健美操在初中体育教学中的作用

陆青

摘要：青少年是长身体、长知识的重要阶段，在中学开展健美操教学能培养学生进行科学的健美操锻炼，发展学生的身体素质，促进健美的体形，养成良好的行为习惯，树立正确的审美观，达到教育的目的。

关键词：积极性；教学质量；健康美

席勒说：“谁要是受到美的魔力的诱惑，他就会忘掉自己的局限。”可见，“美”是人类创造力的源泉，而健美操之所以能唤起学生的审美情感，就在于它的结构外观具有和谐健美、而其内涵则具有千变万化的技术风格及个性情感的独特魅力。美不可能雷同。凡是美，必然是新颖、独特、有创造性的。不论是日常生活，还是健美操教学，那些一下子就吸引人注目、引起人美感的东西，总是令人耳目一新，不同凡响的。例如：人们对朝升暮落的太阳熟视无睹，而对镶嵌了金色光环的黑太阳即日环食却惊叹不已；学生对健美操常规动作不以为然，但对拳击健美操、拉丁、爵士、水中健美操、跆搏却赞不绝口、蠢蠢欲动，因为这些动作具有独创美。独创之所以美，就是因为它能够引起人们的好奇和新鲜感。当学生在健美操教学中感受美、欣赏美的同时，也会被其魅力所折服，以至于美的情感常常引导他们去发现健美操运动中“美”存在的形式，探求健美操运动创造“美”的规律，揭示健美操“美”的奥秘。在发现、创造美和欣赏美的过程中，培养了学生的审美想象力和创造力。

世界卫生组织对健康提出了明确和全面的定义：“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”而健美操教学正是促进人精力旺盛、体魄强健，并获得生生不息的活力，从而奠定人健康美的基础的。因为健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基础手段，以有氧运动为基础，融音乐、舞蹈、体操等艺术形式于一体，达到增进身心健康、塑造神形健美和娱乐目的的一项运动。教学中，通过教师标准、优美、富有活力和感召力的示范动作，能让学生“看”到美，“想”到美，并通过学生自身身体练习和有氧运动，如跟随悦耳欢快的音乐进行形体姿态训练、极富韵律感与青春活力的健美操或舞蹈动作练习，让学生“感”到美，探寻体验美，进而促进其从“身心健康”的意义上充分体会什么叫“健康美”。同时，通过系统的健美操教学，能使学生的体格匀称，身材挺拔，骨骼坚硬，肌肉发达而富有弹性，肤色红润，动作协调、敏捷、灵活、准确，神情自信充满活力，情绪高昂积极向上，气质高雅，风度潇洒，实现健美操教学健康美的功能。总之，健美操以其独特的魅力吸引着越来越多的人们参与这项运动，在中学体育课中学习健美操，有其重要的作用。

在一节常规体育课的准备活动中，学生总是围绕田径场、篮球场慢跑几圈或做几个简单的游戏，长此以往，学生们感到乏味、厌烦。若跟老师一起学一套节奏明快、洒脱舒展的健美操，会使学生感到新鲜有趣，并能提高学生神经系统的兴奋，调动了学生运动的积极性和愉悦感。同时，使学生的血液循环加快，需氧量增加，机体处于良好的运动状态，避免了运动损伤。准备部分的健美操动作，可结合本节课所学的基本内容，编写一些与所学的基本技术和技能知识相似的动作，如本节课要学习篮球中的三步上篮动作，那么就可编一节左跑跳步接一个右脚吸腿、后向右跑跳步接一个左脚吸腿动作等这样的动作，这样既能使学生很快掌握动作的基本要领，又能活动学生身体各关节，为顺利完成这节课的教学任务而打下扎实的基础，大大地提高教学质量。但时间不宜过长，时间控制在5分钟～10分钟以内。

学习健美操也可以作为体育课中的主要部分。在教学中，教师应根据学生的实际情况，遵守循序渐进的原则编写健美操，动作幅度可由小到大，动作难度由简单到复杂，活动强度不断增强。经测试，学生在练习中心率达到150次/分～160次/分，时间控制在20分钟～25分钟之间，身体持续排汗，这样学生的肌肉韧带、心肌收缩性增强，肺活量、每博量提高增加，提高心血管功能，同时还能使血液中的红细胞和血红蛋白增加，提高身体的代谢能力和对疾病的抵抗能力。由于健美操的单个动作多、瞬间造型多、动作的节奏变化多，大多为多关节的同步运动，并且不仅有对称动作，还有许多非对称的和依次完成的动作，所以能有效地发展学生的柔韧、协调等方面的身体素质。

在健美操的教学中，要求学生做每个动作讲究美观大方、造型新颖、朝气蓬勃，完成动作要有力度，要准确到位，这样可有效地训练学生身体各部位的正确姿势，使人体匀称、协调地发展，从而形成很美的体态和风度，满足学生爱美的愿望。同时，在健美操优美音乐和动作的影响下，加深对健美操的理解和认识，让学生追求健康美，在健康的基础上运用各种科学方法去塑造美，不断地进行着感知、情感、想象、理解的审美活动。

健美操是一项全身性的运动，对学生的身心很有好处。学生在健美操的学习中，注意力必须集中在优美的舞曲和依照音乐节奏而表现出来的动作中，由于注意力的转移，能使其他部分机体得到调整和充分休息，所以能消除他们的疲劳，陶冶情操，并消除害羞、胆怯的心理障碍等。由于各反面条件的限制，例如本身性格内向、身材矮小肥胖、协调性差等，部分学生以前从未有机会接触，使他们没有机会、没有信心参加各类娱乐活动，但经过一段健美操的学习后，这部分的学生自信多了，身体形态也明显改善，并能在同学们的注视下独立完成动作。在教学过程中，由于学生掌握动作的熟练程度不一样，这就要求同学们在学习过程中互相关心、互相帮助、共同进步，这不但增进了同学们之间的感情，而且培养了学生们的集体荣誉感和吃苦耐劳的优良品质。

健美操教学中蕴涵着丰富的美育因素，教师应注意结合美学知识对学生进行美育，使美育贯穿于整个健美操教学过程，充分发挥健美操教学培养学生独创美、健康美、形体美、动作美、心灵美、力量美、音乐美、舞蹈美的功能。提高学生的审美意识和审美水平，以促进学生的全面发展，为培养高素质的人才服务。

（通渭县通和初中）