性爱后排尿要讲究

小王刚刚迈入婚姻的殿堂，听别人说性生活后尽快排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。于是每次性生活后他都会立即上厕所，但是明显感到排尿困难。起初他以为自己的身体出现了什么问题，后来咨询专家才得知这是正常现象。性爱后排尿也是男女有别的，男士可不必急于排尿。

女性如何科学排尿

对女性来说，性爱后马上排尿可以起到减轻腹压、清洁尿道和舒缓神经的作用，是预防尿路感染的简单有效手段。由于女性尿道短而直，且尿道口周围有许多细菌，在性生活过程中由于碰撞挤压，这些细菌可能会通过尿道口进入尿道；同时，在男性的阴茎龟头，特别是冠状沟处积存的包皮垢里，也生长着许多细菌，会趁机进入尿道，引起尿路感染。性交后排尿可将进入尿道的细菌冲刷出来，有利于女性健康。

女子性交后排尿，下蹲动作可压迫腹部，排出进入阴道的精液，这对未采取避孕措施又不想怀孕的女性可以起到一定的补救作用。当然，想要怀孕的女性，性交后不必急于排尿，而应适当垫高臀部，让精液在体内多停留一段时间。

男性如何科学排尿

男性在性爱后排尿则不宜过急，否则会对前列腺造成损害。因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。尿液冲刷的确能有效冲洗掉细菌，减少尿道感染机会。但性生活刚结束时，男性往往精神上仍处于兴奋状态，阴茎海绵体充血尚未消退，尿道括约肌和排尿肌的痉挛还未完全消除，这些原因都会导男性排尿困难。此时如果急于排尿，就会使尿道内压力明显增高，容易引起尿液逆流，而逆流尿液中的代谢废物和细菌就会进入前列腺，长期易导致前列腺感染，对男性生殖健康不利。因此，男性最好是在性生活前先排尿一次，性生活结束5～10分钟后，等充血状态消失、身体恢复平静后再排尿一次，这样既可预防尿路感染，又可维护尿道括约肌和排尿肌的功能。

另外，男性在排尿时踮起脚尖，可起到强肾、强精之效，长期坚持并形成习惯，能达到很好的健身作用。女性在坐蹲的同时，第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮、抖一抖，也可起到补肾、利尿的效果。

排尿困难怎么办

无论男女，在性交后均有可能发生排尿困难，多表现为性交后6～10小时不能排尿，伴有不同程度的尿潴留。发生原因多由于情绪过分紧张、兴奋，尿道括约肌和排尿肌痉挛所致，并非病态。

一旦发生排尿困难，切勿惊慌。首先应解除思想顾虑，放松精神，用热敷法敷小腹部，并可用适量的镇静剂。如不缓解，应及时去医院进行导尿等处理。为了避免这种现象发生，性生活时要避免过度兴奋或紧张，性交前最好排尿一次，性交后再排尿一次，养成良好的排尿习惯。平时可采用耻骨、尾骨肌锻炼，以增强肌肉神经的调节能力，简单来说就是经常进行提肛锻炼。

健康小贴士

男女双方最好能在性爱排尿后用温水冲洗下身。因为性交时精液和女性的阴道分泌物容易粘在外生殖器上，尤其是女性会阴和男性阴囊部位，为细菌的生存和繁殖提供了有利环境。性爱后及时清洗下身，不仅能防止外生殖器感染，还能减少泌尿系统感染的机会。