老人怡情“十乐”

辽宁 徐 锐

老人怡情“十乐”

辽宁 徐 锐

一、琴瑟乐。弄琴瑟，赏音乐，人生一乐。音乐可以丰富生活，美化生活，生活中不能没有音乐。音乐能畅达精神，陶冶心情，怡人情怀。自己动手，吹拉弹唱，心中更乐。

二、弈棋乐。弈围棋、下象棋，又是一乐。围棋妙在幽玄，最富雅趣；象棋奥妙无穷，使人兴味盎然。对局者全神贯注，怡然自得；观战者心潮起伏，心中自乐。

三、书画乐。练书法，习绘画，既有静中之乐，又有动中之乐。动笔之前，端正身容，气沉丹田，凝神静思，恬愉之情，油然而生，此为静中乐。动笔之际，运笔写字，任意挥洒，痛快淋漓，灵心焕发；挥笔作画，渲染泼墨，刻意精雕，兴味盎然，此皆动中乐。

四、集邮乐。集邮赏邮，其乐甚多。邮票是世界的缩影，社会的画卷，地理的拷贝，历史的见证，微型的书本，无言的老师，使人获得求知之乐。邮票是艺术的珍品，画中的精华，雅趣的代表，美丽的化身，使人陶醉。

五、养花乐。养花乐，赏花乐。亲手培植的花木破土而出，心中顿喜。渐渐长叶繁枝，继而结蕾初绽，心中更乐。待到鲜花吐艳，四处飘香，又会体验到心花怒放的收获之乐。

六、烹调乐。美食是技术与艺术的结晶，烹调是人类文明进化的表现。品尝美食固然乐，烹调制作也是乐。买菜、配菜、炒菜，步步皆有乐。把色鲜、气香、味美的菜肴端上餐桌，全家品尝，更是天伦之乐。

七、散步乐。散步之乐，妙不可言。轻松而有节奏的步伐，深沉而均匀的呼吸，使人心情恬静，怡然自得。无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或者在城市的林荫大道上信步而游，那广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，都会使人神清气爽，胸怀舒畅。

八、垂钓乐。钓鱼之乐，只有钓翁才能体会。钓标被吞钩的鱼儿牵动，心中暗喜，挥竿而起，鱼儿在空中摆动，尤其令人心喜。

九、旅游乐。旅游乐，乐在心空恬静，心悦身轻。迈开脚步，投入大自然的怀抱，那绿色的世界，幽静的环境，清新的空气，温煦的阳光，多姿的花木，绚丽多彩的山光水色，使人杂念尽除，烦恼顿消，心中喜悦，身体轻松。

十、运动乐。运动之乐，乐在身形轻快，心情畅快，乐从动中来。如练习太极拳时，全神贯注，动作轻柔，绵绵不断，这时心情恬静，浑身舒坦，乐在其中。其他各种运动，也能使人其乐无穷。

·针灸疗法·