网购,让人欢喜让人忧……

网购，对于现代人来说，已经不是一个陌生的词，近几年越来越多地渗透到我们的生活中。

传统的购物方式逛商场、逛街，有时候可能花了一天的时间，也没有买到自己中意的商品，让人有一种挫败的感觉。但是，网购却是另外一番天地，所有琳琅满目的商品都摆在小小的四方屏幕上，让人心花怒放。

网购，令人欢喜！

它省时，不需要占用大把大把的时间去商场里一件一件地挑选；也非常省力，不需要折磨自己的双腿去一家一家店铺地搜寻；还可以节省身边亲朋好友的时间，不会因为他们不陪着逛街而烦恼；比较省钱，比商场里的价格便宜好多……网购，它的种种的好吸引着人们的眼球，吃的、穿的、用的等等，在网上尽收眼底，轻轻动动手指全搞定；不仅是成年人，连幼儿园的小朋友也知道上网点几下，就可以得到想要的玩具。

但是，网购也令人忧愁！

一位资深的网购达人写到：几乎每天都有包裹，有时一天好几个，不收到包裹就难受。那感觉就像经常吸烟的人，突然断货了，非常难熬，坐立不安。“不是因为买到了什么而高兴，而是享受收到（包裹）的感觉”；网购能让你随时有收到礼物的感觉，只要你花钱就可以。“我月收入有8000多元，以前除了零用，每个月都能存一笔钱。可网购最上瘾的时候，一个月下来，不但薪水花得干干净净，每个月信用卡还有透支。”

所以，网购会使人上瘾的，也会患上严重的“心瘾”，这是为什么呢？除了方便快捷之外，其实，在网店上挑选商品到收到商品的整个过程，满足了人类一些比较基本的心理需求。

满足好奇心的需要

在网店上挑选商品的时候，人们往往持着好奇的心态，想看看究竟，而且网上的照片会突出商品的突出的特点，虽然看见了，却摸不到，也无法试用或试穿，让人们看到后产生很多美好的遐想，为了看看究竟或者验证自己的猜测，会忍不住点下鼠标将商品拍下。

期待的心理

当一个人即将到一个从来没去过的地方旅游时，还没有真正到达的时候心里是充满着期待和向往，脑海里会不由自主地想象它的美景。在等待网购的商品的过程也是这种心理。

自我奖赏的需要

经常网购的人可能会有这种感觉，即“买啥不重要，喜欢收包裹的感觉”。包裹的到来就像是收到了一个来自远方的礼物，虽然心里很清楚是自己花钱买的，但是却有一种成就感，网购到的商品此时已经成了一个“战利品”。如果在现实生活中因寻找不到成就感到焦虑烦躁时，网购正好可以成为缓解这种焦虑的“好办法”。因为网购不同于网络游戏的地方是“虚实兼备”，即物品是来自于虚拟的网店，但是却又能够得到实实在在的东西来犒劳自己。

充实自己的需要

当一个人的内心比较空虚的时候，就会迫不及待地寻找可以填补这种空虚感的东西。网购可以吸引人们的很多注意力，就像是在完成一个重要的任务一样，会让人很专注于这个事情，忘掉了空虚。

降低焦虑感的需要

焦虑情绪是人们一种正常的情绪，但是，内心里堆积太多的焦虑，就需要寻找宣泄途径，尽管这种途径很多，但是，网购却是非常简单方便的一种途径，还可以获得其它途径所缺少的愉悦感，因此，网购的“心瘾”也会是非常强烈的。

那么，我们该如何远离这种“心瘾”呢？

首先在现实生活和工作中寻找新奇感和成就感

人们成就感的满足是脱离不了现实的，因为人是生活在现实中的，虚拟的世界是永远也代替不了的。

寻找适当的宣泄不良情绪的方式

不良情绪可能会日积月累越来越多，需要恰当的宣泄途径和方式。方法有很多种，要挑选比较有利于身体和心理健康的方法。

最后，要克制住网购的冲动

当有这种冲动的时候，要提醒自己不能去做，可能会有强烈的内心烦躁和不适感，也要尽量忍受，慢慢地这种感受也会消失了。

韩海英，首都医科大学附属北京安定医院的精神科医生和心理治疗师，主要从事焦虑症和强迫症的治疗。特长：情绪管理；焦虑症、强迫症、社交恐惧症等神经症的心理治疗。焦虑障碍门诊：每周一下午、周三上午出诊。