20 km竞走项目战术训练结构与训练实施研究

胡 好,王传平,翟波宇,王 林

(1.安徽工程大学,安徽 芜湖 241000;2.云南师范大学,昆明 650222;3.北京体育大学,北京 100084)

20 km竞走项目战术训练结构与训练实施研究

胡 好1,王传平1,翟波宇2,王 林3

(1.安徽工程大学,安徽 芜湖 241000;2.云南师范大学,昆明 650222;3.北京体育大学,北京 100084)

20 km竞走项目战术训练结构包括战术意识、战术知识、战术行动、战术形式、战术观念及战术指导思想6个要素,其中战术行动是核心性训练要素。战术行动表现为领先走、跟随走和“根据自身实力以我为主”的3种位置选择模式与匀速走、变速走与加速走3种速度变化模式。其中,测试赛位置选择模式为跟随走和“根据自身实力以我为主”,速度模式为匀速走;夺标赛位置选择模式为跟随走和“根据自身实力以我为主”,速度模式为变速走或加速走。战术训练应在理论讲授的基础上,采用减难训练法、加难训练法、模拟训练法及实战训练法进行强化。

20 km竞走;战术训练结构;训练实施

战术原是一个军事术语,是指“作战的策略和方法”[1]。竞技体育也有战术,竞技体育战术的定义一般表述为:“在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。”[2]竞技体育项目种类繁多,项目间本质特征的差异决定了竞技体育项目之间比赛战术的不同。战术对于20 km竞走项目比赛成绩及结果的重要意义不言而喻,实践证明,对于竞走运动员来说,“能力是基础,技术是生命,战术是获胜的保证”[3]。为此,笔者对竞走战术训练结构与训练实施进行研究,以期加强竞走战术训练的针对性及目的性,提升战术训练效率和效果。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为国内部分竞走教练员,参加2008年好运北京国际竞走测试赛与2008年奥运会的男、女竞走前八名的竞走运动员。

1.2 研究方法

1.2.1 调查法

课题研究过程中所采用的调查法分为访谈与问卷两种。通过对专家的访谈了解20 km竞走项目战术训练安排特征包括:比赛战术安排、战术训练内容、训练要素、各要素特点、各要素间相互关系、各因素相对重要程度等。问卷发放对象是参加2008年全国竞走大奖赛、2008年好运北京—金隅国际田联竞走挑战赛、2008年“太平湖杯”全国竞走冠军赛与2009年西安培训的22个竞走项目奥林匹克后备人基地中的部分教练员。共发放问卷85份,回收72份,回收率84.7%,有效问卷66份,有效率91.67%。

1.2.2 追踪观察法

研究人员对2008年的全国竞走大奖赛、好运北京—金隅国际田联竞走挑战赛、“太平湖杯”全国竞走冠军赛的竞走比赛进行了全程观察,旨在了解并记录运动员比赛中位置与速度的变化情况。

1.2.3 数理统计法

对收集的相关数据根据研究内容及研究需要进行了相应的处理和分析。

1.2.4 文献资料法

本论文文献包括一手资料及二手文献。一手资料主要是指通过观察法、调查法采集到的数据,包括20 km竞走运动员战术训练安排特征、训练观察笔记、调查得到的教练员数据、训练专家数据、部分教练员训练计划、部分运动员训练笔记以及国际田联竞走高级讲师培训课程讲稿。二手资料是指通过图书馆查阅、网络搜索获得的与本研究密切相关的文献。

2 结果与分析

2.1 优秀竞走运动员战术训练结构要素选择

为研究竞走战术训练结构要素组成,本研究列出了6个关于竞走战术训练的内容要素,供教练自主表达意见。第一,根据自己的观念选择竞走战术训练实践中需要训练的内容选项,选项数量不限,然后对各选项被选中的频数进行统计,按频数多少排出先后顺序;第二,教练员依据各选项重要程度的高低,对自己的选项进行先后排序,截取前五位排序数据,对1—5位分别赋予5、4、3、2、1的自然权数,计算出各选项的序位分值,根据分值的高低,再次排出先后顺序。

