少体校游泳苗子的选材与初学

夏永其

我校是一所“三集中”的学校，游泳专业是我校的重点项目。要想培养出优秀的游泳运动员，如何选好材是关键。只有选出具有潜力的好苗子，才能有计划地按科学的训练步骤实施育才。因此，选材是成功的一半，后期严格的管理与合理训练安排是成功的另一半。

—、对游泳苗子选材的看法

1.身体形态方面选材。体型是人的身体形态的外在特征，与个人从事某项体育运动能力有着直接关系。因此，在运动员选材时，人们都很重视形态因素。

游泳运动员身体形态总体要求：身材高，肢体长，窄臂、宽肩、关节柔韧性和瘦长的体型。身高臂展指数能反映上肢的长度，它直接影响划水路线的幅度、划水效果和触壁动作的速度。要了解运动员父母的身高和自身的潜力，并了解有无家族病史。在初选中我们尽可能选留个子较高的孩子。中等身材的要参照父母的身高。身高体重指标主要是指：身体匀称程度。匀称程度的好坏决定身体表面积的大小，能直接反映水中摩擦阻力的大小，从而影响游程中前进速度的快慢。当然，具备以上条件远远不够，最重要的是家长的态度和支持。两者缺一不可。

2.“水感”方面选材。“水感”是先天成分占有较大优势的一种遗传因素。它可视为游泳选材中的一项重要内容。一个运动员“水感”通常用“轻、浮、粘、漂”衡量，在少儿游泳教学训练实践中发现，水感具有“轻、粘”的孩子更有培养潜力，亦可能称之为“水感”好，因为体轻能粘住水，而只有粘住水，才能达到良好的划水效果。然而具备“浮和漂”的孩子，在训练初期虽然看似很轻，在水中活动也比较自如，但经过一个阶段训练就会发现，这样类型的孩子划水效果差，往往只是轻飘飘地浮在水上，却抓不住水，也就游不出速度。这种类型的孩子常常被有些教练员误认为“水感”好，但经过较长时间3—4年训练后，就可以发现他们与具备“轻、粘”类型运动员有明显差异，这些孩子的运动水平提高较慢，甚至到一定程度后停滞不前。具备此类型的孩童脂肪较多，在水中表现得浮力大、漂浮好，但他们肌肉较松懈，缺乏强性和力量。因此，他们只能称之为浮力好。在选材中，则往往使训练成材率低。在选材中，教练员应仔细观察，认真分析、比较，在同等条件下，尽量将“水感”好的孩子筛选入队，确保运动训练成材率，达到理想的训练效果。

3.心理方面选材。心理在运动中起着调节、控制和主导作用，运动员良好的心理素质是体能和技术得以充分发挥的前提条件。因此，选材时应重视心理测试与考察。运动员心理素质在很大程度上取决于运动员的神经类型。通常，属于“稳定型”神经类型的运动员大都具有良好的心理素质，即有很高的自觉性、自强性、灵活性。在训练中，注意力集中，能领会教练意图，并努力做好训练中所规定的练习内容。能做到与教练密切配合，实现拟定的训练目标。然而，心理素质较差的运动员，即使具有较好的外形和身体机能，但由于他们在训练中不努力，不配合，不用心，尽管教练员花费再大的心血与代价，也不会取得优异成绩，训练成功。因此选材时应尽量将神经类型灵活性高、视——动作反应快，空间本体感觉好，协调放松能力强和有强烈进取心的儿童少年选拔出来，以便提高训练成材率。

二、游泳苗子的初学策略

1.克服心理障碍。少儿心理特点是从幼稚逐渐向成熟迈进，对感知的事物目的不明确，模仿性强，兴趣不稳定。鉴于少儿心理生理特点，教练员开始不应过早地采取大强度负荷，也不能过分进行高强度训练，拔苗助长，应慢慢培养少儿运动员的兴趣，科学实行间歇训练，适应水上运动。学生初学游泳易产生恐惧心理，加上水中呼吸和体位与人在陆上不同，所以最初几次下水，往往都有不同程度的怕水心理，而解决这一问题的办法是游戏，将学生的注意力转移到游戏本身。通过水上游戏等消除怕水心理，教学效果明显。

2.“玩水”中学习游泳。对于少年、儿童不是单一地学习技术，而且要利用其爱玩耍的心理特点，采取游戏的方式进行诱导性的学习。抓住少年儿童学员学习能力强的特点，减少分解练习内容，多采取完整教学法，如睁眼练习，水中捡石头，等等。

3.基础素质训练。基础素质训练是专项身体训练的前提，专项身体训练是基础素质训练的补充，相互结合，教练员在教学与训练中，根据学生的一般身体训练水平、浮力、游泳技术判断每个运动员有无“天赋”和成绩，进一步验证是否是“好苗子”。同时，加强运动员思想教育，及时了解生理、心理特点，小年龄段学生的神经系统处于快速的发育状态，新陈代谢较旺盛，在训练中凭自我兴趣错误动作频频出现，自觉性差，教练员必须制订训练计划，根据运动员的实际情况和特点，为下一步训练收集信息。在训练中教练发现队员的错误情况，要帮助学生及时纠正错误动作，把错误消灭在萌芽状态，同时批评与表扬相结合，调动其训练的积极性。在训练过程中要把学生兴趣充分调动起来，激发学生的竞争意识，教与学才能得到更好的结合。通过十周适应性训练，淘汰那些协调性差、柔韧性不好、无爆发力、血乳酸测试没有达到标准的学生。

对于三级体校，主要发展目标和任务就是为上一级省专业运动队输送“尖子”运动员，为祖国的游泳事业不懈努力。