怕出汗的女人

马志国

几经预约，这一天，外省的一位女士兆兰，终于远道来访。乍一见面，与我在电话里得到印象反差很大。在电话里，听着她愁苦不堪的声音以及自我描述，我想象中这应该是一位矮小纤弱年老的女士。而眼前的兆兰，健康的体格，高挑的身材，还有几分风韵，年龄也不过30多岁。为什么电话里给人的印象却与此判若两人？

落座心理咨询室，兆兰开始诉说自己的苦恼：“我今年34岁，结婚七八年了，有一个儿子。生活本该无忧无虑，可是我却每天生活在烦恼之中。让我烦恼的是，我特别怕热，天一热，就会脸红出汗。所以，不敢出门，不敢见人。与人见面，和别人在一起，脑子总是想着这件事情，总是担心害怕：又该出汗了，又该脸红了，千万别这样啊！可是，越是不让自己这样想，偏偏越是这样想。冬天的时候，好一些，到了夏天，自己整天被这件事儿缠绕着，太痛苦了……”

“可是，此刻坐在这里，我没有看到你脸红出汗啊？”我说出自己的看法。

兆兰有了笑容：“在您面前不担心，不紧张，就没有这样的感觉。”

“看来，这是自己吓唬自己造成的，属于心理问题了。”

“我也感到是自己心理出了问题，所以请您帮我解除苦恼。”

“那么，这种感觉从什么时候开始的？”这是我首先要弄清的问题。

“我小时候的家境就不好，没有人家女孩那样的穿戴，那样光彩照人。慢慢地心里就感到自卑，觉得自己不如人家。”兆兰回忆说，“大概是从十六七岁的时候吧。一次活动之后同伴之间互相取笑：你看你，满头大汗满脸通红的样子。别人这样说我，我也这样说别人。从那之后，我就时常想：自己会不会满头大汗，会不会满脸通红，别人会不会看到自己这种不好看的样子。越不想这样担心，就越这样担心。这个问题就这样一直缠绕着我。”

“后来，这种感觉是不是有轻重起伏的变化？”

“有，有的。”兆兰脱口而出。

“有怎样的变化呢？”这是我非常关注的问题。

“婚前的几年较重，婚后的几年较轻，刚结婚那会儿好像没有一样。可是，最近两年又严重了。”兆兰回忆说。

很明显，兆兰最初的担心脸红出汗，当时正是青春期性心理觉醒的时候，处于自我意识发展的一个突变期。这个时候的男孩女孩，对自我形象开始了特别的关注，特别在意自己在别人眼里的形象，对自我特别敏感。好多男孩女孩都会在这个时候，为自己的脸红出汗而感到尴尬，感到不好意思，为此而苦恼。差不多谁都有过这样的体验。但是，大多数人对这种心态没有太在意，也就没有想到怎样克服。于是，大多随着成长也就过去了。

我解释了上面的意思，兆兰表示理解，继而问道：“为什么我总是这样？”

这正是心理咨询要弄清楚的问题。为此，我采取了意象对话技术。意象对话证实了我的判断。在想象的意象中，兆兰看到镜子里的自己时这样描述：渺小，整个人非常渺小的样子，无奈，脸上是无奈的表情。经过我艰难的诱导，她才让镜子里的形象好起来：个子长高了，脸上有了些许笑容。

随后，我让兆兰用文字再给自己画一张像，也就是给自己做一个评语。

听说给自己做评语，兆兰开口就唉声叹气：“我可没有好说的，我很傻，很笨，太傻了，太笨了，什么都不行，我对自己特悲观……”

把兆兰对自己的语言的评价，和她意象中的形象相对照，明显地到兆兰心中有一个非常消极的自我。难怪电话里她给我那样消极的印象。就是说，她心病的根源在于对自我的不满意。童年的经历对人的影响是很大的。兆兰童年自惭形秽的记忆，让她心中藏起了一个消极的自我。由于总是对自我不满意，于是，就担心别人也这样看自己，担心别人对自己不满意。于是，与人交往的时候，就条件反射地脸红出汗了。至于对脸红出汗的担心念头，是由于过分关注而形成的强迫意念。

听了如上的分析，兆兰说：“对，对了，就是这样，我总是担心别人对自己不满意。现在，我知道了，是因为我对自己不满意，才这样担心别人。”

