最累人运动的相关数字分析

朱冲

你知道最累人的运动是什么吗？是羽毛球。表面看来，羽毛球是一项“温和”的运动，步伐轻盈，姿态优美，好像运动量也不是很大，而且与对手隔网相对，没有身体对抗，与足球、篮球这类项目比起来，似乎轻松不少。然而，这可能是个错觉。

足球和篮球运动的确激烈，而且有很多身体对抗，运动强度肯定不小。然而，那毕竟是群体性运动，在足球和篮球场上不必一刻不停地拼命跑动。球在后半场时，前锋可以休息；球在前半场时，后卫可以休息。而且足球、篮球在比赛期间可以换人。

羽毛球运动一直都处于折返跑状态，随时都在急起急停。这就相当于1次100米的直线冲刺跟10次10米范围的折返跑，显然后者运动量更大。羽毛球是最接近于无氧运动的球类项目。而这种无氧运动又不同于百米短跑，毕竟短跑只需要10秒钟左右，而羽毛球则需要1.5个小时。这也是很多羽毛球运动员打到最后接近虚脱的原因。

可是，也有人有不同意见。他们认为，足球比赛至少踢45分钟才可以休息，而羽毛球比赛每一局的间隙都可以休息，发球的时候更是处于停顿静止状态。而且，足球运动员并非可以在场上休息，足球是长距离跑加冲刺，球到脚下就是狂跑加对抗，离开了脚下还得不停地慢跑保持阵型，接球的时候也要快跑到位。一般足球运动员每场比赛的跑动距离都在10 000米左右。当然，守门员除外。篮球也是如此，篮球运动员必须不停地折返跑、变速、跳跃，而且有激烈的身体对抗。

如果羽毛球是最累人的运动，那么，网球岂不是更累人？两者的比赛形式和跑动方式都比较近似，而且无论球的重量还是场地大小，网球都远胜于羽毛球。别急，下面一组研究数据立刻会让支持网球的你汗颜。

研究表明，通常一场羽毛球比赛的时长在90分钟左右，而一场网球比赛的时间约150分钟，即网球运动的时间长于羽毛球。可是，比赛中球运行的时间，网球大约有10%的时间，即15分钟，而羽毛球大约在50%，即45分钟上下；击球次数羽毛球在2 000次左右，是网球的两倍；跑动距离同样如此，羽毛球6.4公里对比网球3.2公里。综合比较即可得出结论：羽毛球运动员以远不到网球运动员一半的时间跑动两倍于网球运动员的距离、击出几乎是网球运动员两倍次数的球。你说，谁的运动量更大？

可能有人会对上面这个“跑动总距离”有怀疑——网球场明显比羽毛球场大很多啊！这的确不假，但是网球选手通常是在底线附近往返跑动比较多，上网的机会比较少，而羽毛球运动中，选手都是满场飞的，那个更远的跑动距离就是这么来的。

网球力量更大的说法也不一定科学。目前网球发球速度的最快世界纪录为美国球手罗迪克创造的246公里/小时，而目前羽毛球杀球球速最高纪录是中国队员傅海峰创造的343公里/小时。当然，这是指出拍瞬间产生的速度，羽毛球的质量比网球轻好多，瞬间击球速度更快也是顺理成章的。

有人以亲身体验进行反驳：一场足球赛下来经常累得气都不想喘，睡觉都不能缓过劲来，而羽毛球连续两场也没问题。可是也经常听人说足球、篮球通常玩儿一下午没问题，而羽毛球打1小时就累得不能动弹了。

这可能有水平高低的原因，也有投入程度的不同。如果把打羽毛球理解成两个人隔着网子拍来拍去，那是不累，但如果两个人实力相当，一局下来，身体就能累到极限。有时候，一个多回合就能把人跑虚脱，虽然可能过程也就不到1分钟。因为，羽毛球几乎是无氧运动。同样的，踢足球、打篮球，如果你总站着不动，打一下午的确不累，但如果一直处于快速反击和回防的过程中，1小时也能把你累趴下。

从国际比赛的赛制安排来看，也符合前者所说的情况。篮球2~3天一赛，足球一星期2~3赛，羽毛球一天一赛。你说哪个运动量大？

那么，到底哪项运动最累人呢？这其实是运动量和运动强度的区别。羽毛球的运动强度大、消耗快，但恢复也快，大型比赛至少一天一赛。而足球的运动量大，消耗慢，恢复也慢。