毛泽东的体育情缘

毛泽东一生倡导体育锻炼，早在青年时期，他曾采用冷水浴、日光浴、风雨浴、游泳、登山、长途跋涉等多种体育形式锻炼自己。对于体育运动，毛泽东不仅把其作为锻炼身体的好方法，而且视其为磨炼意志的重要方式。

登山：踏遍青山人未老

“智者乐山，仁者乐水。智者动，仁者静。 智者乐，仁者寿。”毛泽东是智者又是仁者，他对青山有着特殊的情结。在毛泽东诸多的诗词作品中我们随便觅到许多有关山的踪影，如《西江月·井冈山》、《念奴娇·昆仑》、《清平乐·六盘山》、《七律·登庐山》等等。这些作品无疑都折射出毛泽东对登山的喜好。

登山是毛泽东的一大体育爱好，其登山情缘起源于他的成长环境。毛泽东从小生长在群山环抱的山区——韶山，他是山里的孩子，童年时代，他时常在山里放牛和玩耍，山给了他无穷无尽的乐趣和灵感。

青年时代的毛泽东也常登山，经常和好友攀登岳麓山，有时在山腰的爱晚亭中读书和畅谈人生，有时则登上峰顶，看湘江两岸的美丽风光，他甚至曾在雷雨交加的黑夜，登岳麓山。一年夏天，狂风暴雨，雷鸣电闪，毛泽东独自一人，顶狂风，冒大雨，登上岳麓山顶，借以锻炼自己的胆量。当然这是有讲究的，据《尚书·尧典》记载：远古时的尧打算传帝位给舜，但同时设置了艰险的考验——在暴风雨的天气里，他把舜蒙眼送到原始森林深处，然后看他能否能顺利走回来，不迷路。这叫做“纳于大麓，烈风雷雨弗迷”。毛泽东喜欢体验这种感觉。

1917年4月1日，毛泽东以“二十八画生”的署名，在著名的《新青年》上发表了生平最早的一篇论文，名为《体育之研究》，其中精彩观点频出。他认为：身体是知识和道德的载体，体育锻炼有强筋骨、增知识、调感情、强意志等许多好处。“民族之体质，日趋轻细。此甚可忧之现象也。”毛泽东说体质和体力，是个人内部的问题，往往也是很多外部问题的原因。体力不好，还怎么抵御外侮？ “体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。”毛泽东说体质不行的话，道德和智慧都不可能完善。

登山，是强体的方式之一。在硝烟弥漫的战争年代，毛泽东戎马倥偬，常年与山打交道，这使得他对山的感情愈加浓厚。

新中国成立后，毛泽东住进中南海，每当外出巡视，他都要抽空爬山，体验人生中那种登高望远的情趣和感觉。毛泽东一生究竟到过多少名山大川，恐怕已无法准确统计。总之，他的习惯是每到一地都要打听当地自然名胜、历史古迹、风土人情，稍有余暇，就要亲临胜境仔细领略、品味一下大自然的美景。

在杭州，毛泽东登过许多山，如丁家山、玉皇山、北高峰、莫干山、五云山等。他几乎把杭州市周围所有的山都爬遍了，有的地方还去过多次，差不多每个星期出去一次。

如今，在韶山毛泽东同志纪念馆珍藏了5根毛泽东生前用过的拐杖，它们有的雕刻精美，有的则普通简单。唯有一根竹杖，未经雕琢，却倍受主人的青睐，被主人磨得发亮。它是毛泽东在杭州登丁家山时，工作人员就地取材，在农家砍下一根竹子，底部绑上胶布制成的。毛泽东非常喜欢，一边拄着拐杖，一边问工作人员：“这根竹子有没有付钱？”工作人员回答说：“老乡本来不收钱，但我们还是付了。”毛泽东点头表示赞扬。登山途中，毛泽东兴致勃勃地拄着竹杖，他还开玩笑地说：“你们也要弄根拐棍嘛，三条腿上山比两条腿稳当呢！”登完山后，毛泽东还表示要带着这根竹杖上北京。后来，毛泽东在中南海散步和外出视察时经常使用。日久生情，毛泽东对这根竹杖愈来愈爱不释手。1965年，他在长沙会见越南共产党主席胡志明，临别时，胡志明提出要拿自己的拐杖与毛泽东的交换，毛泽东委婉地拒绝了，风趣地说：“不换，你的太漂亮了，我还是用我的讨饭棍好。”

