优化高中武术选修课教学的实践与探索

　　摘 要： 优化高中武术选修课教学能有效改善和提高学生的骨骼、肌肉、心脏和血管功能，增强中枢神经、呼吸、消化系统的机能，还能增强学生的竞争意识等意志品质，加强爱国主义和集体主义教育，开发智力，健身防身，起到弘扬中华优秀传统文化的作用。本文结合高中体育新课程实践，分析了开展高中武术选修课教学的困难，提出了优化高中武术选修课教学的对策。
　　关键词： 高中武术选修课教学 问题分析 教学策略
　　
　　早在1916年武术就开始进入学校教育，是国民强身健体的有益手段。但时至今日中华武术在学校中并未实现根本的普及，学生也并未真正感受到武术的魅力所在，具有中国浓厚传统文化国粹正在我们身边一步步地流逝。武术教学明显滞后的原因有多方面。单从教学分析，目前武术教学一直沿袭旧教材的教学内容，缺少时代气息；教学方式、方法、组织形式等过于简单陈旧，缺乏创意；教学中没有紧扣武术的特点这一特色作为教学的核心内容，使武术成了没有攻防含义的武舞和武操，从而丢失了该项目独有的“攻与防”的民族特色。在素质教育和“健康第一”的思想指导下，为了贯彻落实高中武术选修课的教学要求，我作了有益的实践与探索。
　　一、开展高中武术选修课教学的困难
　　1.教学手段陈旧，缺乏兴趣培养。
　　目前高中武术教学缺乏对学生兴趣的培养，教师没有积极寻找激发学生练习积极性的有效手段，自始至终都采用学习、复习、再学习的单一方法循环重复，形式枯燥。单一的被强迫性练习，导致学生的强烈反感，形成学生的逆反心理；极少讲述生动的武术攻防解析和实战练习，单个动作或基本动作的练习缺乏趣味性、娱乐性。
　　2.学时短，容量大，教学内容累积灌输。
　　如此，教学和复习时间都比较紧张，学生在没有消化完所学知识的情况下又开始接受新的教学内容，丧失学习的主观能动性，制约个性的发展。
　　3.缺少基本动作、组合动作练习方式，直接学习套路。
　　传统的武术教学往往在学生未能掌握武术基础知识和基本动作的情况下直接学习套路，不仅费时，而且费力，导致教师在教套路的过程中繁琐地对学生强调身型、步型、手型、手法，等等。另外，学生对套路中的动作规律缺乏认识，对手、眼、身法、步法和器械的使用方法、身械配合等技术缺少协调性的训练，如此就直接进入套路教学不但花费时间多，掌握技术动作慢，而且使教学效果受到影响。
　　二、优化高中武术选修课教学的实践与探索
　　1.抓学习动机，培养学生兴趣，产生愉快的学习情绪。
　　教师示范演练套路，激发学生学习兴趣，趁机点明学习武术的意义：①高中学生正处于身心发展的旺盛时期，武术不仅有各种徒手的拳术套路，而且有刀、枪、剑、棍等器械练习。它可以有效地发展爆发力、柔韧、协调、灵敏等身体素质和满足青少年探索、好胜、搏击、防身等心理要求，对培养朝气蓬勃、勇敢顽强的精神和优良的武德都具有重要的意义；②“拳不离手，曲不离口”，经常练拳习武，可以达到强身健体的功效。特别是武术内容丰富，不受季节、场地、年龄的限制，学会几套拳术，可以成为在未来的学习和工作中的健身手段，作为终身体育的一种方法。③武术以其鲜明的民族风格和健身、技击（攻防动作）的实用价值，成为深受我国人民喜爱的、具有民族特色的体育项目。④武术逐渐被世界许多国家的人民所喜爱，正逐步走向世界，已拟定成为奥运会竞赛项目之一。北京奥运会就把武术列为表演项目，而广州亚运会则把武术作为竞赛项目。针对某些学生提出的武术套路是“花拳绣腿”的想法，一方面讲解套路中有技击含义的动作，另一方面让学生了解武术套路演化与形成过程，使学生了解并认识武术不仅具有较高的欣赏价值，而且有着广泛的实战意义，利用武术攻防动作的示范与讲解激发学生的学习兴趣，甚至用游戏的讲解，使学生产生强烈的学习欲望。因此，根据目前“淡化套路，突出技击，强调实用”的发展方向，把优秀套路中一些实用性较强、难度系数小且富含技击性的组合动作作为课堂教学的内容，然后把几个组合动作再组合，形成短小的套路，加强组合动作内在技击性的讲解，让学生在学习动作、得到锻炼的同时，也学到动作的技击原理，提高学生学习武术的兴趣。
　　2.充分利用闲暇时间练习武术。
