麦田稻鹰急诊厅

大家好，我是主持人麦田稻鹰，希望和您一起分享学习、生活中的幸福和痛苦，卸下心理包袱，更轻松、更健康地面对高考。咨询通道：http：//www.qiuxue.com，手机用户还可以登陆《求学》手机版网址news.renren.com/hot，沟通更多问题。

麦田稻鹰：

当我遇到非常高兴的事情，会兴奋得大笑起来。当我难过，会控制不住地流下眼泪。家人和同学、朋友都说我太小孩子气、没出息，您觉得是这样吗？

云南 晴朗

晴朗：

笑，不但能表达情感，还有着其他重要的作用：一次开怀的笑，等同于一次适度的体育锻炼。在笑的过程中，人体的腹部收缩、脸部扩张、肺容量增大，有利于吸入更多的氧气。笑，还能调节我们神经系统的功能，消除紧张，驱散焦虑。不是有人常说“笑一笑，十年少”嘛！

而哭通常被认为是情感脆弱、意志不坚强的表现。其实这种观点是错误的。哭，同样对人体健康有益处。哭可以将我们因悲伤而产生的皮质激素等对人体有害的物质随眼泪排出体外。因此，遇到悲伤的事，能哭泣流泪的人远远要比独自生闷气、把悲伤埋在心底的人患病的几率低得多。所以，能哭能笑，不是没出息的表现，恰恰是我们调节心理的法宝之一。

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

我是尖子生，老师器重我，同学也对我好。前不久班里来了一个女孩，刚来考试就拔了个头筹，我也因此遭到班主任的提醒。为什么她让我觉得自己一无是处……

西安 王力耘

力耘：

如此看来，人可真是一种善于自我折磨的动物，而你我都是其中最为普通的一员。有时很羡慕那些荒原上的野花，它们从来不会因为其他花儿比自己早开了几个小时就深陷苦恼。对不对？

如果问我有什么解决的方法，我能想到的，就是多找几种量具，多设几个维度。拿我来说，今天的我同10年前的自己相比起来，更自信，更不在乎让每个人都满意，更清楚自己在乎什么，更加懂得这世界的不确定。积极心态从来不是天上掉下来的，它需要我们离问题焦点稍微远一点，看到事情的全部。你愿意试试吗？

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

我脾气不错，为人处事也真诚友善、不藏心机，可遇到问题，还是常常被人冷淡、误解，甚至作为攻击和发泄对象。老师您说，为什么受伤的总是我？真是苍天没眼……

郑州 艾美

艾美：

你的来信，让我想起一首歌曲——《为什么受伤的总是我》。有这样一句歌词：“为什么受伤的总是我，到底我是做错了什么……”这种情绪，心理学上称之为“受害者心理”。其本质上是一种逃避心理。“受害者”通过不断肯定自己的无辜，把责任推给他人，逃避解决问题。

纠正它，关键是要学会自我反省。当你觉得自己受委屈时，应该反思一下问题究竟出在哪里，或者找其他人评判一下。换一个角度，心情也许就会豁然开朗。除此之外，要学会宽恕。哪怕自己真受伤害了，也要学会原谅。如果不懂原谅，将仇恨藏在心底，只会让自己吃到更多苦头。

麦田稻鹰

麦田稻鹰：

每次，我去找心理老师辅导，她都不忘告诉我一句话：“不管遇到什么事，都往好里想。”虽说，这听来好像是一句安慰人的客套话，但每次我这么做了之后，便会心平气和很多。这是为什么呢？

桂林 李牡

李牡：

“不管遇到什么事，都往好里想”——这听来像是安慰人的客套话，却有着一定心理学知识。想象，对我们的生理活动的确有着调节作用。有研究机构进行了多年的研究，结果发现，人想象什么，机体便会随之发生一定的变化。比如想象自己安静地躺在床上时，这时心跳真的会减慢了，等等。可见，积极的想象可以保持我们心理上的健康。

下班后，有时回到家后觉得心烦，这时，我就闭上眼睛想象自己躺在一片蓝天下，躺在绿色的草地上，小鸟愉悦的叫声像一首催眠曲。在这种想象中，我很快就能放松下来，进入小憩状态。因此，遇到压力时，不妨通过想象缓解压力、宣泄郁闷。

麦田稻鹰