从选项频数统计结果 (表1)看,一是选项范围较广,六个因素都有选择,说明竞走战术训练的复杂性;二是频数分布多寡分明,选择重点集中在战术行动、战术意识及战术知识三个选项,特别是战术行动,而其他几个选项被选率较小。从排序的结果看,整体上与选项频数相当,竞走战术训练各要素在训练实践中按相对重要性排序依次为:战术行动、战术意识、战术知识、战术形式、战术观念和指导思想。

表1 教练员对竞走战术训练各要素的选择频数、排序及其分值统计

2.2 竞走项目战术指导思想分析

战术指导思想在竞走战术训练中不作为训练内容安排,只是属于战术训练前竞走战术理论的讲解范畴。在作为竞走战术训练要素的选择中,只有一人次把战术指导思想作为竞走战术训练中的要素;六个战术训练要素相对重要性的排序,竞走战术指导思想位居最后,可见其在竞走战术训练中地位的边缘化。

2.3 竞走项目战术观念分析

对竞走项目而言,战术观念一般也不作为运动员日常训练中的内容进行安排,只有3人次对此进行了选择。但战术观念是竞走运动员关于战术的价值取向,影响着运动员战术知识结构、战术训练效果、比赛中战术的有效落实等,正面、积极的战术观念有助于运动员对于战术训练的认同,有助于提高战术训练效率和效果,所以大多数竞走教练员在战术训练中仍把战术观念放在战术指导思想之前。

2.4 竞走项目战术形式分析

战术形式指“战术活动中具有相对稳定的形态和结构的行动方式”[4]。如竞走战术中的领先走、跟随走、变速走等。它包含于战术知识之中,又是战术训练和比赛中战术贯彻的模型。所以战术形式在战术训练的实践中,一般不再单独作为一个训练要素而单列只是作为战术理论讲解的一个部分。

2.5 竞走项目战术知识分析

战术知识是“关于比赛战术理论及实践运用的知识”[4],是掌握和运用具体战术的基础。对竞走运动员来说,作为符号或意念储存的战术知识是战术行动在头脑中的“压模”与“固化”,是战术形式、战术意识、战术观念及战术指导思想的“浓缩”,是赛中随机应变的前提和基础。战术知识作为竞走战术训练的一个要素,其训练安排一般包括战术操练或比赛前的理论传授教导与操练或比赛中的实践历练。战术知识虽在运动员战术能力的形成中起重要作用,但在训练实践中并没有获得相应的地位与重视,如在战术训练结构要素的选择中,只有8人次把战术知识作为战术训练结构要素之一,在六个战术要素相对重要性排序中,也是位于战术行动与战术意识之后。

2.6 竞走项目战术意识分析

“战术意识又称战术素养。指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程”[4]。竞走是一项耗时较长的径赛项目,教练员只能在比赛之前根据运动员的个人特点、训练水平、竞技状态、赛场条件、天气因素和对手情况,制定比赛的成绩目标和名次目标,确定比赛中所采用的战术方案,而无法在复杂的比赛过程中对运动员作临场指挥,所以战术方案的实施及在赛中的随机应变则完全取决于运动员个人战术意识的强弱。个人战术意识强,则把握比赛的能力强,个人战术素养差,执行比赛战术时则呆板,缺少临场变化,效果也不会理想。教练员长期对于竞走战术在训练与比赛中重要性的感悟促使其把竞走战术意识作为战术训练中的一个重要因素来抓。本次调查中,无论是选择人次还是重要性排序,都位列第二,仅次于战术行动。

2.7 竞走项目战术行动分析

战术行动指“为达到特定战术目的而采用的动作、动作系列或动作组合”[4]。战术行动是运动员在训练和比赛中战术安排或战术实践的具体体现。在被访的18位竞走教练中,一致选择战术行动作为战术训练的要素,在六个训练要素相对重要性排序中,战术行动也一致被认为是最为重要的因素,由此可见战术行动在竞走战术训练中的核心地位。一般而言,竞走运动员的战术行动体现在比赛开始和比赛前程运动员位置选择及比赛中的速度变化。比赛目标不同,战术行动也就不一样,常见的战术选择为测试或创造好成绩战术与夺标战术,前者以创造个人最好成绩或打破记录为参赛目标,后者以夺取最好或较好名次为目标。所以,为研究竞走运动员日常战术行动训练内容要点,有必要对竞走运动员在不同目的大赛中的战术行动进行研究。