1965年毛泽东重上井冈山时，也曾带着这根竹杖。一天，毛泽东攀登茨坪宾馆的后山。爬上山坡，他高举着竹杖，寓意深长地说：“这东西是个好武器，平时可以帮助我们走路，坏人来了可以用它自卫，打击敌人。”说完又往前走。陪同人员提醒他：“主席，那边没有路，不能去了！”他听罢回答：“路是人走出来的嘛，我就不信前面没有路，有山就有路！”说着，他挥起拐杖拨开两边的荆棘，继续往前走。

登山激发了毛泽东的创作灵感。《五律·看山》是毛泽东三次登临杭州的北高峰而作。北高峰位于浙江灵隐寺后，与南高峰相对峙，是西湖群山之一，海拔300余米。山上树木葱葱郁郁，山路曲折三十六弯。在北高峰的附近有飞凤亭、桃花岭、扇子岭、美人峰等名胜，根据作者自注，诗中的“扇子”指扇子岭，“佳人”指美人峰。此诗在毛泽东生前并没有发表，直至1990年，才由其秘书林克透露。

三上北高峰，杭州一望空。 飞凤亭边树，桃花岭上风。

热来寻扇子，冷去对佳人。

一片飘飖下，欢迎有晚鹰。

诗中描述了毛泽东登高远眺时的西湖和杭州风景。

游泳：胜似闲庭信步

才饮长沙水，又食武昌鱼。万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步，今日得宽余。子在川上曰：逝者如斯夫！ 风樯动，龟蛇静，起宏图。一桥飞架南北，天堑变通途。更立西江石壁，截断巫山云雨，高峡出平湖。神女应无恙，当惊世界殊。

这首《水调歌头·游泳》是1956年夏毛泽东在畅游了长江之后，纵笔挥豪写下的诗篇。

除了登山，毛泽东还有一项特别钟爱的体育运动——游泳。毛泽东一生游过许多江河湖海，长江、珠江、邕江、湘江、韶山水库、北戴河都留下他劈波斩浪的身影。

生长在山区的毛泽东，从小却练得一身好水性。家门口的两口池塘是天然的游泳池，毛泽东就是从这开始接触游泳的。在湖南省立第一师范学校，毛泽东多次畅游湘江，曾誓言“自信人生二百年，会当水击三千里”。1925年，他在《沁园春·长沙》中回忆了当时的情景：到中流击水，浪遏飞舟。游泳对毛泽东来说不仅仅是一种爱好，更是一种磨炼意志的方式。在第一师范上学时，学校前面就是湘江，江面很宽，是游泳的好地方。每年5月到10月，毛泽东和几个同学几乎每天都到湘江游泳，还横渡湘江。到了冬天，许多人都不敢下水，毛泽东和几个伙伴还坚持冬泳。在学校里，他们还组织了一个约百人参加的游泳队，晚饭后到湘江里畅游一番。

1917年9月20日，毛泽东的同班好友罗学瓒在日记里写道：“今日往水陆洲头泅渡，人多言北风过大，天气太凉。余等竟行不顾，下水也不觉冷，上岸也不见病。坚固皮肤，增进血液，扩充肺腑，增加气力，不得谓非运动中之最有益者。人言固足信哉？”毛泽东自己后来回忆说：“那时初学，盛夏水涨，几死者数。一群人终于坚持，直到隆冬，犹在江中……”