　　武术教学时间的安排可以说是一个共性问题，怎样解决学习时间少、教学容量大的问题呢?第一，可以在准备活动过程中多安排一些基本功和基本动作组合的练习，因为武术的很多基本动作都具有发展柔韧性、爆发力的一般特性，比如：武术基本功的“正踢腿”练习，不仅可以提高腿部肌肉的柔韧性，而且可以锻炼腿部和腰部肌肉的爆发力。这样，既可使准备活动更加充分，又可巩固武术基本功和基本动作组合，为进入正式的教学奠定根基。第二，若学生对武术较为热爱和投入，就可以布置一些课外作业，让学生利用早锻炼时间或其他空余间隙，强化巩固基本功和基本动作，以此弥补课堂内教学时间的不足，一举多得。
　　3.处理好基本功与套路的关系。
　　（1）武术基本功是套路学习的基础。“练拳不练功，到老一场空”。很多正式体育项目如果少了基本功的训练都将无法长期存在，更不用说具有普及和推广的价值，武术更是如此。传统的武术教学方法是以入为主，开门见山，直接学习武术套路，很少侧重武术基本功的训练。此种教学方式有一定的优势，就是学习周期短，在很少的时间内就可掌握一段套路，迎合不少学生的心理，但这样的教学只是短期行为，学生往往在掌握了（其实不是掌握，只是会比划动作路线而已）一套拳术后，就以为自己学会了武术，觉得武术的轮廓仅此而已，甚至对武术产生厌恶的情绪。又因为对照标准动作后（如教师示范，观看多媒体欣赏等），学生觉得自己的动作很蹩脚、很难看，自己一时又无法改进自己的动作定型，所以会产生一些厌学的反弹。教师应该向学生指出：专业武术队在训练中一般很强调武术基本功和基本动作组合，由于长期的磨练，形成了固定的动作定型，因而套路中的每一招式都很到位和规范，且韵律、节奏感十足，使人看了不仅赏心悦目，而且给人跃跃欲试的愿望。但对于高中生来说，长时间的基本功练习，第一是时间不允许，第二是基本功训练是一项非常艰苦和枯燥的过程。如果不顾学生个性的伸展而一味地以基本功教学为主，则必将导致学生习武兴致的下降。因此，高中武术选修教学应以套路教学为主，以基本功和基本动作为辅，适当介绍一些中国武术的传统练功方法，通过基本功和基本动作组合的打底，学起套路来事半功倍，学生习武的兴致结伴而生。
　　（2）遵循套路教学的几个步骤。针对高中生，新教材编排了三年的学习内容，这些内容大部分以套路学习为主，比如高一年级学习“形神拳”或国家体育锻炼标准中的“少年拳第三套”；高二年级，男子学习刀术，女子学习剑术；高三年级学习“太极拳十二动”。三个学年的套路教学有一定的延续性和连贯性。同样，也应该遵循套路教学步骤，我认为，主要的步骤如下：
　　①首先弄清动作的方向路线。这一步的基本任务是，使学生通过教师的慢速示范和简练的讲解，弄清和掌握动作方向路线的曲折迂回、来龙去脉。对于势式、步型可作一般要求，不必太低、太工整。
　　②在以上基础上，掌握动作势式、步型的准确和工整。这一步的基本任务是，使学生在已经弄清动作方向路线的基础上，进一步掌握动作势式的准确与工整。这时教师的示范、领作要把前一步骤采用的慢速示范变为正常速度的示范，手、眼、身、步必须做到准确工整。但是，动作的示范、领作速度相对变快，不等于就是动作的贯串完整。如果某些动作在第一步骤里运用的是分解教法，在这里还是要分割开来，不必贯串成完整动作。因为，要求势式、步型的工整，不仅要求静止时架式、步型的准确与工整，而且要求在动态活动过程中手、眼、身、步变化部位的准确与工整。所以，先不要求动作的贯串完整，目的在于利用分解教法解决动态活动动作的准确与工整。
　　
　　③完整贯串动作。这一步，使学生掌握动作具有完整性。教师的示范、领作必须是快速的、正确的、连贯的、完整的。带领学生把分解的动作连贯起来做，不但要求势式连贯、完整，而且要求用力须达、恰当。
　　④分析、加强动作的劲力、节奏、精神、眼法等技巧。这样可使学生领会武术动作的特点，了解武术神形兼备的要求。教师要向学生分析动作的性质、作用、意向、节奏，并使学生体会这方面的技巧，逐步地使形体动作和心志意向结合起来，以便进一步形成武术神形兼备的风格。
　　4.优化武术教学方法的运用。
