健康留言板

早早发现龋齿

一提起龋齿，我们都会想到宝宝牙齿的颜色变成褐色或黑色的样子，但实际上，你可以更早地发现宝宝有龋齿的迹象。

给宝宝刷牙后，用干净的布或纸巾把牙齿擦干，然后观察牙齿的颜色。健康的牙齿是自然的有光泽的白色，而如果宝宝的牙齿出现龋齿，在初期阶段常常是白而发污的颜色，而不是发黑，如果发现宝宝的牙齿有这样的地方，说明牙齿的珐琅质发生了溶解，是龋齿的先兆。不光要注意牙面，还要特别注意牙和牙之间、牙根处和臼齿的牙槽。

生病了，外出旅行还去不去？

本来计划得好好的，全家人一起外出旅行，或者去亲戚家。可是孩子的身体出现了一些小状况，让人左右为难：是仍然按计划进行，还是取消计划呢？

发烧

即使是低烧，也表明孩子身体的某一部位出现了病毒或炎症，或是感冒的前兆。而平时在家休息一下就能退的低烧，会因旅途的劳累而加重。而且，外出旅行消耗体力，即使孩子刚刚退烧，也有可能会再次发热。因此，最好推迟行程，等孩子痊愈了再去。

腹痛

胃肠疾病、病毒感染和精神因素都会引起腹痛，如果勉强去旅行，有可能会使腹泻更加严重。所以，还是先取消外出吧。

食欲不好，精神不佳

从孩子的食欲和精神状态可以看出他的身体状况如何。如果孩子不爱喝奶，不想吃饭，而且对于期待已久的旅行也没有了兴趣，打不起精神，那很可能是他不舒服，或者是生病的前兆。最好暂缓外出，在家观察。

过节，吃和睡的提醒

春节是我们中国人最重要的节日，当然免不了吃吃喝喝，走亲访友。爸爸妈妈对孩子的作息、饮食也放宽了许多，平时不让吃的过节可以吃了，平时早早上床，过节时也会同意孩子晚点睡。

吃喝 过节的食物多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素的食物却比较少。节日期间频繁吃这些食物，会造成孩子消化不良，严重的还会引起胃肠炎，出现发热、呕吐、腹泻。所以，即使孩子再爱吃，也要控制好量，而且还要督促他多喝白开水，每天排便，保持大便通畅。

睡眠 不管是外出游玩，还是聚会、聚餐，都会打乱孩子日常的生活规律，使孩子的睡眠时间减少，或睡得晚，起得晚。孩子的睡眠不够，不仅会影响食欲和情绪，还会使免疫力下降。所以，除了除夕可以晚睡些，其他时候不要让他睡得太晚，要保证他有足够的休息时间。

保暖，关注三个部位

背部 中医认为，人的背部是阳气汇聚之处，喜温恶凉，寒、风之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会。小坎肩可以让孩子的背部保暖，又不影响他两条胳膊的活动，是很好的保暖衣物。

肚子 肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保护脾胃。孩子脾胃功能较弱，如果冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能。所以，冬天要注意把孩子的秋衣塞到秋裤里，睡觉时围上肚围，盖好肚子，以免孩子的肚子受冷。

脚丫 脚部是阴阳经穴交汇之处，是阴经走得最多的地方，而且脚丫神经末梢丰富，对外界最为敏感。有句话叫“寒从脚下起”，可见脚部保暖的重要性。给孩子选一双合脚的、保暖性好的鞋子和纯棉的袜子，保证他的鞋和袜子每天都是干燥的，就可以让他的小脚丫又舒服又暖和。

擤鼻涕，不能太用力

孩子感冒了会流鼻涕。你可能会发现，刚开始他的鼻涕是透明的，过几天却变成了浅黄色。这是因为感冒后，鼻黏膜继发了细菌感染，白细胞在与细菌发生战斗，杀死细菌后，细菌残骸混在鼻涕里排出，所以鼻涕变浑浊了。

有了鼻涕要擤出来，但擤的方法要注意。

正确的方法是：压住一侧鼻翼将另一侧鼻孔里的鼻涕擤出来。一侧擤完再擤另一侧。轻轻地擤，不要勉强用力擤，因为压力增大会使空气进入咽鼓管，造成鼓膜损伤，或使鼻涕进入中耳而引起中耳炎。

儿童房墙面，别刷得太白

孩子的房间采光要好，这我们都知道。不过，可不要把儿童房弄得过于明亮。如果墙面漆刷得过白，容易伤害孩子的眼睛。

一般白粉墙的光反射系数为69%～80%，镜面玻璃的光反射系数为82%～88%，特别光滑的粉墙和白纸的光反射系数高达90%，比草地、森林或毛面装饰物面高10倍左右，这个数值大大超过了人体所能承受的生理适应范围，会对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。

孩子的视觉发育还没有完善，长期置身于过于明亮的白色环境中，很容易产生视疲劳，进而影响到视觉的发育。因此，家庭装修时，一方面要考虑整个房间的采光，另一方面也要考虑孩子视觉发育的需要。房间墙面的色泽不要太白，颜色要柔和，地面尽量使用反射系数较小的材质，比如木地板，避免使用反光强烈的白色和金属色瓷砖。