午休时要做哪些事

Jacquelyn Smith

你知道该如何度过午休时间吗？我打赌，你不一定知道。如何在办公室度过最初和最后几小时，对你的工作表现有显著影响，但午餐时间做什么同样重要。午休不仅有助于成就一名更好的雇员，还能让你更加健康和幸福。

下面是众多职场专家推荐的午休时间应当做的事：

制定计划。不要因为午休是“自由时间”就将其浪费。时间是不可再生资源，无论你在哪儿。午饭后计划一下接下来的工作，尽量做好规划，充分利用时间。

真正地休息。中断工作60分钟，在办公桌上吞下午餐，这不算休息。为了得到真正的休息，午休时必须真正地从工作中脱离。午饭时，别去查看电子邮箱，不要讨论工作。

离开办公桌。关于久坐危险的报道越来越多，所以哪怕只是站起身来走到另一个房间去吃饭都很重要。

吃点儿东西。不要试图做英雄，为了当一名卖力的员工而饿肚子。稍后你将付出代价，难以集中精力。

享受你的午餐。午餐时间应该吃点儿你喜欢又营养均衡的东西，如果你有偏爱的餐厅或某种喜欢的食物，一周至少去享用一次。

做早上或晚上不能做的事。外出处理一些必须在工作时间处理的事，比如去邮局或银行。不过，不能在午休时间安排太多私事，不然你只是用一种压力替换了另一种压力，得不到休息，不能焕发活力。

了解同事。我们在工作场合的交流极为短暂，很难真正了解朝夕相处的同事，容易就事论事，不顾及他们的情感。抽点儿时间走出办公室，一起坐下来吃午餐，仔细了解你的同事。

不在办公室时要有所安排。这样，同事们知道你何时会回来，发生紧急情况时怎么联系你或者可以联系谁。

经营人脉。即使你工作愉快，不打算找新工作，不断维护自己的社交网络也没什么坏处。午餐时间是与他人加深感情的绝佳机会。

你可以通过做自己喜欢的事，让午休时间为下午的工作加油。

（摘自《山东商报》）