新知

42℃温水淋浴可有效消除视疲劳

日本千叶大学与某研究所联合研究发现，在日常生活中，视力疲劳可通过淋浴的方法来缓解。用42℃的水冲洗眼睛及其周围部分皮肤，淋浴水压带来的按摩效果和42℃温水的温热效果，对消除视疲劳乃至恢复提高视力的确是有效的，而且沐浴冲刷时间以6分钟最佳。

但是这个方法的缺点是费劲又费水。于是研究人员提出替代方案，即用微波炉把一块湿毛巾加热到40℃左右，用这种“蒸汽毛巾”覆盖在眼睛上用手轻轻按压6分钟左右，也可达到类似效果。如果再往毛巾上滴入一两滴自己喜欢的植物精油，给眼睛做个香薰按摩，放松效果会更好。

中年前戒烟，平均可多活10年

英国一项最新研究说，女性吸烟者如果能够在30岁左右戒烟，可以避免吸烟带来的绝大部分危害，能够因此平均多活10年。进行研究的理查德·皮托教授说，在英国，第一代大规模长期吸烟的女性群体是上世纪40年代出生的，所以只有到了现在，才能够全面直接地分析吸烟和戒烟对女性寿命造成的影响。

这项研究发现，吸烟对女性造成的危害比以前认为的要大，在50多岁到70多岁的女性中，约2/3的死亡案例都可以归结到与吸烟有关，特别是吸烟引起的肺癌、心脏病和中风等疾病。研究人员估计，女性吸烟者与不吸烟者相比寿命减少的平均程度超过10年。同时研究还显示，戒烟的效果也要好于以往认识，如果女性吸烟者能够在30岁左右，也就是中年之前戒烟，可以避免97%的吸烟相关危害。皮托教授指出，无论是男性还是女性，如果能够在中年之前戒烟，都可以因此平均多活10年。

全球变暖，香蕉或取代土豆成人类主食

国际农业研究磋商组织近日的一项研究显示，受到气候变化的影响，香蕉将来可能会在发展中国家取代土豆，成为人类的主要食物来源之一。

菲利普·索顿教授参与了这项研究。他认为，香蕉可能成为土豆的替代品。研究结果显示，土豆适宜生长在凉爽的环境下，而未来高温多变的天气会影响土豆的种植。作为应对措施，人类可能需要在高海拔地区种植香蕉。

受联合国世界食品安全委员会的邀请，一个专家团队评估了气候变化对全世界22种重要的农产品的影响。研究显示，种植传统作物会变得非常困难，而人们为了适应环境，可能不得不改变饮食习惯。研究项目领导人布鲁斯·坎贝尔表示，气候变化已经改变了人类的饮食习惯。

老人常锻炼可防止脑萎缩

据英国《每日邮报》报道，爱丁堡大学一项新研究发现，古稀之年锻炼可防止大脑萎缩，延迟与老年性痴呆有关的衰老迹象。

随着衰老的加速，人类大脑呈现萎缩趋势，大脑萎缩会导致记忆力及思维能力的下降。早期多项研究结果表明，锻炼有助于降低老年性痴呆发病危险，缓解老年性痴呆病情。但是科学家对其中的机理一直感到非常困惑。一些科学家表示，锻炼会增加大脑血流量，使大脑细胞获得更多的氧和多种营养物质，这一点非常关键。另一些科学家表示，有些老年人不爱运动可能与其大脑萎缩相对较快有关。

英国老年性痴呆研究会负责人西蒙·里德利博士表示，这项新研究表明，锻炼可减少大脑衰老症状，这意味着锻炼可能是保护认知健康的一种好方法。英国老年协会负责人詹姆斯·古德温教授表示，这项新研究再次强调，锻炼永远不言迟，人们都应该活到老，动到老。快步走、干农活、慢跑等运动都非常适合老年人。