）

女性“完美一天”：每日至少购物56分钟

最近，美国和德国的科学家通过调查900多名年龄在38岁左右的职业女性，得出了一份女性“完美一天”时间表。受调查女性希望首先保证8小时睡眠，然后每天至少56分钟的购物时间，82分钟的放松时间，46分钟的午间小睡，33分钟的交通时间，50分钟用来做饭，75分钟享用美餐，而仅为工作留下36分钟，有伴侣亲密陪伴最好达到106分钟。现在都市女性非常忙碌，很难做到这样的理想状态。其实，挤挤时间的话，还是可以做很多喜欢的事情，别总是泡在网上，那样会让时间流逝。另外，培养些兴趣爱好，生活会充满快乐。（摘自《中国妇女报》）