减压舱

《我有一个朋友》

以文笔犀利著称的作家庄雅婷的最新随笔集结，文风理性睿智，以多元思维的角度为读者诠释情感在个体体验中的诸多现象和问题。本书每篇都以“我有一个朋友”为开始，是故事，是小说，是寓言，更是人生经验。

推荐理由：在生活里，我们太多时候以“我有一个朋友”开场，然后讲出许多光怪陆离的故事，这就是所谓的八卦吧！但其实，讲朋友的事，照出的是自己的心境和人生态度。也许在别人七嘴八舌的评论中，自己也会受益和豁然开朗。

《慢灵魂》

卢广仲2011年全新创作大碟，由添翼音乐发行。这位21世纪的创作歌手，擅长将生活细节幻化为感人的作品，蚊子、剪头发，甚至是一顿晚餐，通通可以成为创作题材。这个有些内向的大男孩一经出道，便获得金曲奖最佳作曲、最佳新人以及各种代言邀约。

推荐理由：平凡的生活并不平淡，它有那么多细节值得欣赏或者可以感悟，只要你的灵魂没有跟不上你忙碌的身躯。慢下来，才可以感受到周围的美好；舒缓心境，让风吹走疲劳。每天，快快乐乐地在家待一会儿，和家人说说话吧！

《钢的琴》

东北钢厂的工人桂林下岗后，独自拉起了一支乐队，勉强维持生活。他的妻子小菊离家出走后找了个有钱人，要回来争夺独生女小元的抚养权。桂林为了赢得女儿的选择，四处筹钱买钢琴。最后，他在破败的厂房中开始和一群哥们儿走上了手工制造钢琴的征途。

推荐理由：太久没看到这样不被挠胳肢窝就发笑的国产影片了，所以，虽然它的宣传是“微风细雨”，却赢得了电闪雷鸣般的好评和肯定。影片中也有沉重和忧伤，但它们却被巧妙地融进了诙谐和清新里，让人更多地感受到了温情和梦想。

办公室里的春天

窗外一片萧瑟景象，不要让心境也受到感染哦！面对巨大的工作压力，我们更要努力营造内心的春天。

●穿舒适的衣服

在办公室里应该注意着装，但应该尽量穿合体、舒适的衣物，这样会提高工作效率。因为如果衣服太紧的话，身体会受到束缚，血液流通不畅，思维速度也会明显放慢。而舒适的衣服则首先会让身体放松下来，更有耐心和力量面对压力。

●和同事面对面

太智能的沟通方式让我们在办公室几乎一天都不用和别人说话，E-mail、MSN、微博阻断了人与人之间真实的交流。我们在发了工作邮件之后，不妨直接走到同事身边去告诉他一声，顺便说几句话。这样可以强迫自己站起来活动，在舒缓压力的同时也加强了大家之间的情感联络。

●把环境变明亮

使用电脑，我们经常习惯把自己置身于比较暗的环境中，觉得这样能够专心工作。但事实上，在自然光的环境中，人的注意力才会更加集中，情绪也会变得平和。所以，不妨多拉开窗帘，让自己吸收到自然光的能量。