2.7.1 以能力测试或创造好成绩为目标的战术行动要素分析

笔者以“2008年好运北京国际竞走测试赛”前八名运动员为研究对象,分析其开始阶段 (第一个2 km)和前中程段 (第二个2 km—第六个2 km)的位置选择以及每2 km速度变化情况。

2.7.1.1 男子20 km前八名竞走运动员战术安排特征

开始阶段 (第一个2 km)及比赛前程位置 (2-8 km)反映了运动员是采用领先走、跟随走还是采用“根据自身实力以我为主”的战术安排。本次比赛前8名中有6名运动员采用了“根据自身实力以我为主”的战术。其战术安排从开始阶段及比赛前程位置可以反映出来,如冠军 TALLENT Jared开始阶段处于第10位,4 km和6 km处都是第4位;亚军王浩开始阶段位于第17位,4 km处位于第10位;第四名褚亚飞开始阶段位于第7位,4 km和6 km处位于第8位;第五名董吉敏开始阶段处于第13位,4 km和6 km都处于第9位;第七名 GHOULA Hatem开始阶段处于第19位,4 km和6 km处分别处于第16位和13位;第8名魏阳开始阶段处于第18位,4 km和6 km处分别处于第11位和第10位。第3名 Eder和第6名韩玉成采用的是跟随走战术,SANCHEZ Eder开始阶段在第3位,4 km和6 km处也都是第3位;韩玉成开始阶段处于第2位,4 km和6 km分别处于第5和第6位。本次比赛我国选手朱红军采用了领先走战术,但因前程体能消耗太大,在比赛中段退出了比赛。从前八名竞走运动员“开始及前程阶段”位置选择来看,男子20 km优秀竞走运动员在以测试或创造最佳成绩为目标的比赛时一般采用“根据自身实力以我为主”的战术安排,从比赛结果来看,这种战术安排基本都取得了理想效果。

竞走速度的变化反映了竞走运动员比赛中采用的是匀加速走、匀速走还是变速走,其可以通过速度变化系数 (速度变化系数:等于某运动员的各圈平均速度除以其全程平均速度,当速度变化系数大于1时,表明其分段速度快于全程平均速度)及各距离段速度的标准差来反映。从表2中速度变化系数可以看出,前八名运动员除了魏阳和 Hatem采用的是变速走,其余运动员在比赛的前程及中程采用的基本都是匀速走,速度变化很小,但在比赛的后程 (第7 km以后)速度变化较大,能力强的采用的是加速走 (Jared),能力弱的速度下降较大 (Eder、褚亚飞、韩玉成、董吉敏等),能力中等的采用变速走 (王浩)。另外,前八名运动员除了Jared和王浩外,其余六名运动员在比赛的前程及中程采用的都是略大于全程平均速度的走速,在比赛的后程 (第6或第7距离段以后)因能力问题都或早或晚地把速度降到全程平均速度之下。

表2 2008测试赛男子运动员分段速度、速度变化系数 (下划线数据)、平均速度及标准差 m/s

前八名竞走运动员每个区段平均速度的标准差按从小到大依次为:TALLEN T Jared＜王浩＜GHOULA Hatem＜SANCHEZ Eder＜褚亚飞＜董吉敏＜魏阳＜韩玉成。冠亚军和第四名的标准差相对都很小,说明其在比赛中采用的是匀速走或匀速走的距离较长;董吉敏、魏阳和韩玉成平均速度标准差较大,说明三人比赛中各距离段内竞走速度变化较大,采用的是变速走。相对于中国运动员来说,国外运动员速度变化都较小,可以说采用的是匀速走[5]。

