被惊恐发作扰动的睡眠

老谢是一名公务员，平时身体还不错。最近一段时间，老谢看起来没精打采的，上班时总在办公桌前打瞌睡，人也日渐消瘦。朋友询问得知，原来他夜间经常从睡梦中惊醒，而且还伴有呼吸困难、心跳加速、胸口憋气、汗流不止、极度恐惧等症状，每次醒来都有一种窒息样的感觉。起初以为是白天过度劳累所致，但后来发现并非如此，医生检查也未发现有何异常。可是老谢却更加紧张了，慢慢变得不敢睡觉了，尤其是当老伴儿不在家时，他甚至一夜都未曾合过眼。

在朋友的建议下，老谢走进了心理诊所。在专业医生的询问下得知，半年前老谢的哥哥因突发心脏病去世，让老谢感到特别地紧张和焦虑，深怕自己也和哥哥一样突然间就与世长辞了。因此，自打从睡梦中惊醒以后，就一直恐惧睡眠，如此一来就形成了恶性循环，夜间被惊醒的次数也就随之增加了。医生说，老谢得的是夜间惊恐发作。

何为夜间惊恐发作

惊恐发作经常出现于夜间睡觉的时候，亦称为急性焦虑发作，是焦虑症的一种表现形式。因为人在晚间睡眠的时候，呼吸和心率会随着不同的睡眠时期产生不同的变化。人若长期过于担心自己的身体情况，这种恐惧感就会经常自动出现；而这种恐惧感又会使人体的敏感性增强，从而可感知到人体睡觉时产生的细微变化，导致惊恐发作。患者会突然出现强烈的不适，可有胸闷、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感等，每次发作时间约有一刻钟左右。诱发这种心理疾病的主要因素在于患者的个性，如果患者对自己的健康过分敏感和关注，总是追求绝对的安全感，就会造成这种疾病频繁发作。

据文献报道，夜间惊恐发作是一个相当普遍的现象，约44%～71%的惊恐障碍患者至少经历过一次夜间惊恐发作；约18%～45%的患者会经常性或规律性地发作。很多患者也都和老谢一样，自从有过一次夜间惊恐发作的体验后，出现焦虑和回避睡眠的行为，因而变得不敢睡觉、害怕睡觉。这样反过来又会加重夜间惊恐发作，从而形成恶性循环。

夜间惊恐发作不可怕

此病多在夜间惊扰，症状酷似“心不安”，重者夜不敢寐。其实夜间惊恐发作并不可怕，对于本病的治疗和预防，应以心理治疗为主，辅以药物治疗。患者应首先去除外源性的因素，如饮咖啡，或加剧惊恐发作的因素，尽量使自己保持轻松，恢复到健康的睡眠中来。在专业医师的指导下，经过系统治疗，是可以使病情得到明显改善的。