我的养生体会

廖光敏

我是一名小学教师，生于1930年10月。虽是耄耋老朽，但我仍然身体健康，耳不聋，眼不花，背不驼，精力充沛，脸色红润，步履矫健，一口气上五楼毫不费劲，即使背一袋50斤的大米上到五楼也如履平地。尤其让我自豪的是，我两眼的视力都在1.5以上，看任何细小的东西都不用戴眼镜，连《辞海》(缩印本)上那么小的字也都能看清楚。有的朋友怀疑我是否有诈，就选一段报纸上最小的字要我念，我当即流畅地读给他们听。对照着听后，他们都惊叹不已。

我的视力好，我想大概得益于我从小酷爱打乒乓球。直至现在我仍嗜球如命，一拿起球拍就两眼发亮，浑身是劲。特别是退休20多年来，打乒乓球的时间更充裕了，我每天上下午两次从新余市城北骑自行车至城南活动中心打乒乓球，一年四季，不论严寒酷暑，从不间断。而且还连续三届获得新余市渝水区离退休干部男子单打冠军。2011年，我81岁了，又获得了渝水区老干部男子单打第四名。球友们都说我是老当益壮。其实，打乒乓球不但使我锻炼了视力，更锻炼了身体。要是没有身体好的基础，恐怕也是很难坚持并获得如此成绩的。

当然，要有健康的身体单凭打乒乓球一项还是不够的。我还采取了以下一些做法：一是把心态调整好。俗话说“心喜身自健，心忧百病生”，“身痛不足惧，心病最难医”。面对人们对钱财的追求，物欲的膨胀，我不为所动。我始终坚持“钱不求多，只要能维持生活就够了；房不求大，只要能栖身也就罢了”。于名于利，得不过喜，失不过忧，不攀比、不计较。这样就省了很多操劳，少生些许闲气。二是夫妻和睦，互相关心体贴，让生活快樂，天天开心。三是注意身体保养，坚持锻炼，持之以恒；生活规律，不乱吃多吃；戒烟限酒，讲究卫生；定期体检，有病早防早治；不盲从，不跟风，养生健身讲究科学，坚持走自己的路。我的这些认识和体会于他人来说也许是“小儿科”，但是于我却有敝帚自珍之感，我还要把好习惯继续坚持下去。