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“撞背”亦养生

2012-06-04李艳鸣

祝您健康 2012年4期
关键词:腰背痛公分膀胱经

李艳鸣

如今在公园里,经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干,反复地撞击。撞击一下弹回,再撞击再弹回,反反复复,乐此不疲。他们解释说,这样“撞背”能祛病防病,保健养生,达到强身健体的作用。

中医认为背为阳,腹为阴,人体背部分布的基本上都是人体的阳经,其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布,在腰背部正中。它能总督一身阳脉,蓄积气血,以备全身经脉之用。在督脉左右旁开大约3公分、6公分的部位,还平行着4条足太阳膀胱经,膀胱经上很多穴位是胸腹内脏腑的背俞穴,有调节脏腑的活动功能。解剖学也表明,在背部脊柱的兩旁,分布着一些调节内脏的自主神经节,这些神经受到刺激可以影响内脏的功能。

由此可见,人体的背部是很重要的部位,刺激这些经络和穴位,对内脏功能的调节起着比较重要的作用。中医有一种捏脊法,就是在背部自上而下、自下而上地“捏皮”,用以治疗小儿脾胃功能虚弱、消化不良等症状。曾经有一位腰背痛的大妈,背部两侧竖脊肌紧张僵硬,经过医生一段时间的腰背部手法治疗,肌肉痉挛现象缓解,腰背痛痊愈。困惑多年的失眠症,也随之不药而愈了。

在人体背部进行一定节律的拍打、敲击,能升提阳气,有利于人体气机顺畅,阴阳条达,使人体的脏腑功能更加协调。尤其是春夏季,气温温热,人体气血活动运行通畅,并趋向于体表。采取撞背、敲背等方法锻炼和刺激背部,有利于将人体阳气从体内引向体表,使全身气血通畅,符合天人相应的养生法则,适合于气血运行不畅的中老年人。撞背、敲背还能促进背部血液循环,使腰背部肌肉放松,对腰背痛的治疗有辅助作用。

当然,撞背健身要先明确颈腰背没有明显疾患,运用时需要掌握一定的时间和强度,不可过量,部位也不能太高太低,如感觉不适,则应及时停止,请医生进行诊治。(编辑林妙)

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