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好孕第1步:准确推算排卵期

2012-04-29华苓

父母必读 2012年3期
关键词:基础体温排卵期卵子

华苓

排卵期你的身体反应有哪些?怎样才能正确地推算出排卵期呢?你可以使用哪些具体的方法来判断呢?

Tina和老公一直想要个宝宝,可怎么努力都怀不上,咨询医生后才知道,最佳的受孕时机是排卵期前后,早了、晚了“做功课”都只是在做无用功。正常生育年龄的女性卵巢一般情况下每月排出一个卵子,排卵期前后时机拿捏好,就能容易受孕。

最佳受孕时机:

在卵子刚排出时受孕

研究表明,刚刚从卵巢排出的卵子最有活力,生命质量最高。因此,想要宝宝的“未准爸妈”在排卵前应该有计划地同房,以保证精子的数量和质量,在排卵期则要注意选择最理想的受孕日。

卵子从卵巢排出后,一般可以存活12~24小时,精子进入阴道后通常只能活1~3天。因此,每个月排卵前的3天到排卵后的1~2天,是最容易受孕的时间。

排卵期的身体反应

反应

肛门坠胀或一侧下腹痛

成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡,滤泡内的少量液体就会流入盆腔,女性会感到肛门有轻度下坠感,同时也有一侧下腹轻痛。

反应

排卵期出血及体温上升

排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动,可能会引起少量子宫出血。同时体温在排卵后略有升高。

反应

阴道分泌物增多

排卵期分泌物量明显增多,并呈水样透明清亮,女性会感到阴部潮湿润滑,分泌物拉丝性高。这种阴道分泌物增多一般持续2~3天,是女性最易受孕的时间。

推算排卵期的方法

方法

通过月经周期推算

月经周期推算方法,仅适用于月经周期一向较规律的女性。方法为从月经来潮的第1天算起,倒数14天就是排卵期。例如,月经周期为28天,如果这次月经来潮的第1天是在7月28日,那么这个月的14日就是排卵日,女性通常会在这几天有小腹坠痛及乳房胀痛感。

方法

通过阴道黏液变化发现

女性通常月经刚来时,阴道分泌物很少,并显得浓浊、黏性大。到了月经中期,即排卵前1~2天,阴道变得越来越湿润,分泌物不仅增多,而且像鸡蛋清一样清澈、透明,用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了,一般持续3~5天。自此之后阴道分泌物又会逐渐减少,变得浓浊、黏稠,不再能拉丝。

方法

基础体温测试

基础体温测试法简便易行,私密性强,同前两种方法比较,要准确的多。

基础体温是指人经过6~8个小时睡眠,醒来后未进行任何活动,包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不做任何活动所测得的口腔体温。

测量基础体温的方法为,每天晚上临睡前,把甩好的体温表放在枕头下。早上醒来后,马上把体温表放在舌下5分钟,测出基础体温。然后,把每天测得的体温结果填好日期,准确地记录在图表上并将其连成曲线,形成排卵前后体温由低到高的基础体温曲线,体温升高幅度一般为0.3~0.5℃之间。如果曲线呈双相型就意味着可能排卵,若是没有形成双相曲线则表明没有排卵。

温馨提示

如果画图,图表可用坐标纸代替。横坐标表示每天的日期,纵坐标表示每天测得的体温。如果觉得自画表格过于麻烦,可直接从网络上下载表格打印出来。为了结果准确,最好连续记录3个月,这样有助于准确找出排卵日。如果在此期间生病或发烧,也要在日期处注明,以免发生判断错误。

专家提示

以上3种方法各具特点:日程推算法可用来计算出排卵前的“易孕期”;基础体温法可测算排卵已经发生;阴道黏液观察法能预测排卵的发生。将3种方法结合起来应用,可以比较准确地推算出最佳受孕日期。

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