强身健体也是生物教学的任务

张守佐

在中学生物教学中，培养学生的身体素质，具有得天独厚的条件。这是由于七年级生物中“生物圈中的人”的内容，讲述的就是关于人体形态结构和功能，以及怎样保护和增进人体健康、预防疾病等方面的知识。所以作为一个生物教师应把培养学生的身体素质贯穿于初中生物教学的始终，引导学生把人体生理卫生基础知识应用于生活实际，促进身体形态的正常发展，提高身体各器官的生理机能，提高对自然环境的适应能力，养成良好的卫生习惯和积极锻炼身体的习惯。

一、使学生养成自觉、积极进行体育锻炼的习惯，全面提高中学生的身体素质，是生物教学的任务。

法国思想家伏尔泰有句名言：“生命在于运动。”生物教师可用这句名言教育学生积极参加体育锻炼。在初中生物学中，许多章节都有涉及体育锻炼的内容，如：体育锻炼对骨、关节、骨骼肌的影响，心脏的锻炼和保健，经常参加体育锻炼和适宜的体力劳动等等。作为生物教师一员的我，常结合课本相关内容讲清楚体育锻炼的意义、体育锻炼的注意事项等问题，促进学生养成自觉、积极进行体育锻炼的习惯，全面提高中学生的身体素质。

体育锻炼的意义是多方面的。对于运动系统而言，体育锻炼能促进血液循环，改善骨的营养，使骨密质增厚，使骨松质的排列更加整齐、有规律，因而使骨长得更加粗壮、坚固。对于中学生来说，还可促进长骨长长，使身体长得更高；能增强关节的牢固性和灵活性；能使肌纤维变粗，收缩更加有力；对于循环系统来说，能使心室壁肌肉的体积增大，收缩更加有力，心跳徐缓，血压降低，减少心脏病的发生，推迟心脏的衰老过程；对于呼吸系统而言，能使肺活量增大，呼吸功能加强；对于神经系统而言，能使脑的功能加强，思维敏捷，记忆潜力得到进一步开发。此外，体育锻炼还能使人体各器官系统的功能更加协调一致，成为统一的整体，更好地适应外界环境；还能使人心情愉快、精神焕发，促进人的健康长寿。

二、使学生掌握基本的卫生保健知识是生物教学的任务。

初中生物学中“生物圈中的人”的知识，是人们进行卫生保健的基础知识。生物教师要指导学生应用这些知识，自觉进行卫生保健，促进身心健康发展。

卫生保健的内容很多，包括日常生活的各个方面，如循环系统的卫生保健、呼吸系统的卫生保健、消化系统的卫生保健、神经系统的卫生保健等等。中学生中，有近视眼问题、吸烟问题、青春期卫生问题等，都是比较突出的问题。

根据近三年对我校初中各年级的学生体检的资料统计表明，初中生近视眼发病率居高不下，而且还有呈逐年上升的趋势。造成中学生近视的原因有遗传因素、学习负担太重、学习环境条件差、不注意用眼卫生、营养不良、身体虚弱等，其中最主要的原因是中学生不注意用眼卫生。还应特别向学生强调不进入电子游戏厅打游戏，长时间坐在那里，光线暗，环境条件差，这是造成中学生近视的不可忽视的一个原因。

据调查，我国的近三亿烟民中，中学生占了500万之多。事实上，吸烟对人体健康有百害而无一利。根据医学资料表明，吸烟者易患多种疾病，如癌症、心血管疾病、中毒性弱视、支气管炎、易患消化系统疾病。吸烟还会影响美容，影响人的记忆力。生物教师应把吸烟的危害向学生讲清楚，使学生自觉抵制香烟的诱惑，远离香烟。

三、使学生懂得合理营养的道理，是生物教学的任务。

生命是由物质组成的，是物质的高级运动形式。人属于异养生物，不能自己制造有机物，必须以现成的有机物为食。七年级生物第二章《人体的营养》中讲述了人体所需的营养物质的作用、来源、缺乏症等。人体所需的各种营养物质可从食物中获得，但是每种食物中所含各种营养物质的比例是不一样的，应教育学生全面摄取营养，养成不偏食、不挑食的习惯，将多种在营养物质方面各有特色的食物搭配起来，获得人体所需的各种营养物质，从而促进人体健康生长和发育。

四、使学生养成良好的卫生习惯，也是生物教学的任务。

良好的卫生习惯，是促进人体健康生长和发育、形成健壮体魄的保证，良好的卫生习惯包括饮食卫生、运动卫生、呼吸卫生、用耳卫生、用眼卫生、用脑卫生等多方面。

饮食卫生包括合理膳食、培养良好的饮食习惯、饮食后不立即进行剧烈运动、预防食物中毒等。如不要边吃饭边看书，否则中枢神经系统与消化系统在体内就会争夺循环血量。这样，就看书来说，会造成大脑供血不足而使学习效率明显下降；就吃饭来说，会因消化液分泌减少而产生消化不良，继而诱发食欲不振、胃炎等疾病。再如不能边吃边说笑，在吃饭时说笑，会使呼吸和吞咽动作同时进行，长期这样易使会厌软骨活动失调。

用脑卫生包括积极参加体育运动和体力劳动，注意休息和睡眠，注意科学用脑，合理安排作息时间，不吸烟不酗酒等。现在中学生学习任务较重，在我们国家尚无法做到普及高中的今天，学习竞争的压力还比较大，有部分学生面对沉重的学习负担，往往产生急躁、焦虑情绪，不懂得怎样合理安排时间、充分利用时间，不懂得怎样合理用脑。为此，教师应结合这部分内容教学，对学生加强引导，使他们养成良好的学习习惯，树立自信心，注意劳逸结合、动静交替，变换脑力活动的内容，合理安排好学习、运动、休息和睡眠的时间，从而使大脑的功能不断增强、不断完善。

总之，培养学生的身体素质，需贯穿于初中生物学教学的始终。生物学教师应在传授人体生理卫生知识的基础上，引导学生自觉运用这些知识于生活实际中，自觉进行体育锻炼、卫生保健，使人人都有健康的身体、健美的体魄和健壮的体格，使身体的各个器官系统和谐统一地发展，不断增强对环境的适应能力，提高突发急症现场自救互救的能力。