我校体育专业学生在篮球运动中运动损伤的调查与分析

　　摘 要： 本文采用了文献资料法、问卷调查法、数理统计法，以体育学院100 名学生为研究对象，对体育学院大学生参加篮球运动产生运动损伤的常见部位、受伤原因、损伤时段、损伤场合进行了调查研究与分析。
　　关键词： 体育专业 篮球运动 运动损伤
　　
　　1.引言
　　篮球运动是一项深受大众喜爱、普及性很强的运动，也是一项强度大、对抗激烈、身体直接接触多且灵活多变的运动，因而大学生发生篮球运动损伤的概率非常高。
　　大学生发生的篮球运动损伤主要分为急性损伤和慢性损伤两种。相对而言，急性损伤发生率较高，慢性损伤发生率较低。慢性损伤一般发生在一些高水平学生（例如校队学生）身上。比赛或练习的对抗性越强，竞争越激烈，发生运动损伤的几率就越高。由于体育专业的学生较普通专业大学生有更多时间参与到篮球的训练和比赛中，因而体育专业学生接触篮球运动的机会更多，更易发生由各种原因导致的运动损伤。运动损伤不仅直接影响运动训练和运动技术的正常发挥，而且很可能演变成长期的伤病困扰。本文主要研究我校体育专业学生在篮球运动中运动损伤的原因及预防措施。
　　2.研究对象和方法
　　2.1研究对象
　　抽取体育学院体育专业各年级学生100人，其中男生80人，女生20人，对参加篮球运动曾发生的运动损伤进行调查。
　　2.2研究方法
　　2.2.1问卷调查法。
　　围绕研究内容设计调查问卷，并对问卷进行严格检验，采用多项选择回答。问卷发放100份，回收100份，回收率达100%。daa3fa87ab70c6a5ad9b83913156b5ef8570c69a6b54ee35a7158ecf03bea7fd其中有效问卷90份，有效率达90%。
　　2.2.2数理统计法。
　　对回收的问卷通过数理统计法和比较分析法进行统计。
　　3.结果与分析
　　3.1篮球运动损伤类型及部位（见表1）
　　经调查得知篮球运动中常见伤害有9种（如表1），其中踝关节、膝关节、腕关节、掌指关节损伤共有47人次，占总受伤人数的52.3%；脚踝损伤和掌指关节损伤最为突出，从而表明手指关节和脚踝是篮球运动损伤的易发部位。这也反映了篮球运动项目的技、战特点和人体各器官在这一项目上体现出的生理特点，手指损伤的主要原因是掌指关节侧副韧带薄弱，手指在充分伸直时，韧带较紧张，不能向两侧活动。膝关节是人体中位置表浅、关节面最大、杠杆较长、负重较多、保护结构相对较少和不稳定的一个重要关节。在篮球运动中，很多动作都要膝关节参与活动，由于这些特点，膝关节损伤也较为常见。
　　在篮球运动中，虽然容易发生损伤，但一般严重损伤的发生机率还是比较小的。在本次调查中，只获悉有2位男学生发生过骨折，占总受伤人数的2%。相对于男生来说，女生在篮球运动中，发生严重损伤的情况要远远少于男生。在调查的同学中，低年级学生相对高年级学生更加容易发生运动损伤，这是由于低年级学生的运动经验比较少，在篮球运动中不能更好地保护自己。此外，在长期的篮球运动中易发生各种劳损，很有可能伴随着慢性运动损伤的发生。
　　3.2篮球运动损伤的原因分析
　　3.2.1自我保护不足。
　　自我保护是人们受到外来侵害或身体处于非正常状态下，为了使身体免受伤害而采取的一种应激反应，由自我意识和自我保护能力两方面构成。这里指的自我保护意识是指人们对预防运动损伤所采取的一种物质方面的准备。如着装要便于运动，特别是对鞋的选择一定要重视；重视准备活动的作用，无论是在课内还是课外，都应在正式打球以前，做好热身运动，特别是专门性的准备活动尤为重要；对易损伤部位要充分活动开，有良好的活动状况等。此次调查中，有6人次占6.7%的损伤是因为自我保护不足而造成的。
　　3.2.2准备活动不充分。
　　在体育课中，由于课的部分就包含准备活动，因而课中很少因为准备活动原因而受伤。然而在课余活动中，因为活动方式比较随意，大多数学生在完全不做准备活动或准备活动不充分的情况下，就投入到高强度的篮球活动中去，所以往往引发出不同程度的运动伤害。在本次调查中，就有24.4%的学生是因为这个原因而造成损伤的。
　　3.2.3危险动作（错误技术动作）的影响。
　　由于学生的技术动作没掌握好或动作错误，在实际练习操作时往往演变成危险动作。在篮球运动时，动作比较粗野或比赛中动作违反规则，这些也是产生损伤的重要原因之一。由于受体育明星的影响，有些学生便盲目模仿一些高难度动作，如扣篮。在访谈中获知，一位学生就因模仿明星动作胯下运球上篮而导致右手腕骨折。
　　3.2.4场地因素的影响。
　　从客观原因上讲，场地因素和损伤的发生密切相关。篮球室外场地绝大多数是水泥地，所以摔倒后很容易被挫伤。因地面硬度太大，长时间运动对足踝也容易产生伤害。由于我校的条件限制，室外篮球场的地方已经比较老旧，坑洼地面较多，因此本校学生篮球运动损伤和场地因素关系比较紧密，调查中有13人次因为场地因素受伤，比例达14.4%。
　　3.2.5课外与课内。
