中医减肥，你了解多少

近段时间，这则打油诗在微博上疯传，道出了减肥女士的悲怨。减肥难，难于上青天。于是，不少人把减肥的希望投向了中医，据说是“绿色安全，无副作用”。然而，中医减肥是不是就如人们所想的那样，适合于每一个人？

专家提醒

别盲目追求骨感美

那些过度追求苗条的人，盲目节食减肥和服用减肥药物，会使身体处在危险的边缘，甚至造成内分泌紊乱或机体中毒。临床发现，过度减肥易导致营养不良和内分泌紊乱，影响消化系统和人体的正常运转，轻者造成闭经，重者则易患厌食症，甚至导致死亡。

爱美人士首先要搞清楚，自己是否有必要减肥。下面的体重公式大家可以自测一下，看自己的体重是否超标。如需减肥，则应该在专业医生的指导下科学进行，从合理规划膳食和运动锻炼两方面进行。

男性标准体重（公斤）=（身高cm—80）×0.7

女性标准体重（公斤）=（身高cm—70）×0.6

针炙减肥

“苹果型”肥胖者效果好

针灸减肥是医生以针刺入人体穴位，配合电针减肥的一种方式，如今已得到人们的广泛认同。据了解，针灸能起到减肥作用，一是针灸时取胃经、脾经上的穴位，可以降低或抑制肥胖者亢进的食欲，避免过量进食；二是针灸能提高脂肪代谢率，达到减肥效果；三是针灸可促进胃肠蠕动，利于通便。

当然，针灸减肥并不是对人人都有效。针灸减肥对胃热型的减肥者效果更明显。这类人饥饿感强、饥饿频率快且食量大，多半为年轻人，较容易见效。另外，对于腹围大但四肢不太胖的“苹果型”肥胖者和产后需恢复体重者效果也很好。

千万不能把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，迅速瘦身。此外，女性要避开经期、孕期和哺育期，高血压、冠心病患者要慎用。

穴位埋线

更适合忙碌的上班族

穴位埋线其实是以线代针，将手术羊肠线埋入穴位内，羊肠线在人体内软化、分解、液化和吸收，对穴位产生物理及生化刺激，从而调整人体内分泌及神经系统，加快新陈代谢，达到减肥目的。

穴位埋线和针灸的原理是一样的，但针灸治疗每周需要进行2～3次，而穴位埋线半个月一次，3次为一疗程，非常适合忙碌的上班族。

点穴按摩

单纯按摩减肥效果不大

点穴按摩法也是时下较为流行的减肥方法之一。许多美容院都开设有点穴按摩的项目，据说能让原本阻塞的血脉畅通，帮助血液微循环，促进脂肪分解。但专家认为单纯按摩穴位对减肥的作用很小。美容院给顾客按摩前通常都会在身上涂上精油和燃脂膏，真正起减肥作用的是这些东西。肥胖者不如直接购买精油等产品涂抹在需要减脂的部位，然后裹上保鲜膜进行运动，也可起到同样的效果。

此外，网络上也有很多关于穴位瘦身的说法，例如敲胆经能瘦腿、敲三阴交瘦小腿等。但事实上，敲胆经对调节情绪、三阴交穴对调理月经的效果更好。

中药调理

中成药减肥也有隐患

很多人都知道市面上的减肥瘦身产品，大多都含有对人体有害的物质，如西布曲明等。所以，不少爱美人士就把目标转向了中成药。但中成药如不加辨证就长期服用，也会埋下健康隐患。

这类中成药中往往含有大黄、芦荟、番泻叶等具有泻下作用的中药，长期服用易对大肠造成损伤，增加了患腺瘤性息肉和癌变的风险。此外，长期服用这类中成药还易导致便秘。所以，专家建议可适当食用一些例如麻子仁、杏仁、决明子等比较温和的中药。