耐久跑课可以这样上

　　案例描述
　　一节耐久跑的课，练习方法：在田径场上画10条线，依次标上（0.1.2.3.4.5.6.7.8.9.）把学生分成男女生比例相等的4路纵队站在0号线后，当教师说拨打职教中心电话号码（7878101）时，学生先跑到7号标志物右边绕过7号标志物，然后再跑到8号标志物的右边绕过8号标志物，依次类推，“拨打”7878101。练习过程：第一轮，每组都拨打职教中心号码。第二轮，每组号码不一样但跑的距离都是200米，号码由教师事先准备好。第三轮，每组号码不一样但跑的距离都是400米。第四轮，比赛，由学生自己编电话号码但跑的距离都是160米。第五轮，每组选五人参赛，由学生自己编电话号码但跑的距离都是280米。
　　第一轮结束后，我看到学生脸上的笑容了，我知道今天的“十线谱”，能激起学生的兴趣。紧接着我们进行第二轮。
　　第二轮结束后，我听到学生们呼吸声较深，我抓住这一时机，让学生思考：怎样才能跑得快并花得时间少，完成任务的效率高。学生讨论的气氛很热烈，讨论完后都发表了自己的意见。我说：“同学们说得都很对，同学们都很聪明，能去思考，这个练习实际是耐久跑，在跑的过程中，你们团结合作，怎样控制速度，怎样的顺序最有利于你们的全组任务的完成，效率最高”。然后，我对学生们提了几个建议，让学生再去思考一下准备第三轮比赛。
　　第三轮结束后，同学们有些累了，我让学生在原地休息，我利用这个时间讲解测量心率的方法和对耐久跑的运动强度的控制，即测脉搏。通过测脉搏让学生们掌握对运动强度控制的方法，有利于终身体育的开展。耐久跑是一种低强度、长时间的匀速跑，心率应该掌控在120-150次／分。接下来，我给同学们讲解了第四轮的内容，比赛的要求及注意事项。同学们积极地编号码，自主安排战术。
　　第四轮，比赛开始了，气氛比第三轮更加激烈，各组按照自己编的号码，也重新布置了同学们跑的顺序，学生们个个都在体验跑的乐趣，课堂气氛非常活跃。比赛结束后，我们进行了测脉搏。我提出第五轮的内容，比赛的要求及注意事项。同学们非常踊跃，积极备战。
　　第五轮，比赛开始了，课堂气氛达到了高潮。
　　比赛结束后，我微笑着说道：“同学们，今天我们学习了耐久跑，运用了十线谱，通过练习，同学们也掌握了耐久跑的方法和技巧，同学们的热情也非常高，我们应该感谢那些提出好的意见的同学，让我们掌握了耐久跑的方法和技巧。所以，老师希望同学们以后在学习上敢于创新、敢于思考、敢于发表自己的想法和意见。”此时，同学们都露出了洋洋自得的神情，最后在同学们热烈的掌声中结束了本次课。
　　
　　一、问题的简要分析
　　新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本案例将“十线谱”引入到课堂，进行耐久跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。本案例教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，通过充分利用场地、器材的变化，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参与体育活动的热情，提高了耐久跑教学的效果。本教学案例教法新颖，简便实效，有效地激发了学生的学习兴趣和热情，培养了良好的意志品质，发展了学生的耐力素质。
　　二、解决问题的办法与对策
　　在教学中要采用多种教法和手段，激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，重视学生在学习过程中的探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为课的主人。教师在教学中应想方设法为学生提供自主、合作学习的机会，但也要重视学生的需要和情感的体验，使学生在教师的引导和启发下，培养自主、合作学习意识，使学生的身心得到健康的发展。
　　
　　（西藏日喀则地区拉孜县拉孜镇小学858100）