培养意志力的几点建议

谢玉霞

摘要：目前，许多在校学生都存在意志薄弱、缺乏毅力和自觉性、缺少韧性的心理特点。造成这种现状的原因是多方面的，有家庭的，也有学校的。为改变这一现状，在学校的体育教学中，有目的地培养学生良好的意志品质，使他们成长为坚强、独立、有韧性的人，是实施素质教育的重要环节，也是我们教师义不容辞的责任。

关键词：意志力坚持 锻炼成功

Abstract: at present, there are many students at school, lack of perseverance and weak will self-consciousness, lack of toughness of the psychological characteristics. Cause the situation reason is various, have a family, also have the school. To change this situation, in the school sports teaching, has the destination raises the student good will quality, make them grow into the strong, independent and tough, to carry out the quality education is the important link, also is our teacher duty-bound responsibility.

Keywords: will insist to take exercise success

中图分类号： B848.4 文献标识码：A 文章编号：

随着社会的进步，越来越多的竞争表现在对人才的争夺。那么，什么才是人才？这个答案每个人会有自己的理解，但是不可否认的是，不管是什么样的人才，他都首先必须具备良好的心理素质和坚强的意志品质。

《中共中央、国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中明确指出：“加强学生心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”折射到现实生活中，就是对于人才的培养应该从学生时就抓起，教师应该有目的地培养学生良好的意志品质，使他们成长为坚强、独立、有韧性的人。这是学校实施素质教育的重要环节，也是每位教师义不容辞的责任。

我们说，现在的学生是幸运的，他们生活在一个物质极其丰富的环境里，生活优越。但也正是这种衣食无忧的生活使他们缺少磨炼，在他们许多人身上表现出生活自理能力较差（父母包办太多），处理问题的能力较弱，情感比较脆弱，经受不起挫折和打击。屡屡见诸报端的学生自杀的负面新闻，也许是对现在学生心理脆弱的一个极端表现。作为一名教师，我接触的许多学生从小受优越生活条件的影响，缺少艰难环境的锻炼，缺乏吃苦耐苦的精神，加之有的学生是独生子女，社会的影响，家庭的娇惯，使他们养成了怕苦、怕累的习惯，他们在许多事情上表现出意志薄弱，自觉性、坚韧性和自制力差。作为一种普遍现象，校园里的学生们如此下去，不能不令人感到担忧。因此，在体育教学中加强对学生意志品质的培养具有相当重要的作用。

一 锻炼孩子的意志力，从小事做起

培养意志应该从小事做起，不管是教师还是学生，都不要以为是小事就不屑注意，有时恰恰一件小事能反映一个人的意志。高尔基曾说过：“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得刚强有力！”从小事做起，从现在做起，持之以恒，这样才能真正培养学生的意志品质。如以上课站队为例。站队是体育课堂上的基本常规，每位同学都必须参与。在我任教的班级里，有的同学能在听到铃声后快速站队，有的同学就比较懒散、爱说话、站还没站样。体育委员每次都催促提醒那些表现不好的学生，可他们屡教不改。这样的情况发生了几次后，我和学生们进行了一次认真的沟通，和他们约定在班级实施星级考核制度，并根据班里学生身体情况分组比赛。这个制度主要从站队、做操、上课表现三方面入手，在每一项中又列出了若干小项（以分值累加），一课一小节，一个星期一公布，每个组一星期的得分就决定了他们组得了几颗星。刚开始，平常站队磨蹭、爱说话的人依然我行我素，一点也不在乎。可两个星期后，别的组的星级越来越高，看到这种情况，他们所在组里的同学开始抱怨起来，同学们都渐渐地疏远他们。在我和这些组的组长沟通后，组长找到他们并告诉他们，他们的行为给组里的成员带来了伤害。这些同学也慢慢认识到自己的错误，开始注意自己的行为，并不断的修正。当看到他们有一点点努力时，我就及时给予夸奖、鼓励。在他们所在的小组得到五颗星时，大家一起感谢他们，并告诉他们：无论做什么事，都要认真、持之以恒，不能对自己放松要求，只有做好每一件小事，才会获得更大的成功。这样不仅磨练自己的意志，还能增长自己的才能。

二坚持参加体育锻炼，锻炼学生意志

体育锻炼是锻炼意志品质的最好方法。如耐力跑，它是一项人体在氧气充足的情况下，以中小强度用较长时间跑完较长距离，发展耐久力的一项运动。它既要一定的速度，又要求能跑持久。如果学生能长期坚持下来，不仅能增强机体功能，还能锻炼一个人的意志品质和能力。800米跑教学，是学生最讨厌上的课，每次只要说到上耐力课，学生就想尽办法逃避。在上课前，我就考虑学生会有情绪，有可能坚持不下来，所以转变了原本枯燥的教学方法，让学生在愉快中完成教学任务。如，我利用学生喜欢玩游戏的心理，把耐力跑和“你追我赶，我是领头羊”“比比谁最棒”游戏贯穿起来，课前先分成若干组（根据学生班级情况分组），让每一组学生排着队围着操场跑动，跑一圈换一个领头人，以此类推到最后一个人，然后让大家说说谁领头领得最好，每组选一个最棒的和最差的领头人。等每组都跑完了后，大家再选出个优胜组，并进行奖励。有了游戏和激励的因素在里面，学生的积极性一下高涨起来，本来打算退缩的同学也积极参加到锻炼中来，每个人都坚持到最后。这样不仅锻炼了身体，完成了教学任务，还锻炼了学生的意志力，收效显著。

