高中生学习的效率攻略

吴权

典型案例：

我是一名高中生。高一时，我觉得自己学习挺勤奋的。每天晚上都在做题，而且经常向老师提问一些没有听懂的问题，但成绩就是无法提高。现在已经高二了，我每天都埋头于书山题海之中，还经常“开夜车”苦读，可学习成绩丝毫没有长进。我对自己的成绩一直不满意，既郁闷又着急。请问我该怎么办？

各家分析：

班主任陈老师：为了能考上理想的大学，不少同学每天都发奋苦读。这些同学的学习精神可嘉，但做法却未必可取。因为每天都埋头于课本之中，恰恰说明他们在学习上不善于利用时间，不会制定计划、统筹安排，学习没有质量与效率，只会用耗时间的方法求得心安。实际上，他们试图不浪费每一秒钟，结果反而是很多时间都没有用得其所。

年级组长傅老师：与初中阶段相比，高中的学习又有了一些新的特点：首先是知识量大；其次是学科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理和定律；最后是知识点的综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。刚升入高中的同学很容易在学习方法和时间管理上出现问题。如果不分知识点的先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来应该掌握的内容也学不好了。所以高中需要制定好符合自己情况的学习计划，适应高中阶段的学习节奏，把时间充分高效地利用起来。

教导处余主任：很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想，原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好呢？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有三点：首先，课堂时间不放松。上课要以理解为主。听讲的目的，就是要听懂老师讲解的内容。课堂上听是主体，“想”与“记”是次体。对老师讲课的内容听清楚，听准确，听出重点，而不是做“记者”不断地抄笔记。其次，自习时间不放纵。自习时，一定要全身心地投入，手脑并用。学习的时候常有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有手和脑与课本交流。最后，零碎时间不放弃。达尔文曾告诫道：“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。”大段时间固然应该珍惜，零星时间也不能浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背诵、记忆单词、默背公式等。

学习委员樱紫：我的学习效率宝典是“回忆”学习法。“回忆”法是作家巴金在因病住院期间使用的一种读书方法。这是一种奇特的读书方法，因为它是在不看书本的情况下进行的。所谓回忆法，就是静坐在那里回忆曾经学习过的内容。身为高中生，我们整个晚上做作业，是很少有时间复习当日学到的知识的。所以，我建议在每天临睡前，可以回忆一下我当日学过的知识。检视一下自己遗忘了多少，第二天马上进行查漏补缺。同时，我也时常利用小卡片来学习。把每日要背的单词、古诗或问题写在一条小纸条上，在闲暇的时间从口袋里拿出来看。学会找时间学习，实现“全天候”学习。

心理辅导吴老师：另一个影响学习效率的重要因素是人的情绪。每个人可能都有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满且情绪高涨，那么在学习知识时就会感到很轻松，学得也很快，其实这时正处于我们学习效率高的时候。因此，保持自我情绪良好是十分重要的。学生在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且要以一种热情向上的乐观态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外地有精神。

校医高医生：捷克教育家夸美纽斯曾说：“时间应分配得精密，使每年、每月、每天和每小时都有它的特殊任务。”学生要学会在时间的园地里交叉轮作，交叉安排各种活动。既要安排好学习时间，又要适当安排体育活动，使体力有所增强。同时，还要适当安排丰富的课余生活，调节精神，陶冶性情。此外，更要保证充足的睡眠时间，既不能太短，也不能太长，保持良好的睡眠规律，以防大脑过度疲劳。

案例反思：

总之，提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。我们可以学会科学管理时间，提高学习效率，总结经验积累成为自己的“宝典”，与同学分享、交流，互相借鉴，共同提高。总之，“世上无难事，只怕有心人”。奔驰的骏马尽管在出发时总是奔驰在前，但最终抵达目的地的，却往往是充满耐心和毅力的骆驼！充分运用、实施自己的学习效率宝典，你也将会是那充满耐心和毅力的骆驼！

链接：个人学习效率宝典

（1）看、听、读交替进行，不同学科作业交替做；

（2）按个体生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容；

（3）按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要视不同学科内容间隔复习；

（4）过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好；

（5）善于借用外力，及时向他人请教；

（6）善于利用零碎时间；

（7）不断检查时间的利用和管理情况。

每天入睡前想一想：

（1）今天有哪些事情是在适当时间内完成的？

（2）今天有哪些事情是在不适当的时间内做的？

（3）今天效率最高的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最高？

（4）今天效率最低的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最低？

（5）今天的时间利用过程中最大的干扰是什么？

（6）今天做了哪些不必要做的事？

（7）今天花了多少时间做不重要的事？

（8）今天有没有由于安排不合理而浪费的时间？

（9）明天哪些方面需要改进？

趣味测试

自我检视——你的时间管理是否有不妥之处？

1.你是否想在一节课完成几个学科的作业，或边听课边做别科作业？但似乎无法完成？

2.你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？

3.如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补救？

4.你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么？

5.你是否觉得老是没有什么时间做运动？

6.你是否觉得总没时间做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意？

以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。