2.7.1.2 女子20 km前八名竞走运动员战术行动表现

本次女子20 km竞走比赛的前八名依次为:刘虹、杨亚伟、石阳、杨明霞、时娜、FUCH ISE Masuni(日本)、蒋秋艳、KAWASA KIMayumi(日本)。比赛开始阶段及比赛前程所在位置为:刘虹开始阶段处于第6位,4 km和6 km处于第3位;亚军杨亚伟开始处于第8位,4 km和6 km处于第8位;季军石阳开始处于第11位,4 km和6 km分别处于第9和第7位;第4名杨明霞开始处于第7位,4 km和6 km处分别处于第4和第5位;第5名时娜开始处于第12位,4 km和6 km分别处于第10和第9位;第6名Masuni开始处于第13位,4 km和6 km分别处于第6和第10位;第7名蒋秋艳开始处于第4位,4 km和6 km处于第2位;第八名Mayumi开始阶段处于第14位,4 km和6 km处于第11位。从前八名竞走运动员比赛开始阶段及前程位置选择上可以看出,前八名女子运动员没有人采用领先走,大都是采取“根据自身实力以我为主”和跟随走的战术。本次比赛采取领先走的伯艳敏 (开始阶段处于第1位)最后排名第23位,开始阶段处于第2位的杨沙比赛中途退出了比赛。可见,跟随走及“根据自身实力以我为主”的战术位置选择,获得佳绩的几率更大。

从表3八名运动员比赛速度的变化系数可以看出,前四名运动员都是在比赛开始阶段采用快速启动,速度略高于全程平均速度;随后从第2个2 km—第9个2 km采用的是较长时间的匀速走,速度略低于前程平均速度;在第10个2 km采用的是快速走,速度高于全程平均速度。第8名Mayumi全程速度变化系数时大 (大于1)时小 (小于1),说明其采用的是变速走。第5—7名运动员采用的是在比赛的第1—7个2 km略大于全程的平均速度,在比赛的后程采用的是变速或降速走[6]。

表3 2008测试赛女子运动员分段速度、速度变化系数 (下划线数据)、平均速度及标准差 m/s

前八名竞走运动员每个区段平均速度的标准差按从小到大依次为:杨明霞＜石阳、时娜＜Masuni＜刘虹、杨亚伟＜Mayumi＜蒋秋艳。八名运动员平均速度标准差略有不同但相差不大 (除蒋秋艳和Mayumi)。可以说,女子前八名基本采用的速度模式是:较长距离的匀速走+短距离的变速走。

2.7.2 以夺取最好或较好名次为目标的竞走战术行动表现

笔者以“2008年北京奥运会竞走比赛”前八名运动员为研究对象,分析运动员在比赛开始和前程阶段位置选择以及每2 km速度变化情况。

2.7.2.1 男子20 km前八名竞走运动员战术行动特征

获得2008年北京奥运会男子20 km竞走比赛前八名的运动员依次为:瓦列里·博尔钦、赫费尔松·佩雷斯、贾里德·塔伦特、王浩、伊瓦诺·布鲁涅蒂、卢克·亚当斯、弗朗西斯科·哈维尔·费尔南德斯及罗布·赫弗南。从表4可以看出,第1名、第3名、第4名采用的是“根据自身实力以我为主”的战术位置选择;第2、5、6、7、8名运动员采用的是跟随走战术安排,从开始阶段至比赛的前中程一直都保持在整个队伍的前几名,直至后程比赛位置才因为能力问题发生分野。本次比赛采用领先走战术的是鲁斯塔姆·库瓦托夫,其在比赛开始阶段位于第1,在比赛的前程也处于领先位置,中后程因为能力问题或体力分配不当一直处于第40名左右,直至比赛结束。

表4 2008年奥运会男子竞走前八名在不同距离段所处位置一览表

2008年奥运会竞走比赛前八名运动员开始阶段及比赛前中程的速度都在全程平均速度之下 (表5),速度变化系数都小于1,从第6或第7个2 km开始,运动员速度变化系数大于1,采用了比全程平均速度略大的比赛速度。从速度变化系数及每2 km竞走速度上可知,前八名运动员采用的几乎都是加速走,只是在比赛的后程 (第8、第9及第10个2 km)产生速度变化,能力强的采用继续提速,能力差的速度下降较大,就整个赛程而言,匀速走段落很小。

