去Iten，只为长跑

和来肯尼亚的绝大部分动物SAFARI观光客不同，来埃尔多雷特的多是身材修长结实的长跑运动员，零星的还有我们这样的长跑爱好者。

这个海拔2400米的肯尼亚西部高原之城，是肯尼亚乃至世界最著名的长跑之乡，肯尼亚杰出的长跑运动员不少都来自这里，这里还曾经诞生了40多名世界级长跑冠军。在埃尔多雷特，长跑是当地人的生活方式，更是他们与命运抗争的资本。

因为高海拔，有利于运动员打下良好的身体基础；其次，这里远离工业和城市，不受外界干扰；再次，因为高原没有疟疾等疾病影响，许多外国运动员愿意来此训练。当然，这里悠久的长跑传统以及世界长跑高手的云集也为其他普通运动员树立了学习榜样，看着不时从身边跑过的世界冠军们，在这里训练的年轻人都认为，如果刻苦训练，自己同样有希望成功。

因此，埃尔多雷特也渐渐成了田径界公认为的世界上最棒的长跑训练地，有超过400多位来自欧洲、美洲、亚洲、以及非洲国家的众多优秀长跑运动员聚集于此，其中有世界冠军、奥运冠军和世界纪录保持者。

我们的目的地是埃藤（Iten），离埃尔多雷特30公里的东非大裂谷边缘小城，那里才是真正的“长跑之乡”。肯尼亚杰出的长跑运动员不少来自埃藤周边方圆一公里之内，有“冠军摇篮”之称的圣帕特里克高中就在这里。现在，埃藤周围有20多个长跑训练基地，它们大多由著名运动员、教练或体育机构创办。

长跑训练课

在埃藤，随意找一个路口待着都可以看到跑步经过的运动员。5点半多，天只是蒙蒙亮，还没有看到跑步经过的运动员，只是偶尔划过一两辆车的路灯。接近6点，终于等来了跑步者，慢慢地就多了起来。有的是一个团队十几个人一起跑的，更多的是两三个人一起。因为地处高原，昼夜温差大，肯尼亚的清晨其实还是很冷的，我自己穿了三件衣服，还围了围巾，许多运动员也都是长衣长裤，还穿了运动外套，但也有穿短裤跑步的。有那么半小时，我们就那样坐在路边，看一拨又一拨的运动员从我们身边跑过。天色慢慢变化，从蒙蒙亮到日出晨曦。不变的是不远处的冠军之乡的横幅，横跨马路空中，激励着运动员，给他们以力量。不管大家在哪条山路跑，最终都会聚集到大裂谷边缘的400米跑道训练场。这是个公共的训练场所，任何人都可以在此免费训练。从高原训练中心出发，开车五六分钟就可以抵达训练场，对于许多居住在训练中心的人来说，他们跑步过去，也就是20分钟左右的路程。训练场是埃藤的绝对中心，除了运动员，还有全球各地的媒体、教练还有体育经纪人。许多不出名但有潜质的运动员来这里训练，都希望早一天可以被经纪人选中，那样他（她）们不仅可以免费长期在基地训练，并且可以获得参加世界级比赛的机会，赚钱，回报父母。

在埃藤，在俱乐部和高原训练中心里生活训练的运动员毕竟只是少数，更多的运动员都是自己和朋友一起租住当地简陋的屋子，没水没电，更不用说看电视、上网了。他们自己做饭，每周只吃一次牛肉。在这样的情况下，他们每天训练5个小时。他们说，竞争太激烈了，必须这样做，这是改变命运的唯一途径。

在埃藤租房训练的运动员大约有千人之众。在这里，租房每个月至少

一千先令（合人民币一百多元），吃饭也要三千先令左右，这些花费都由父母赞助。他（她）们没有教练指导，训练计划完全由自己制定，一般一天训练两次。运动员普遍认为，肯尼亚人长跑成绩好，主要原因是他们训练刻苦。

冠军制造者

没有电视，没有电话，只有两张单人床、一张桌子、一个衣柜，简易得像大学时期的宿舍，这就是我在高原训练中心的房间。高原训练中心简称为HATC（High Altitude Training Centre），由世界冠军Lornah Kiplagat创立于1999年。

Lornah Kiplagat于1974年出生在肯尼亚大裂谷省的Kabiemit，2003年入了荷兰国籍。她成绩赫赫，是四次世界冠军的获得者，还是5公里、10公里、20公里和半程马拉松的世界纪录保持者。她曾经代表荷兰参加了2004年雅典和2008年北京两次奥运会。

Lornah说她最初的目标只是想给年轻女孩提供一个理想环境来训练和居住，那样她们可以建立自己的运动员生涯和掌握理论技巧。现在，这个目标已经改变，Lornah正在帮这些女孩创立了一所寄宿学校——Lornah Kiplagat 运动学院（Lornah Kiplagat Sports Academy）。现在HATC向全球的运动员和旅行者开放，欢迎跑步运动员、山地自行车选手以及那些需要一个他们可以放松和训练的安静好所在的人们。

HATC周围有几百英里的泥土路，是长跑和山地自行车训练的完美环境。附近还有400米跑道训练场和许多适合进行山坡跑训练的小山丘。HATC有着完备的训练设施如健身中心、桑拿、一座25米长的日光泳池，甚至还备有医务室。房间不多，共有20间，每个房间都有两张单人床或者一张双人床，都备有洗手间、热水淋浴和洗脸池。（文.图/雷发林）