　　在对调查同学的谈话中了解到，篮球运动损伤在业余体育活动中最多，教学课次之，在比赛中发生的损伤最少。学生课外业余体育活动是把教学课中所学到的技术和掌握的运动技能进行综合实践，有一定的运动量和运动强度要求，如果学生的基本技能掌握不熟练，技能分化不完善，就有可能受多种因素干扰出现错误的动作。而错误的动作既不符合人体形态结构和机能特点，又违反了运动生物力学原理，破坏了身体、动作的协调性，造成局部负荷过大或超常范围的活动而容易受伤；在课堂上，因为有老师的指导，学生的动作强度和技术动作不会出现大的失误，所以在教学活动中运动损伤相对会少一些。而在学校内开展的各种体育竞赛活动，虽然竞争激烈、对抗性强，但上场队员的技能、战术水平比一般学生相对高，身体素质基础较好，又有规则和裁判法的约束，因而损伤发生率较低。
　　3.3篮球运动损伤发生的时间特征
　　为了较全面地了解学生发生损伤的时间特征，我们将损伤发生的具体时间分为课内、课外、春季、夏季、秋季、冬季6个时段。从各时间段损伤发生的情况来看，损伤主要集中在课外和冬季两个时段。其中课外有47人次受伤，占受伤总人次的66%。冬季共28人次，分别占男生受伤人次的31%和女生的99%。课外活动和冬季是发生篮球运动损伤的高频时段，男生有35%在课内受伤，65%在课外受伤；女生有31%在课内受伤，69%在课外受伤。从中可以看出有一部分学生无论是在课内还是课外，都发生过篮球运动损伤。在一年四季中，也有一部分学生在多个季节都发生过运动损伤。
　　4.结论与建议
　　4.1结论
　　江西科技师范学院体育学院学生常见运动损伤部位主要发生在下肢、膝关节、踝关节、手指。篮球运动损伤主要发生在课外活动的时间，损伤的部位以手指踝关节膝关节为主，症状主要为肌伤扭伤拉伤挂伤炎症和骨折。运动损伤的发生对学生的生活学习均有较大影响，受伤程度较轻的可能仅仅使身体感觉不适，受伤程度较重的则会影响学习工作和健康。损伤发生后，大部分学生能以平和的心态对待遵从医嘱，积极休息，合理调整。但仍有部分学生感到焦急烦躁，不能认真对待，少部分学生怀有侥幸心理，对损伤的发生不屑一顾，对损伤的预防及恢复没有引起高度重视，消极对待致使损伤积累身体机能下降。
　　江西科技师范学院体育学院学生受伤的直接原因主要包括准备活动不充分、自我保护意识不足、场地天气不良、恶意犯规、创伤未愈恢复训练、训练安排不合理、运动技术不合理等七个方面。而其中准备活动不充分是引起体院篮球专项学生运动损伤的最常见原因，应予以充分重视。
　　
　　4.2建议
　　4.2.1在活动前，做好充分的热身运动。
　　热身运动是我们在比赛、训练前做的准备，而训练比赛后的放松是帮助肌肉恢复到原来休息状态的重要工作。一方面可以减少下次运动时肌肉抽筋及受伤的潜在可能，另一方面可以使血液中的酸碱度回复到运动前（正常）的状况帮助氧气及养分的循环，并加速代谢物质的消除，提供更多的能量。加强小关节的力量和柔韧性练习，最重要的是做好脚踝关节的准备操，尤其是在忽冷忽热的季节，更应注意将各部位的肌肉充分活动开。另外，在运动时也要选择舒适的运动。
　　4.2.2加强运动员的自我保护意识和自我监督措施。
　　如佩戴护具合理安排运动负荷，避免机体过度疲劳，防止易伤部位局部负荷过大加强易伤部位的练习，提高易损伤部位功能。要加强运动员思想教育，培养良好的体育道德作风，严守规则。比赛中出现各种各样的不规范动作，所以比赛中的损伤率最高。
　　4.2.3加强安全教育和体育道德教育。
　　教师要教育学生明确体育运动的目的和意义，充分了解篮球运动的特点，科学地安排教学步骤，根据学生的体质情况循序渐进区别对待。应要求学生自觉遵守竞赛规则提倡既打出水平又赛出风格的优良球风，严禁不讲体育道德的粗野作风的出现。
　　4.2.4加强体育保健知识的教学。
　　在篮球教学和训练中要通过卫生保健知识的传授让学生掌握必要的卫生保健知识和医务监督方法，提高篮球运动实践的科学性，加强自我保护，在全面身体素质训练的基础上加强专门训练。除了加强全面身体素质训练外，还要重点加强股四头肌和足踝部力量的专门训练，以提高膝关节和踝关节的稳定性，减少踝关节和膝关节侧副韧带的损伤。
　　4.2.5重视篮球基本技术教学。
　　教师对篮球技术要领的教学必须讲解清楚，突出重点难点，进行规范正确的示范，对容易发生损伤的动作和身体部位要反复强调和提醒，重视准备活动，即使是课外活动、基本活动也要充分。既要注意大肌肉群的活动，又要注重小肌肉群的活动，而且要针对篮球项目的特点、重点进行足踝膝关节掌指关节的活动和身体发热后的对抗性练习。
　　4.2.6加强场地器材的维护和管理。
　　除经常性对篮球场地进行检查和维修外，比赛时对不符合条件的场地应坚决弃用或采取紧急措施后再用。在平时教学训练和比赛时鼓励学生配用适当的护具也可以预防或减轻运动损伤。
　　
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