“万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”正是这种奋发向上的自信，使得毛泽东一次次地敢于挑战，成功地搏击风浪。

1954年夏，毛泽东来到北戴河避暑。一天，他工作余暇又想起游泳，可天气不佳，海面上，狂风咆哮，波涛汹涌。他见到如此翻腾的大海，游兴大发，要求下海搏击一番。同去的工作人员担心他的安全，劝他别游，可毛泽东却坚持要游。他脱下衣服，准备下水。下水前，为了避免海边的锐石、贝壳等扎到脚，他穿上草拖鞋。此时的毛泽东虽已六旬高龄，却镇定自如，先侧泳，后仰泳，像一位勇者无畏地征服着这一切……上岸后，毛泽东诗兴大发，写下气势恢弘的《浪淘沙·北戴河》，“大雨落幽燕，白浪滔天，秦皇岛外打鱼船。一片汪洋都不见，知向谁边？……”

畅游过大海的毛泽东，意犹未尽，仍然想征服比海更险的激流。他选择了长江，长江是我国的第一大河，它江宽、水深、流急、浪高，漩涡四布、暗流汹涌，历来被人们称为天险，江面上还经常有四五级的风，因此很少有人敢横渡长江。可它对毛泽东来说，却充满无限的魅力。

1956年6月1日，毛泽东从武昌长江大桥8号墩附近下水，一直游到汉口湛家矶江面登船，历时两小时。从此，毛泽东一发不可收拾，波澜壮阔的长江成了他最喜爱的畅游之地。6月3日，毛泽东再次畅游长江。为了考察建设中的武汉长江大桥，他从汉阳鹦鹉洲附近下水，穿过桥墩，游到武昌八大家江面上船，共回游14公里。6月4日，他第三次畅游长江，仍从汉阳回游到武昌。在畅游长江期间，他为横渡万里长江的豪情所激荡，有感于社会主义建设的良好形势，纵笔写下了《水调歌头·游泳》。

毛泽东对长江有着特殊的感情，据不完全统计，一生中，他畅游长江达42次之多！其中，最令人吃惊的是：1966年，当他73岁高龄时，还在长江中畅游1小时零5分钟。对于长江，他曾感慨地说：“长江，别人都说很大，其实，大并不可怕。美帝国主义不是很大吗，我们顶了他一下，也没有啥。所以，世界上有些东西，其实并不可怕。”他通过游泳磨炼坚韧不拔、勇往直前的意志。他曾多次说过：“要在大风大浪里去锻炼自己”，“大风大浪也不可怕。人类社会就是从大风大浪中发展起来的”。

毛泽东喜欢征服大风大浪，1955年6月，毛泽东回湖南调研考察。初夏将至，湘江涨水，泥沙枯枝俱下。6月20日上午，毛泽东忽然提出要到湘江里去拱一拱（即游泳）。湖南省委书记周小舟看到湘江水猛涨，水质浑浊，非常担心毛泽东的安全，一方面请毛泽东的老同学周世钊劝他不去游泳，或改期游泳，另一方面要湖南省公安厅负责同志立即调动船只和省体委的游泳队员陪同游泳，做好安全保护工作。随后周世钊劝阻道：“今日江水浑浊，似乎不适合游泳。”毛泽东却说：“你不要说外行话！庄子不是说过吗：‘水之积也不厚，则其负大舟也无力’，水越深，浮力越大，游泳起来当然越要便利些，你怎么反说不便呢？”毛泽东执意要游。他从城北七码头乘船至猴子石下水，横渡湘江，在河西牌楼口北面登岸，共游了一个多小时。为了不让泥水伤到眼睛，工作人员还特意为毛泽东用洗眼杯洗眼。据毛泽东身边工作人员吴旭君回忆，洗眼杯，是用于毛泽东外出游泳后，专门清洗眼睛的，由保健医生随身携带。毛泽东喜欢游泳，经常与水打交道，但有时水的质量无法保证，特别是在南方游泳时，常遇上涨水，眼睛很容易被感染。这时，保健医生就会用4%硼酸水为毛泽东清洗眼睛，药水定期更换。

