正确服用安眠药

某种药物效果较好时，人们通常会“认可”它，一不舒服就用。安眠药可不适合这样。

理想的安眠药应该具备几个特点，即快速引导睡眠、确保睡眠质量、睡醒后精神饱满、不引起药物依赖等。但遗憾的是，目前安眠药还有所欠缺。因此，需要适时调整用药方案，尽量避免安眠药的缺点。

首选短效药。相对而言，这类药排出体外的速度快，不影响第二天工作。但初次或偶尔失眠的人，不要急于服安眠药。

从小剂量开始。有多项研究表明，服用安眠药时间越长，剂量会越用越大，因此在一开始就要严格限量。

交替服药。需要服安眠药时，最好将两三种安眠药交替服用，四五天就要停一天，若睡眠状况有所改善，那连续服药的天数就要慢慢减少，逐渐到服一天停一天，服一天停两天，直到最后完全停服。（据《家庭好医生》）