高职院校形体训练课程的教学探讨

　　（长沙航空职业技术学院，湖南 长沙410019）
　　摘要：开设形体课程能够塑造学生健康的身体和健美的体型，提升学生文化素养。随着教育理念的更新，高职院校形体训练课程将得到全面的发展。文章讨论了形体训练课程的作用，研究了提高形体训练课程教学效果的方法，并分析了形体训练课程教学中应注意的问题。
　　关键词：高职院校；形体训练；教学
　　高职院校面向市场，以就业为导向，推进教育教学改革，不断加强能力建设。素质教育是高职院校的一种新的教学理念，为此，许多高职院校开设了舞蹈形体课程。这门课程的开设，旨在塑造形态举止文明的学生，培养学生健康的体魄和健美的身形，提高学生的整体素质，增强学生的就业竞争力。现阶段，由于我国中学阶段过于强调学生的升学率，导致学生的身体素质在无形中下降。高职院校学生往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对性地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体。
　　一、形体训练课程的作用
　　1.形体训练课程能强化肌体与神经系统的协调性。形体训练通过环境对人的身体进行刺激，使人的肌体处于运动状态，而这种状态是由人的大脑和神经系统控制的。通过音乐、舞蹈对大脑的刺激，中枢神经系统动员肌体配合动作，从而身体各部分的动作得到协调。通过形体训练，可以提高大脑及神经系统的功能以及大脑神经系统与肌体的协调性；通过肌体准确快捷地反映大脑的指示，可以提高人的反映能力和思维能力，使得大脑更加聪明，肌体与神经系统之间的协调性不断加强。
　　2.形体训练课程能让学生有健康的身体和健美的身形。形体训练是一种对身体的锻炼方式，作为青少年的高职院校学生，正处于身体的生长发育期，进行形体训练可以使得肌肉坚韧有力，促进血液循环和新陈代谢，增强学生的身体素质，提高学生的免疫能力。同时，形体训练通过对骨骼系统的弯曲、压拉、扭动等锻炼方法，提高关节的弹性和灵活性，从而起到改变形体的作用。比如，一个专业的舞蹈人员，专业的形体训练方法更为重要，专业的舞蹈演员一种常用的形体训练方法就是“一位”，也就是站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，使腿成“一”字形状。通过这样的训练，能使舞蹈演员有健美的双腿，并且让舞蹈演员看起来有一个健康挺拔的形态，这是一名舞蹈演员所具备的专业特征。Ｏ型腿、X腿、外八字腿等都可以通过“一位”的形体训练来改变。只有身体各部位的肌肉恰到好处地协调用力，才能把舞蹈表现得富有流动感，充满活力和激情。
　　3.形成健康心理，提高文化修养。心理健康是学生成为社会可用之才的基本保障，也是学校教育的基本目标。教育首要的功能就是要培养学生有健康的人格和良好的个性。从认识上来讲，人体美的形成应该包括两个层面。其一，人的体形、体态、容貌等。其二，通过体形、体态、容貌反映出“人”所具有的蓬勃向上的生命活力。只有通过形体训练才能真正理解正确、优雅、合理的形体语言，并将之融入艺术表演中去，最终在表演上形成内外部的完美统一。在形体训练中，学生可以通过对音乐的理解，结合自己的肢体语言来抒发情感，这种活动能给学生一个宣泄情绪的机会，可以减缓学习带来的压力。形体训练能使学生克服各种困难，培养坚强的个性，形成乐观开朗的性格，通过形体训练塑造健美的体型，也能克服学生的自卑心理，增强学生的自信心，有利于学生的健康心理的形成。形体训练是一种美的教育，能不断提高学生的审美能力，提升学生的文化修养。
　　二、高职院校如何加强学生的形体训练
　　1.要充分重视形体训练课程在高职院校学生学习过程中的重要性。形体训练能否得到重视，主要取决于观念问题，无论学校领导还是教师都应该充分认识到形体训练对学生未来发展的必要性和重要性，将形体训练课程作为高职院校的学生必修课程来安排。通过系统、科学的形体训练，促进学生身心健康，培养学生良好的文化修养和气质，提升学生的自信心，从而提升学生将来在社会上的形象。