　　（1）语言的运用。正确运用语言，使学生明确学习任务，端正学习态度，启发学生积极思维，加深对教材的理解，对加速掌握基本技术、技能，有效地发展身体，增强体质，培养分析问题和解决问题的能力，完成教学任务具有重要的意义。学生对事物的理解能力有既定的水平，故使用语言要尽可能地简练，让出多一些的时间给学生练习：①讲解：动作的规格和标准应讲清、讲透。②在示范的基础上，要授予学生简明的口诀，如讲弓步要领时，“前腿弓、后腿蹬”；讲马步时，“两腿开立三脚宽、两脚平行正向前，屈膝半蹲大腿平，挺胸立腰背要直，两脚内扣对脚尖，身体中心落中等”。③口令和口哨运用，动作与动作过渡时间短的练习可用响亮、短促口号，拖音不要长。④口头表扬和口头汇报，加深学生对教学内容的理解和掌握。
　　（2）直观表象性教学法。主要是通过教师示范、学生观看多媒体，让学生获得最直接的技术动作的印象。在教学过程中可采用形象化教学，如：如用“燕子抄水”比喻仆步穿掌，用“枯树盘根”讲解坐盘，使学生更好地理解动作的含义。示范位置的选择以学生能看清教师的准确动作为准；示范面最好以镜面示范为好，当然一些正面示范也必不可少，同时，示范还要和讲解合理搭配。当示范不能充分显示动作的结构、过程、关键与细节时（如空中动作、高难度动作等），可采用图片、多媒体等形象直观的方式，加深学生对教材的理解。再者，借助外力的帮助，使学生通过触觉和肌肉的本体感觉，明晰空间与时间的关系，也可起到一定的教学效果。如针对高中二年级女子剑术第11个动作“翻身弓步反劈”到第12个动作“仆步反手下穿”，整个技术动作的幅度很大，学生一时不得要领，教师可手把手指导，强迫性牵引其手臂和剑做出正确的运动轨迹，便于学生快速掌握动作。采用多种多样的教学方法，可提高学生学习武术的兴趣，培养学生锻炼身体的良好习惯。
　　（3）完整与分解教学的使用。完整教学主要在刚开始学习的过程中，让学生建立完整的动作表象和生动的技术印象。另外，在学习结束后，也可利用完整教学，让学生重新回顾所学的动作技术，增强教学的连贯性和增强教学效果。但教学中的大部分时间都要使用分解教学，因此分解教学显得更为重要：①结构和方向路线较复杂、繁难的动作必须采用分解教学；②攻防因素较多的动作；③富于顿挫的动作。这样示范和讲解后，学生就能领会此段落的韵律感和节奏感。
　　（4）适当开展武术比赛，提高学生的竞争意识。在高中武术选修教学中适当开展武术比赛，一方面可以检验教学效果，激发学生的学习兴趣，培养学生在面对强手时敢于拼搏、勇于拼搏的精神，另一方面通过教学比赛可以培养勇于挑战自己，不断向新的目标奋斗，激发和提高自己的竞争能力。
　　三、实践效果和思考
　　经过理论与实践的探索，本着“教育者必须自己先受教育”的精神，高中教师在掌握其他体育知识技术的同时，也要相应学好武术的基本知识，熟练掌握武术教材，钻研教材和教法，具备学好、教好武术的基本素养和能力，在动作示范时，力求准确，以保证武术特有的风格：讲解时，吐字清晰，力求把每个动作的作用、攻防含义等都讲清楚，确保中国传统武术的根基。同时，注意及时提示学生，攻击性动作不能随意使用，适时地进行习武的目的、意义的教育，加强武德观念；注意学生人生安全，防止伤害事故的发生。另外，明确武术教学普及与提高的目标、特点、任务及武术教学的基本规律，按照武术选修教学计划，有系统、有计划、有目的、有组织地进行教学，指导学生锻炼身体，增强体质，传授武术基础知识、基本技能、基本技术；结合实际，加强爱国主义思想教育、合理竞争教育和武德教育。
　　总之，为了继承我国的优秀传统文化，更好地普及武术教育，教师首先应从高中武术教育入手，改变目前武术教学中的不合理因素，结合新课程改革思想，贯彻“以人为本，健康第一”的武术选修课教学理念，在武术教学中传授学生武术基本技术技能的同时，加强武德、“仁”、“义”、“礼”等武术文化的教育，培养学生的高尚道德情操和尚武精神，增强学生的体质，塑造学生的健康完美性格，从而培养学生的终身体育观，为高中武术选修教学和继承中国传统文化作出贡献。
　　
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