表5 2008年奥运会男子前八名比赛分段速度、速度变化系数 (下划线数据)、平均速度及标准差 m/s

速度的变化通过各个距离段平均速度的标准差也可反映出来,从表7中可以看出,本次比赛前三名运动员各段落平均速度的标准差都较大,分列前八名选手的第一、二、三位,可见变速走是本次男子竞走运动员战术行动中的主要选择。第一名至第八名选手的竞走各段落平均速度的标准差大小依次为:第1名＞第2名＞第3名＞第4名＞第5名＞第7名＞第6名＞第8名。可见,在本次比赛中各段落平均速度的标准差大小与比赛成绩高度相关,意即运动员变速走能力越强,获得比赛好名次的几率越大。

2.7.2.2 女子20 km前八名竞走运动员战术行动特征

表6 2008年北京奥运会女子竞走前八名在不同距离段所处位置一览表

2008年北京奥运会女子20 km竞走比赛前八名的运动员依次为:奥莉加·卡尼斯金娜、谢斯蒂·蒂瑟·普拉策、埃莉萨·里高多、刘虹、玛丽亚·德蒙特·巴斯科、比阿特丽斯·帕斯夸尔、奥利芙·洛克南、安娜·卡贝西尼亚。从表6中可以看出,冠军卡尼斯金娜采取的是领先走,比赛自始至终一直处于第一位置,虽然在战术安排上有些激进,但这是以其强大的实力为基础和保障的;第2至第6名运动员采用的是跟随走战术,这几名队员从比赛开始至比赛结束,所在队伍中的位置没有太大变化;第7名与第8名运动员采用的是“根据自身实力以我为主”的战术,如在比赛开始阶段,第7名运动员处于第14位,在比赛的前程分别处于第13位 (第2个 2 km 处)、16位 (第 3个 2 km 处)、14位(第4个2 km处),在比赛的前程虽排名靠后,但并没有受到其他队员的干扰,而是按照自己的能力及比赛节奏,获得较为理想名次;第8名运动员开始阶段处于第18位,在比赛的前程分别处于第12位 (第2个2 km处)、第10位 (第3个2 km处)、第10位 (第4个2 km处),并在比赛的后半程把位置提到与自身能力相对应的第8位。

从表7可以看出,除了第7名以外,其余七名运动员的前半程 (第6或第7个2 km之前)速度变化系数基本都大于1,说明都是采取比全程平均速度略快的速度进行比赛;在第6个2 km处,第3、第4及第6名运动的速度开始减缓,比赛速度低于全程平均速度,速度变化系数小于1;在第7个2 km处,第2、第8名运动员开始减速,速度变化系数小于1;第1名运动员持续高速走的能力较强,直到第8个2 km处在确保基本夺冠的前提下稍微减速,速度变化系数小于1直至比赛结束;在比赛的冲刺阶段 (第10个2 km处),第2、第3、第4及第7名运动员为争取较好名次采取了较快速度走,此阶段平均速度高于全程平均速度,速度变化系数大于1。第7名运动员比赛速度变化系数时大(大于1)时小 (小于1),不同距离段内平均速度变化较大[7]。

表7 2008年奥运会女子前八名比赛分段速度、速度变化系数 (下划线数据)、平均速度及标准差 m/s

为进一步揭示运动员比赛过程中的速度变化特征,再来看一下前八名运动员各个距离段平均速度的标准差。表7数据显示,八名运动员比赛不同距离段的标准差大小依次为:第1名＞第4名＞第5名＞第8名＞第7名＞第6名＞第3名＞第2名。标准差大小与比赛名次之间相关性不大。从标准差大小可以看出,第1、第4及第5名运动员全程速度变化较大,采用的明显是变速走;其余几名运动员采用的也是变速走,但从不同距离段平均速度标准差大小显示,变速程度相对较小。

上述分析表明,参赛目标不同,其战术行动或战术表现也不同。在以测试或创造好成绩为目标的竞走比赛中,男女运动员战术行动表现类似,具体为:①在位置选择方面仍表现为领先走、跟随走及“根据自身实力以我为主”三种,但从比赛结果看,全程采用“根据自身实力以我为主”战术位置获得佳绩的几率较大;②速度变化方式有快速走、匀速走及变速走三种,但在此类性质的比赛中,以“短距离的快速走+较长距离的匀速走+短距离的变速走 (减速或加速走)”为主要模式。