　　2.科学引导，以身体各部位协调性作为训练的基本内容。在形体训练课程设计中，教师应当以塑造健美的体型为教学目标，以形体基本联系和身体各部位的协调性作为教学的内容。
　　头部动作要灵活表达。头部，作为人的基本表情反映部位，是舞蹈形体训练的精髓，最能及时反映音乐和舞蹈的喜、怒、哀、乐。因此，形体训练课程中，首先要使学生体会到音乐的乐趣，通过面部表情以及眼睛的表达，来激发内心的感情，把自身从音乐中获得的情感淋漓尽致地表现出来。手臂动作要丰富多彩。手是人类区别于动物的基本部位，手能够通过各种各样丰富多彩的动作及变化，表现出千差万别的情形，手也最能表现出细腻的情感，因此，手臂动作要丰富多彩。肩部动作要积极有力。舞蹈中的大量舞姿、舞步、技巧都离不开肩的积极配合。常见的以肩部为主的动作包括柔肩、拱肩、碎抖肩等。在某些民族的风格性舞蹈中，肩部动作的运用更显突出。腿部动作要富有美感。舞蹈是否优美，舞步是否具有观赏性，离不开腿部动作。只有通过准确、优美、轻盈的腿部动作，才能使整个舞蹈呈现出和谐之美。腰部动作要体现出核心的作用，腰部是连接上身和下身的中间部位，舞蹈的上下协调必须要通过腰部动作来完成，因此，腰部动作必须要体现柔韧性的特点。
　　3.因材施教，强调形体训练的教学效果。形体训练并不是要求每位高职院校学生都成为专业舞蹈演员，这与形体训练课程的目的不相符合。因此，在形体训练课程教学过程中，要因材施教，达到形体训练的教学目的。对于那些有舞蹈才能的学生，可以通过自编自导舞蹈的教学形式来组织进行舞蹈才能的提升，使学生的兴趣、爱好、特长得到培养和发挥。也可以在学校成立礼仪队、舞蹈队等，举办各类文艺表演，锻炼学生的自信和表现能力，使形体训练的教学成果巩固。针对某些体型有差异的个别学生，形体训练课程的主要目的是要指导其改正不良的体型，比如前文所述的用“一位”纠正O型腿和Ｘ腿，这对于个别学生来说是一件影响其一辈子的大事。
　　三、形体训练课程教学过程中应当注意的问题。
　　１.注重提高学生形体训练的兴趣。兴趣是学习的最好老师，因此，在教学过程中，必须要提高学生学习形体训练的兴趣，不能让学生仅仅为了修完必要的形体训练课程而学习形体训练。要唤起学生学习形体训练课程的积极性，最好是能让学生在毕业后也能继续进行训练，这样才能保持学生毕业后能有健康的身体和良好的体型。
　　２.教师要以身作则，不断加强形体训练，以健康良好的身体和体型来带动学生训练的积极性。教师良好的气质风度和舒展优美的动作示范随时都能唤起学生的美感，给学生以动力。教师不仅在课堂上要保持良好的教态，而且在日常生活中也要注意保持正确和良好的气质形象，做到言传身教，给学生树立学习的榜样。
　　３.注重音乐、舞蹈和形体训练的有机结合。舞蹈形体训练课程不是单纯的理论课程，其最主要的内容是解决实践的问题。在教学中一定要结合学生的实际水平和教学大纲的要求，加强体能训练，提高学生的舞蹈素养。形体训练不单是一种体育活动，而且是一种运动与音乐的结合，能体现音乐的美感和运动的动感相结合的一种活动。因此，在形体训练过程中，不能对音乐、舞蹈和形体训练进行分解，应当在音乐伴奏的过程中进行形体训练，在形体训练的过程中组织舞蹈，使形体训练过程是一种美的享受过程。
　　随着时代的发展，市场对高职院校毕业生的学习能力、动手能力有了更高的要求，毕业生的形象也成为用人单位的重要考察依据，因此，提高学生的整体素质，成为高职院校的重要教学目标。同时，随着人民物质生活水平的提升，学生追求美的享受的目标也在不断提高，舞蹈形体训练课程将受到学生的喜爱和参与，这门可以塑造学生健康身体和健美体型的课程，将会得到全面发展。
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