按摩大椎穴防治风寒感冒

立秋以后，一阵阵冷空气来袭，风寒感冒的病人逐渐多了起来。中医认为，风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。虽然不是什么大病，但头痛咳嗽流鼻涕，确实让人痛苦。此时若能按摩揉搓大椎穴，可以减轻你的痛苦，把风寒感冒拒之门外。

在中医针灸理论中，大椎穴为督脉之穴，是调整全身机能的重要穴位之一。上至头面，入络于脑，是人体所有阳经的气血汇聚之处，具有统率和督促全身阳经脉气的作用。经常按摩揉搓大椎穴，可以振奋人体的阳气，疏通经络，行气活血，增强身体抵抗力，提高免疫力，预防和治疗感冒、咳嗽、头痛等疾病。

按摩时低头，颈后最高起的骨头下边就是大椎穴。先采用揉法，以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动，反复10～15次；然后用搓擦法，食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10～15次；再用拍打法，将食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴，反复10～15次。

以上方法交替使用，每次15～20分钟，每日1～2次。也可取小热水袋，装上70℃左右的热水，放置于颈后大椎穴热敷，持续30分钟。需要提醒的是，年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔，避免用力过重挫伤颈椎。