三榜样教育 提高学生意志力

坚强的意志不是一夜间产生的，它只有在逐渐积累的过程中一步步地形成。 每个人在人生道路上也许不乏鲜花、坦途、顺风之舟，但更多的，可能是一波三折，好事多磨。在课上，我会根据学生喜爱的人物，适时地进行说教。如大家十分佩服的美国神探福尔摩斯，他的细心、耐心、逻辑严密等优秀的品质，十分让学生佩服。我就告诉他们，这些让他们羡慕的品质不是与生俱来的，是经过长期的刻苦锻炼培养出来的。像我国著名杂交水稻之父袁隆平家，刻苦耐劳、不达目的不罢休的优秀品质，也是从不断地学习和生活的锻炼中得来的。我还给大家讲述了中国第一位获奥运会长跑金牌、身高只有1米62的长跑冠军——王军霞的故事。一个生在农村的姑娘，又黑又瘦，，却在1996年首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，并获10000米银牌的好成绩。她不仅改写了奥运历史，还为国家争了光。但是，荣誉的背后是她付出的超出常人的艰辛。她曾经说过：“为了得到这个荣誉，付出了很多，我的脚没有一个是完整的，到处都是水泡，睡觉的时候，脚在被窝里都不能乱动，太疼，钻心得疼。”因为训练太艰苦，她在吃饭时，每吃一口饭，饭就往上翻，每往上翻一口，眼泪就不自主地流了下来，但是为了训练，还是哽咽下咽。她取得的这些成功都贵在坚持，而坚持正需要意志力的支持，如果有一个坚定的信念，又能一直坚持下去，即便是个普通人，最终也会获得成功。当你具有了坚定的意志力，你会惊奇地发现它对你的人生会产生重大影响。

四建立家教联系，逐步培养学生意志力

孩子的良性发展，不但需要优秀的老师，还需要优秀的家长，就像每个老师都希望自己的学生很优秀一样，每位家长也都希望自己的孩子能够表现出色。只有当老师和家长齐心协力，协同作战双方的力量拧成一股绳的时候，对孩子的教育才可以事半功倍。

我校组建田径队之初，学生的积极性很高，踊跃报名，每个人都想参加，可训练没几天，都打起了退堂鼓，怕苦、怕累，找各种理由逃避。看到这一情况，我耐心细致地和学生沟通，给予学生鼓励，让学生明白：一时的懒惰和懦弱是妨碍走向美好未来的绊脚石，只有战胜这种懒惰和懦弱，克服种种困难，才能在未来的路上走得更快，更好。此外，我还主动和家长沟通，做通家长的工作，把其中的利弊告诉家长，让家长协助做学生思想工作。我还建立了家教联系本，让孩子把每天的训练内容写在上面，每天由老师督促并签名，完成后由家长逐项检查核实完成情况后再签名，至于完成的质量，会在我检查后下次作业签名时反馈在这个本子上。得到了家长的支持，训练得以一直坚持下来，学生身体素质有明显提高，每个人都在运动会上取得了优异的成绩。家长也感觉到通过这样的活动磨炼了孩子的意志，使他们具备了坚韧不拔、吃苦耐劳的精神。学生也都能体会到意志力的作用，认识到只有做到坚持，才能得到最后的胜利。

五树立目标提高学生意志力

俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普洛斯教授研究过一组实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。让学生知道我为什么要做这件事，做这件事的目的是什么？我要达到什么目标，然后督促自己逐渐实现这个目标，这样才能让学生把学到的方法长久应用在自己的学习中。所以，在我的课程中，我也要求学生每天锻炼身体，男生练习俯卧撑，女生每天练习仰卧起坐，每个月进行一次比赛。刚开始时，学生一分钟只能做十几个，有的甚至一个也做不起来。我根据学生的身体情况，制定出不同目标。并鼓励他们只要坚持不懈，只要满怀信心热爱这种锻炼意志的活动，只要每天进步一点点，很快就会有收获。

培养学生的意志品质，这是一项十分细致而复杂的工作，不是一朝一夕能够解决的。加强体育教学过程中意志品质培养是我们每位体育教师的责任，我们更应该努力提高自己的思想和业务水平，以良好的心态和坚忍不拔的精神去迎接人生的挑战，就让我们共同携起手来一起努力吧.