创新体育教学方法案例:20秒钟让时让距耐久跑教学法

韩明 嵇明海

“20秒钟耐久跑让时让距跑教学法”是以学生个性发展为基础，把竞争作为手段，关注学生能力和兴趣差异，以提高全体学生能力为最终目标。为让学生达到预定的耐久跑教学目标，制定了无论谁都有可能制胜的创新竞赛规则，使所有上课学生都能积极参加到耐久跑教学竞赛中，在参赛体验中品尝到耐久跑的乐趣，从而使不同水平学生都能达到目标，获得成功喜悦。

一、本案例操作过程

本单元共为6课时，本课为第4课时，上课类型为复习课。

1.本课引入

1)教师提问：耐久跑技术三点基本要求是什么；你们在初三第一学期结束时男生1000米、女生500米的最好成绩是多少。

2)教师提问：男生根据S=1000米／t×20秒计算出你20秒钟能跑多少米(女生省略)。注上述公式：t为总的耐久跑时间单位为秒，如男生1000米跑240秒，按上述公式计算为：t为240秒，计算出S=83.20米。

3)学生通过计算答出第一组男生1000米跑255秒，平均20秒能跑78.40米；第二组男生1000米跑250秒，平均20秒能跑80米；第三组男生1000米跑245秒，平均20秒能跑81.60米；第四组的男生1000米跑240秒，平均20秒能跑83.20米。

2.练习场地与器材

1)本案例耐久跑练习场地见图1，练习时分为4个小组在4个出发点出发，第一，78.40米；第二，158.40米；第三，240米；第四，323米，每两条起跑线相距大约85米左右，根据画好的场地和定好的每组学生1000米起跑位置，定点定时出发(开始时留有一定余地为好)。

2)需要器材：标志物4个。哨子一只、秒表4只。

3，教学方法

1)组织教学方法(图1)计时员、发令员，由四个小组长担任。小组长每人拿一块秒表。

2)教师精练提示“20秒钟耐久跑让时让距跑顺序教学”方法。①提示耐久跑技术要求。第一，合理分配体力；第二，掌握跑的节奏，中速跑进，决不忽快忽慢；第三，注意跑与呼吸配合。②布置改进耐久跑练习方法，分4个小组站在不同起跑线上(图1)；③教师发出各小组出发时间信号，各小组在组长带领下，按教师发出信号出发。通过前3节课的练习按耐久跑基础成绩，分成4个小组在不同时间、不同地点出发；④出发顺序：第一个出发的是第一组，耐久跑基础成绩排在第四；第二个出发的是第二组，耐久跑基础成绩排在第三；第三个出发的是第三组，耐久跑基础成绩排在第二；第四个出发的是第一小组，耐久跑基础成绩排在第一。⑤出发时间顺序：间隔时间为第一组出发时间为0秒，第二组出发时间为10秒；第三组出发时间15秒，第四组出发时间20秒。各小组成员在组长带领下，努力完成1000米耐久跑任务，由小组长记录本组每名学生的具体成绩(注女生800米跑同男生1000米的练习方法，本文省略)。

3)教师引导与指导，不断提示学生认真练习，提倡团队协作精神相互帮助鼓励，共同完成本小组教学目标，切记不要独立一人完成，形成比学、比练、会练、会评的耐久跑练习氖围。

4)教师不断运用激励语言，教学口诀、动作要领，使学生学会耐久跑基础知识、技能，高兴愿意跑，规范快乐跑。

5)评价方法：①全班练习结束，学生根据本节课练习结果确定下节课练习起跑的位置，让跑的距离与跑的时间，依据到达终点线先后顺序，再确定下一次练习出发的顺序与时间，是第一、第二个出发，还是第三、第四个出发。决定出发顺序时间和让的距离要使每个小组的每个人选择都要具有挑战性。②评价中既注意对全体学生评价，又要注意小组之间评价，还要重视个人练习中评价，以完成整体教学目标评价。

二、本案例反思

1.“20秒钟耐久跑让时让距跑教学法”在注重耐久跑技术要求的同时，改革了教学方法，打破了传授性训练式教学的陈旧落后的教学方法，非常适合初中学生的教学练，更是初中耐久跑教学方法的创新，具有广泛的推广价值。

2.体育小组长作用得到了充分发挥，小组长能带领全组学生互帮互学共同练习，效果很实用，学生达标率高。

3.场地器材布置新颖、美观、实用性强，有利于学生学习模仿，更有助于教师指导帮助学生。