在以夺标或争取好名次的竞走比赛中,男女表现略有不同:①男子在该类比赛中,战术位置选择表现为领先走、跟随走及“根据自身实力以我为主”三种,但后两者效果较好;速度变化特征为全程变速走,前程速度较慢,随着比赛进行,速度越来越快,直至比赛冲刺阶段因能力不同而产生不同的速度变化,且成绩好坏与不同距离段平均走速的标准差高度相关;②女子在该类比赛中,战术位置选择表现为领先走、跟随走及“根据自身实力以我为主”三种,但以后两者为主。速度变化特征方面,全程采用变化幅度较大的变速走,前程速度较快,高于全程平均速度,到比赛的后程因能力问题,速度均有所下降[8]。

2.8 优秀竞走运动员战术训练结构的构建

根据教练员对竞走战术训练要素的选择频率与各战术训练要素间相对重要程度的评价结果,以及对战术行动在两种目的比赛中的体现,笔者把竞走指导思想、战术观念及战术形式归为竞走战术训练内容要素中的辅助性要素,把战术意识、战术知识划为重要性训练内容要素,把战术行动定为核心性训练内容要素。其中,在以测试或创造好成绩为备战目标的训练中,跟随走及“根据自身实力以我为主”的战术位置占取与匀速走的速度选择为备战的核心性训练内容要素;以夺取最好或更好名次为备战目标的训练中,跟随走及“根据自身实力以我为主”的战术位置占取与快速走及变速走的速度选择为备战的核心性训练内容要素 (如图中加粗字体)。由此构建出20 km优秀竞走运动员战术训练结构 (图1)。

图1 我国竞走运动员战术训练内容结构示意图

2.9 优秀竞走运动员战术训练实施

根据竞走运动员战术训练要素组成及其相互间关系,竞走战术训练应包括理论传授与实践操练两部分。理论传授是运动员战术实践的前提与基础,包括战术训练结构的重要性训练要素 (战术意识、战术知识)及辅助性训练要素中 (战术观念、战术形式、战术指导思想)。实践操练是竞走运动员进行战术训练的主体,是在理论把握基础上的能力培养与提升,包括比赛进程中的战术位置选择与速度变化。

2.9.1 竞走战术理论学习内容

竞走战术理论是关于竞走战术的系统化的知识,是对竞走战术的本质及其规律性的正确认识,是通过实践总结与检验并由一系列概念、形式表达出来的竞走战术知识体系。竞走战术理论知识可以通过教授或运动员自学两种形式进行把握。在进行竞走战术教学时,应根据各训练要素在整体战术训练结构中的地位,合理分配训练与学习时间。通过理论学习与训练使运动员重点掌握竞走比赛战术位置中“领先走”、“跟随走”及“根据自身实力以我为主”三种战术位置形式与竞走比赛进程中的“匀速走”、“快速走”及“变速走”的本质内涵、运用条件、运用场合及运用原则。

2.9.2 竞走战术训练方法手段

竞走战术训练主要的方法有减难训练法、加难训练法、模拟训练法及实战训练法。

减难训练法是指以低于比赛难度的要求进行训练的方法。这种方法常在战术训练的初始阶段采用,对于竞走运动员而言,减难训练常采用的方法是缩短训练距离、降低训练速度或两者结合进行。如常见持续走采用的距离为:16 km、18 km、24 km、30 km,强度是1 min45 s—1 min43 s/400 m(男)、1 min58 s—1 min55 s/400 m(女)。但在进行减难法训练时,男子可以采用15—20 km,强度为1 min47 s-1min45 s/400 m;女子可以采用10—15 km,强度为2min 0 s—1 min58 s/400 m。对于男子常采用的快速走手段1000 m快×15(2)/200 m慢、强度为1 min35 s-1min33 s/400 m,在进行减难法训练时可以变为1000 m快×10(2)/300 m慢、强度为1 min37 s-1 min35 s/400 m等。