“那么，你为什么初婚的时候症状减轻了，甚至没有了，而现在又加重了呢？”我问道，“如果我推测得不错，现在你们夫妻的关系出现了麻烦，是这样吗？

“您怎么知道？您说得没错。结婚之后的最初几年，我们关系挺好。可是后来，特别是最近两年，关系越来越不好了。过去还可以说说话，现在连说说话都很难。他好玩，每天工作之外就是在外面玩麻将，家里的事情不管，都要我来干，他还要挑毛病。我们现在要么不说话，要么说话就争吵。我又吵不过他。前两天，我们又一次争吵。他说，我们这是过得什么日子！都是你，都怪你！听他这样说，我常常暗自流泪……”说到这里，兆兰泪流满面了。

等兆兰稍稍平静下来，我问道：“如果我推测不错的话，你们不仅日常生活里关系不好，你们的夫妻性生活也不好。对吗？”

兆兰没有多少难为情，坦率地说：“是的，我们基本上是分居的。我和孩子一起睡，对夫妻性生活一点心思也没有。我们两三个月才有一次，也是很麻木的那种感觉。他也很少有热情，他说见到我一点这样的心思也没有，弄得我更是一点心思都没有了。有一次，孩子睡着了，我对他主动表示了这样的意思。他却冷冷地说，我没有兴趣……”说到这里，兆兰脸上满是愁苦不堪，没有了一点生气。

现在问题比较清楚了。兆兰心里本来就有一个消极的自我，婚后最初良好的夫妻关系，让兆兰找到了积极的自我感觉。于是，不再担心别人对自己不满，也就没有了脸红心跳的感觉。之后夫妻关系的冷漠和挫折，再次强化了她心中消极的自我。丈夫对兆兰的否定态度，以及冷漠的性生活，让兆兰更找不到积极的自我感觉了，也就更担心别人不满意自己了。于是，婚前担心脸红出汗的问题，旧病复发了。

兆兰表示理解我的分析，继而迫切地问道：“那您说我该怎么办呢？”

这正是心理咨询要解决的问题。在整个心理咨询的过程中，我引导兆兰从三个方面学会自我心理调节。

第一是学会接纳自我。兆兰最需要的是学会接纳自我，重建一个积极的自我。为此，我引导兆兰给自己找优点。第二次来访的时候，兆兰面露喜色地给我看她记录本上找到的优点。我仔细看过后问道：给自己找优点，起初是不是很不容易？找到之后有什么感觉？兆兰说：开头真是不容易，给自己找出十几条优点后，感到惊讶呢——原来自己还有这么多可取之处呢，以前从来没有想到过！我知道，积极的自我在兆兰的心里开始萌发生长了。进而，我又引导兆兰领悟，不是一定有优点才能自我接纳，即使是一些缺点和不足，也是可以自我接纳的，何况缺点换个角度看，所谓缺点往往也是一种优点。所以，自我接纳应该是全面的。

第二是学会转换视角。经过现场的实验和沟通，兆兰领悟了生活中的许多事情都有积极和消极的两个方面。只要我们转换视角，就会对事情有不同的看法，也就有不同的体验。比如，天热的时候脸红出汗，紧张的时候脸红出汗，都不是见不得人的丑事，都是人之常情，甚至是一种神采，一种风韵，一种美。这样转换视角，看法转变了，对脸红出汗的担心也就会化解了。

第三是学会顺其自然。如果还有脸红出汗的时候，就来个顺其自然，由它随便去出汗，去脸红。这样，不再担心，不再对抗，就像咨询会话过程中一样，也就不再脸红出汗了。如果心里出现担心的念头这种强迫意念，也顺其自然由它随便，不要阻拦，不要对抗，如此，这种担心的念头也会自行消散了。

对上述心理调节的措施，兆兰领会得很好，而且初见成效。

最后，就积极改进夫妻关系，我们做了许多具体的交流。兆兰对改进夫妻关系有了信心和希望。就一般情况说，和谐的夫妻关系包括夫妻性关系，往往是化解心病的良药。何况兆兰的心理问题与夫妻关系直接相关？所以，夫妻关系的改进，丈夫对兆兰的肯定和接纳，更是兆兰化解心理障碍的一剂良药。对此，兆兰有了深刻地领会，表示回去后一定从自己做起，积极主动地搞好夫妻关系。

当事人的领悟和自救，是心理咨询取得理想效果的重要因素。令人欣慰的是，大约一个月后，兆兰拨通了我的心理咨询专线。她告诉我，她不再为脸红出汗而痛苦了，和丈夫也不再分居，两个人的关系慢慢好起来了。她最后不好意思地笑着说，真的感谢您，让我越来越感到自己是一个可爱的女人。这是最值得欣慰的。因为，一个女人能够感到自己的可爱，许多心病都会烟消云散的。

编辑/赵湘