学生节假日体育锻炼之管见

朱浩

笔者对一所农村中学216名九年级学生进行了问卷调查，通过对调查结果的讨论和分析，了解学生节假日锻炼情况，希望能对促进学生节假日参与体育锻炼提供参考。

调查对象：铜山区何桥镇中心中学九年级1-4班，共计216人；调查内容：节假日你认为需要参加体育锻炼吗？你参加过哪些体育锻炼项目？平均每天安排多少时间进行体育锻炼？你是否是有计划的进行体育锻炼？

在被调查的216名学生中，197人认为在节假日应当参加体育锻炼，他们认为参加体育锻炼有助于提高自己的身体素质，减少学习的压力；有63人给自己制订一张身体锻炼计划表，有计划地进行体育锻炼；114人是随机性地参加体育锻炼，如：同伴邀请、父母带领等。

从调查情况看，节假日期间仍有一部分中学生不愿意参与到体育锻炼，而学生参与体育锻炼的形式单调，内容机械，漫无目的。具体表现为：

1.学生对体育锻炼的作用认识不够。在依然是分数决定学生命运的今天，一部分学生总认为应当抓住一切时间去学习文化课，一旦要学生参与体育活动，难免就会引起一些家长和老师的疑虑和不安，甚至反对。

2.锻炼的形式单调、内容机械，参与体育锻炼无整体计划。一部分学生意识到了体育锻炼的重要性，经常参加体育锻炼，但形式过于单调、内容机械，节假日期间每天只是坚持做一定量的俯卧撑或仰卧起坐，或只是参与一些自己喜欢的运动项目。长此以往，只能是身体的某一部位得到了锻炼，或者是某一运动技能得到了提高，但是不能够起到身体素质整体提高的效果。大部分同学没有为自己制定可行的锻炼计划，也不清楚自己哪个方面身体素质薄弱，通过什么运动能够增强自己的身体素质，致使每天锻炼的时间及项目随机性大。

那么，如何才能使学生喜欢上体育锻炼，在节假日坚持体育锻炼，有计划的进行体育锻炼呢？根据学生的个性差异，我帮助学生选择了锻炼内容，制定了锻炼计划，还为学生设计了一套“身体素质练习指南”（见表1），旨在根据自身身体素质的薄弱环节，指导学生通过自选型作业，从中选择适合的练习方法，进行自觉练习。