不经历风雨怎能见彩虹

小雨是一名高三学生，学习成绩一直不错。2010年年底，她的学习成绩开始下滑，参加某大学提前录取考试也失败了，她不能接受这个现实，“感觉自己快崩溃了”。在自我陈述中，她写到：“高考在即，我感到压力越来越大，可学习根本不在状态，上课听不进去，下课无法集中精力，整日恍恍惚惚，感觉茫然极了……我的理想是考上清华大学建筑系，我从未停止过努力。自从上了高中，我发现自己不如聪明的同学聪明，不如刻苦的同学刻苦。于是，我也更加用功，可越用功越发现自己的脑子变笨了，不知如何是好。每次考不好我都要大哭一场，越哭越沮丧。最近的两次考试失败，更让我感觉无助和绝望！我开始害怕考试……”

我知道，小雨成绩不错，但由于自我认知偏差的问题，导致自信心不足、心理压力过大，影响了正常的学习和生活。于是，我和小雨共同制订了第一次辅导的目标：接纳自我，轻装上阵。

1.接纳真实的自己，让你成为你自己。小雨的自省能力很好，当她认真思考“我有哪些优点和特长”这个问题时，得出的结论是：自己并不差，只是对自己的期望过高，总认为自己应该更好，当达不到期望时就会失落、沮丧，进而产生深度的自卑心理。我与她分享我上学时的经历，引导她领悟“接纳自我一小步，人生自信一大步”的道理，告诉她，在强手如林的重点高中，要学会接纳真实的自己，承认不足但不满足于现状，通过努力不断超越自我。

通过故事领悟法，小雨渐渐明白了“尺有所短，寸有所长”的道理。针对“自己有哪些优点和特长，是不是发挥了这些特长”这个问题，她坦然承认，自升入高中后，她总是用别人的长处和自己的短处比，越比越自卑。同时，也发现自己具备基础知识扎实、领悟力强、学习努力等优点。她在反思中写到：“当我认真思考老师提出的问题时，恍然大悟，原来自己没有想象中的那么差，年级前八分之一的排名也许是许多同学梦寐以求的，我为什么不能先接纳，再由此出发呢？每个人都有优点和不足，当眼里只有别人的长处或者是用别人的长处比自己的短处时，只能使自己越来越自卑。”

2.目标适宜，脚踏实地。小雨志存高远，这点是值得鼓励的。但是，在她身上也存在过于理想化、不接纳现实的问题。究竟什么是人生理想？什么样的人生理想可以引领我们成长和前行？如何处理理想和现实的矛盾？如何从目前迷茫、无助的混乱中走出？这些都是小雨所面临的最迫切的问题。

“一个跳高运动员，是不是可以不依据自己的实际情况来制订目标高度，如果世界纪录是2米，自己就一定要定2米，跳不过去就和自己过不去呢？” 我循循善诱。“那肯定是不现实的，要看自己能跳多高，据此决定自己的目标高度。”小雨仿佛明白了什么，“也许我的目标有些理想化了，给自己带来了很多不必要的压力和负担，也使我过度在意考试成绩。”

随后，我们一起探讨理想和现实的关系，只有目标适宜，我们才能做到既心怀理想，又脚踏实地。正如于丹所说：“一个人的发展，最重要的往往不在于终极的理想有多么高远，而在于眼前拥有一个什么样的起点。我们往往不缺乏宏图伟愿，而是缺少通向那个伟愿一步一步积累起来的切实道路。”

3.稳定情绪，学会放下。为了使小雨克服急躁心理，拥有稳定、平和的情绪，放下不必要的心理负担，我为她讲述了这样一个故事——在亚洲，有一种捉猴子的陷阱。猎人把椰子挖空，然后用绳子绑起来接在树上或固定在地上。椰子上留了一个小洞，洞里放了一些食物，洞口大小恰好只能让猴子空着手伸进去，而无法握着拳退出来。于是猴子闻香而来，将手伸进去抓食物，当然，紧握拳头的手便退不出来。当猎人来时，猴子们惊慌失措，但已经逃不掉了。这个故事告诉我们：内心的欲望与执著，使我们一直受到束缚，没有任何事物可以永远握持，因为一切都可能在刹那间改变。我们唯一要做的，是将我们的双手张开，放下自我与执著，收获内心的从容与自在。

故事讲完，小雨也有所领悟，明白自己过于关注成绩，反而会过犹不及。

在谈话的尾声，我和小雨达成共识，认为如何看待和面对挫折，将成为她能否走出阴霾的关键。于是，我们共同制订了第二次辅导的目标：在挫折中成长，磨练顽强的意志。

1.勇于面对，在挫折中成长。我首先和小雨一起看完了《塞尔玛的故事》，主人公的前后变化使她领悟了积极与消极两种思维方式的差异，并且懂得了在挫折中拥有积极心态的重要性。挫折不仅仅意味着眼前的失利，更重要的是，它蕴含着新的成长契机。

2.贵在坚持。由于从小就顺风顺水，小雨显得格外脆弱，承受不住这样的困难和打击。为此，我搜集了许多相关的名人名言和故事，帮助她从中领悟顽强的意志在人的学习、生活中的不可替代的作用。面对挫折，不能逃避和放纵自己，只要咬一咬牙就能挺过去，这种坚持和顽强不仅仅是提高学习成绩的根本，更是决定一个人今后的生活和事业能否成功的关键。

两次辅导后，小雨写下了心理成长感悟《蜕变与成长》。“用蜕变与成长来描述我所经历的种种或许更恰当，用这个题目结束一切愉快的、不愉快的、期待的、无奈的。关于理想，我很庆幸自己从未止步。失意时我不急，相信总有属于我的在等着我，只要尽我所能就够了。我长大了，我可以做得更好。”

2011年高考结束后，小雨兴奋地告诉我，她如愿以偿地考入了重点大学，学习自己钟爱的建筑专业。

【王晓健，河北省石家庄市第十二中学教师】

责任编辑/苗 培