中医手法 帮你判断经络通不通/冬天睡觉要用加湿器

中医手法 帮你判断经络通不通

文/焦阳

一、捏肉法

中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。

方法：用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃经、胆经、肝经、肾经及上臂的三焦经、心经、小肠经等经脉循行的部位，如果捏着非常痛，那么说明您可能是经络不通了，而且疼得越厉害说明经络堵塞得越厉害。

二、过血法

用自己一只手攥紧另一只手的手腕，当过一分钟左右的时候，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成了白色。这时候，突然松开手腕，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象就称为过血。

判断依据：如果您的手掌在半分钟内恢复正常的颜色，那说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。

保持经络通畅的4个方法：

第一，多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。

第二，经常运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。

第三，保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。人们常说的“气死周瑜”就是最典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。

第四，通过刮痧、按摩、拔罐等来解决。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用，不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到相反的效果。

冬天睡觉要用加湿器

文/徐澄

唾液具有帮助消化，保持口腔润滑和清洁口腔的作用。唾液不足会导致说话和吃东西更困难、口腔异味以及更容易发生龋齿等。而糖尿病患者很容易口干，继而导致唾液减少。

口渴多尿是典型的糖尿病症状。不少病人误认为只要少饮水就会减轻这一症状，但这样同时也会加重糖尿病人的口干问题。建议多吃水果蔬菜，及时补充水分，才是防止糖尿病口干问题的最重要措施。此外，美国国立口腔与颅面研究所建议，糖尿病患者还应该采取以下措施预防口干问题：

1.经常喝水或无糖饮料，保持口腔湿润。口含冰块或者经常呷一小口水，效果也不错。

2.少喝含咖啡因饮料，以免进一步加重口干症状。

3.嚼无糖口香糖，或吃硬糖、薄荷糖，可促进唾液分泌。

4.不饮酒、不吸烟，防止口腔干燥加重。

5.如果口干问题与用药有关，务必与医生沟通，以便调整用药量或者更换别的药。

6.冬天气候干冷，可在夜间使用空气加湿器。

7.糖尿病口干更多为神经病变所致，所以预防的最好办法是长期控制好血糖水平，以降低神经病变几率。

美国疾控中心全国糖尿病预防项目权威专家，美国糖尿病教育家协会会长特蕾莎·皮尔逊表示，预防糖尿病并发症需要遵循两大原则：“保持皮肤湿润”和“保持口腔湿润”。她解释说，身体保有充足的水分，皮肤、口腔等才分别谈得上健康。当口腔或皮肤干燥时，血糖一旦升高，就很容易引起口腔或皮肤皲裂，导致感染；而保持皮肤湿润并不是让皮肤外表保持潮湿，反而汗液过多也会导致细菌滋生。