加难训练法是指以高于比赛难度的要求进行训练的方法。这种方法的目的是提高运动员在复杂困难的情况下运用战术的能力。常采用的方式一般有:①增加不同训练手段的距离或提高训练的强度,如增加持续走、变速走与快速走的距离,提高持续走、变速走与快速走的强度;②变换同训的对象。如与高水平运动员对抗,女子与实力稍强的男子对抗等;③改变训练环境。为提高训练难度与运动员在不同环境中比赛的能力,可以在较低或较高气温环境中进行训练,另如平原运动员的高原训练、高原运动员的高高原训练等。

战术模拟训练主要是指对不同性质大赛中的战术模式及比赛环境进行演练或适应。①对战术模式的模拟。在以测试或创造好成绩为参赛目的的比赛中对领先走或“根据自身实力以我为主”的战略位置选择进行模拟,对“短距离的快速走+较长距离的匀速走+短距离的变速走 (减速或加速走)”为特征的速度变化模式进行模拟;在以争取最好或较好名次为目的的比赛中,对领先走或“根据自身实力以我为主”的战略位置选择进行模拟,对全程性的变速走进行模拟。②对比赛环境进行模拟。就是在平常训练中对在比赛中可能出现的恶劣环境或艰难条件进行的适应性训练和适应,如在大风、高温、低温、下雨、下雪、上坡、下坡等条件下的模拟与适应性训练。通过模拟训练,锻炼和提高运动员比赛中战术运用的能力和使用效果。

实战训练法可使运动员对战术理解更为直接深刻。在参加重大比赛前,往往安排一些邀请赛或热身赛,其目的就是演练将在重大比赛中使用的战术,以检验其有效性。实战训练法是检验和提高战术水平与能力的重要方法,是总结、积累实战经验的有效措施,尤其是规模较大、竞争激烈、对抗性强的比赛,对提高运动员的战术能力效果更加明显。

3 结论

竞走项目战术训练结构是战术训练要素及其稳定的结合方式而构成的整体,是战术训练的依据。包括战术意识、战术知识、战术行动、战术形式、战术观念及战术指导思想6个要素,其中战术行动是核心性训练要素。

战术行动表现为领先走、跟随走和“根据自身实力以我为主”3种位置选择模式与匀速走、变速走与加速走3种速度变化模式。其中,测试赛战术特征表现为:跟随走和“根据自身实力以我为主”的位置选择,速度特征为匀速走;夺标赛战术特征表现为:跟随走和“根据自身实力以我为主”的位置选择,速度特征为变速走或加速走。

战术训练应在理论讲授的基础上,采用减难训练法、加难训练法、模拟训练法及实战训练法进行强化。

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The Study on Tactical Train ing Structure of 20 km Walk and the Train ing Application

HU Hao1,WANG Chuan-ping1,ZHA IBo-yu2,WANG Lin3
(1.Anhui Polytechnic University,Wuhu 241004,China;2.Yunnan Normal University,Kunming 650222,China;3.Beijing Sport University,Beijing 100084,China)

The tactical training structure fo r 20 km walk includes six elementsw hich are tactical awareness,tactical know ledge,tactical operations,tactical fo rm,tactical concep t and tactical guiding.Among those elements the tactical operation is the co re training element.The perfo rmance of tactical operation is the three kinds of location choicemode that are“go ahead,follow the walk,and take the initiative under its ow n pow er”and three kinds of speed mode that are“unifo rm speed walk,variable speed walk and accelerated walk”.Among them,the test location choice mode is follow ing walk“acco rding to its ow n strength”and speed mode is uniform speed walk;The championship tactical position mode is“follow the walk according to itsow n strength”.Speed mode fo r the championship is“variable speed walk o r accelerated walk”.The tactical training should be taught based on the theory,and use theminus hard training,plus hard training,simulation training and the actual training method fo r strengthening.

20 km walk;tactical training structure;training app lication

G821

A

1008-3596(2011)05-0056-08

2011-12-25

国家科学技术支撑课题 (2006BA K37B01)

胡 好 (1973-),男,安徽淮北人,副教授,博士,研究方向为竞走训练。