八年级女生对耐久跑的认识及语言鼓励对学生锻炼兴趣的影响

　　摘 要： 作者在阅读相关文献的基础上，采用问卷调查的研究方法，调查对象为广州某中学八年级女生，目的在于探讨现阶段八年级女生对耐久跑及其与学习关系的认识，以及主观鼓励对学生参加耐久跑运动的作用等问题。研究结果显示，广州某中学八年级女生对耐久跑及其与学习关系的认识还有待于提高，主观鼓励在一定程度上能提高学生锻炼的积极性，并分析相关原因，以为一线教育者在教学过程中培养中学生的良好运动习惯，掌握正确的教学方法提供参考。
　　关键词： 八年级女生 耐久跑 语言鼓励 锻炼兴趣
　　
　　1.研究目的
　　如何培养学生运动锻炼的习惯，调动学生运动的积极性是摆在教育一线教师，特别是体育教育工作者面前的一个重要课题。我们通过问卷调查的研究方法，调查了某中学八年级女生对耐久跑的认识、作用及主观激励对学生参加耐久跑运动的影响，旨在为工作在一线岗位的教育工作者提供教学参考。
　　2.研究方法
　　2.1文献资料法
　　查阅2000年以来相关的文献资料，并对其整理分析。
　　2.2问卷调查法
　　对广州某中学八年级女生120人进行问卷调查，本次调查研究共发出问卷120份，收回问卷114份，其中有效问卷113份，问卷回收率95%，问卷有效率为94%。
　　3.结果与分析
　　生理学按人体对氧利用的程度将运动分为无氧运动和有氧运动两种运动形式，其中有氧运动是指机体从事运动时其摄入氧气的量能够满足运动所需，机体的运动是出于一种氧气供应充足的状态，主要是以糖和脂肪的有氧代谢方式提供能量的运动方式。
　　世界卫生组织（WHO）提出，健康是整个身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。而当代的中学生心理问题已逐渐显露，有学者对南京市34所中学4698名中学生作过调查，发现有心理健康问题的占15.7%；北京市中学生心理问题检出率为17.3%；杭州市中学生心理问题检出率为16.79%，这些数据表明减少和解决现在中学生群体中出现的心理问题是个亟待解决的重要课题。
　　有关研究已经表明，有氧运动可以增强自信，体现自我价值，可以培养坚韧的品格，完善人格，增强幸福体验、减低忧郁，减少心理疾病的发生。利用耐久跑等有氧运动的方法，不但能提高学生的身体素质，而且能改善中学生不良心理的状况。
　　3.1广州某中学八年级女生对耐久跑的认识
　　耐力素质是人体最基本的运动素质之一，通过耐久跑练习可有效提高人体的呼吸系统功能，增强心肺功能，促进组织的新陈代谢，明显提高大脑皮层和神经系统的机能，是全面增进健康的最佳活动之一，同时耐力素质也是中学生体育与健康教育个体评价的重要指标之一。
　　由表1可以看出广州某中学八年级女生对耐久跑作用的认识还不是很深刻，有40%左右的学生对耐久跑训练能“振奋精神促进身心健康发展，可以提高意志品质，可以培养吃苦耐劳的精神，可以培养积极向上的人生观、公平竞争的精神”等潜在作用持不同意和不清楚的态度。提示学生对耐久跑认识不足，可能会导致学生锻炼积极不高，再加上耐久跑训练相对较枯燥，会影响学生锻炼习惯的养成，不利于中学生整体素质的提高。
　　3.2广州某中学八年级女生对耐久跑与学习关系的理解
　　适当的体育锻炼可以改善血液循环，加强体内的新陈代谢，排出体内的代谢物，促进少年儿童的生长发育等。有氧运动对大脑的放松和营养的补充也有重要作用，哈佛大学的精神病学家约翰·瑞特表示，有氧运动有助于心脏供给大脑更多的血液，加快大脑血液的流动，更多的血液意味着更多的氧气和营养物质被输送到大脑，促使大脑加快消除疲劳的速度，拥有更加健康的脑细胞，进而形成更高深的思考能力。
　　由表2可以看出，“适当的锻炼可以消除大脑疲劳”这个问题有近44.19%的同学选择了不清楚，有13.95%的同学选择了不同意，只有41.86%的同学选择了完全同意或基本同意；“学习和锻炼没有冲突”这个问题有51.16%的同学选择了不清楚，23.26%的同学选择了不同意，仅有25.58%的学生选择了完全同意或基本同意。以上数据提示部分中学生在锻炼与学习关系的问题上，认识不正确，存在误区，需要教育工作者的正确引导。
　　3.3主观鼓励对学生参加耐久跑的影响
　　表3显示，近80%学生认同锻炼需要科学的健身方法，其中认为很重要的占56.87%，提示学生在进行运动时已经注意到了科学方法的重要性，具体如何运动才是科学的方法，这需要教育工作者去引导和教授，要求体育教育工作者在进行教学活动时不仅要教会学生运动技能，更重要的是要教授科学的运动方法，并让学生在掌握运动技能的同时，掌握正确、科学的运动方法，这对于学生终身体育观念的形成及身体素质的提高将会起到促进作用。针对“耐久跑锻炼过程中老师鼓励的重要性”这一问题的回答，显示有64%左右的学生认为，在进行耐久跑锻炼过程中得到老师的鼓励是很重要或重要的，提示在进行耐久跑教学、训练过程中教师应适宜给予语言上的鼓励和认可，这对于学生坚持锻炼和成绩的提高可能会有促进作用。同学之间的鼓励在一定程度上也能促进学生锻炼的积极性，在教学过程中充分调动学生，为学生加油、鼓劲。
　　4.结论与建议
　　4.1八年级女生对耐久跑认识不足，教育工作者特别是体育教育工作者应加强理论知识的教授，让学生充分了解耐久跑对人体的作用和坚持锻炼对身体的积极影响。
　　4.2部分八年级女生还不能正确处理锻炼与学习的关系，存在误区，需要教育工作者加以引导，让学生了解适当的锻炼能加速大脑血液循环，有利于大脑疲劳的消除，对提高学习效率有一定的帮助。
　　4.3在进行耐久跑教学、训练过程中，教师的鼓励和认可，对于学生坚持耐久跑锻炼和成绩的提高有促进作用。同学之间的鼓励在一定程度上也能促进学生锻炼的积极性，在教学过程中要充分调动学生的积极性，同学之间互相鼓励。
　　
　　参考文献：
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