毛泽东不爱喝酒，但冬泳前为了暖身，也会喝上一点茅台。据毛泽东的卫士张木奇回忆：1958年1月，毛泽东曾在广西南宁邕江冬泳。静谧的江水荡漾着袭人的寒气，就连年轻人也会冻得直打哆嗦，可65岁的毛泽东却豪气不减当年，连续地在水中表演着几种游泳姿式，侧泳、仰泳都是他的拿手好戏，舒展自如，使人感觉这不是在冬天……一瓶现陈列于韶山毛泽东同志纪念馆遗物展的人参茅台酒，是工作人员专门为他泡制的，毛泽东一口也没喝过，一直保存至今。

毛泽东对游泳的迷恋，一直保持到晚年。在现存于世的毛泽东遗物中，有大部分的游泳用品是晚年所制。游泳裤共有6条，其中4条为白平纹棉布制，另外两条为红斜纹棉布制。毛泽东游长江时穿的是白色游泳裤，白色游泳裤易泛黄，上岸后要用硼酸洗，很不方便。直到20世纪60年代末，护士长吴旭君对毛泽东说：“您一生喜欢游泳，但却没有一条像样的游泳短裤，现在应该做两条好点的了。做红颜色的，漂亮点，怎么样？”毛泽东马上同意了。这种红色的游泳短裤也由此诞生。由于做工精细，毛泽东很满意，此后便一直穿着红色的游泳短裤游泳。1974年毛泽东在长沙游泳馆，生平最后一次游泳，也是穿的这条红色游泳短裤。毛泽东不只是一般的游泳爱好者，而是真正的“游泳家”，从泳龄、泳迹、泳姿来说都足以证明。如今，这些伴随过他的游泳用品也都成为他征服大江南北、搏击风浪的最好见证，是留给后人的宝贵财富！

打乒乓球：缓解压力，劳逸结合

在韶山毛泽东同志纪念馆专题馆的玻璃展柜里，陈列着毛泽东生前使用过的一副乒乓球拍和球网。毛泽东工作之余，喜欢打打乒乓球，通过这种轻松的方式来放松身心，理清思路，真正做到“劳逸结合”。

解放战争时期，陕北的生活条件非常艰苦，娱乐休闲活动极度贫乏。因为工作繁忙，医护人员想帮助毛泽东放松头脑，于是常邀他一起打乒乓球。没有标准精致的球台，总后勤部的木匠们便找来两块木板，刨平做成土球台，球网由自己编制，而乒乓球则是缴获敌人的战利品，打球的设备就这样七零八凑地齐全了。毛泽东时常与工作人员打球，尽管球艺不精，却起到了放松头脑的作用，他乐此不疲。

1947年陕北转战前夕，大雪过后的一天，毛泽东和往常一样从窑洞里走出来，只见他头戴棉帽，身着棉装，脸上带着几份疲惫。战士们早就把积雪清扫完，搭起了球台，在那里等候了。虽然条件简陋，但毛泽东依然兴致盎然，发球、接球，快乐无比……

新中国成立后，生活条件改善了很多。毛泽东依然喜欢用打乒乓球来缓解压力，松弛情绪。中南海丰泽园和他常住的一些地方，均设立了专门的球室。此时的毛泽东将握拍方式由竖拍改为横拍，但依然不会扣球，只会简单地推接。

毛泽东打球有个特点，每次打球，他会将口袋里装满乒乓球。这样既可免捡球的麻烦，又保持了运动的连续性，等到口袋里的球打完了，运动也随之结束。毛泽东球技不高，只会推挡，打出去的力量也不够，所以当偶尔扣上一个球时，他会高兴地笑上老半天。