汉代体操对我国体操课程改革的几点启示

赵 刚 周 兵

(南京师范大学体育科学学院,江苏南京 210046)

汉代体操对我国体操课程改革的几点启示

赵 刚 周 兵

(南京师范大学体育科学学院,江苏南京 210046)

主要运用文献资料法和专家访谈法,了解有关汉代体操活动开展的情况,发现汉代的手倒立、翻滚类技巧动作及器械体操活动开展良好,并得出继承和发展手倒立,开发与设计技巧类动作,重新设计体操器械教学内容等几点启示。

体育教育;体操课程;改革;汉代体操

汉代400多年的统治,为华夏民族的文明与发展奠定了坚实的基础,有力地推动了封建社会各项事业的进步与发展[1]。这个时期是中国历史上既往开来的重要发展时期,体育作为社会中不可缺少的重要组成部分也得到充分的发展。休闲娱乐活动得到发展,部分军事训练项目的分离使得体育活动向竞技、表演的方向发展,以节日节令祭仪为组织形式的民间体育活动逐渐形成。而以手倒立和技巧为代表的传统体操活动适应了时代的需求,因其内容具有独特的教育价值和健身价值为当代体操课程的改革提供了借鉴。

1 汉代体操的发展

古典文献中关于体操的研究文章及著作很少,并且关于体操活动的记载非常简洁。但随着考古事业的发展,许多出土的文物资料填补了许多历史研究方面的空白。汉画像石文物资料的研究便是一个重要的方面。汉代的体操活动在汉画像石资料中有着生动具体的反映,它真实的再现了汉代体操活动的场面。据记载,汉代的体操活动是非常昌盛的。如桓宽《盐铁论·散不足篇》记载:“今民间……戏弄蒲人杂妇,百兽马戏,……奇虫、胡桓,戏但舞象”[2]。汉代体操活动由于统治阶级的提倡和民间活动的兴盛为汉代体操活动的发展创造了条件。从体操的诞生、形成、直至发展到现在这个漫长的历史过程,它的功能是使它得以生存发展的主要因素[3]。而手倒立、滚翻类动作、导引术和器械动作因其独特的表演价值和健身价值在汉代得到充分发展。

1.1 手倒立动作的发展

手倒立在现代不是一个独立的体育项目,只是竞技体操、技巧运动中一个基础动作。然而在中国古代百戏表演中却是一个独立的节目,历经数千年盛行不衰。在汉代画像中有大量手倒立图像。如山东省曲阜市出土的汉画像石《庭院图》,在双阙大门的庭院深处,两人坐视百戏,有两人伴奏,表演的节目是一人手倒立,一人帮助,手倒立是独立的表演节目[4]。汉画像中的手倒立可分为四大类:地上手倒立、小器械上的手倒立、叠案手倒立和高幢上的手倒立。地上手倒立强调姿势的变化,塑造不同的造型,包括单手手倒立和双手手倒立。如在河南南阳县出土的汉代画像石《车骑百戏图》中,上图是车骑出行,下半部分是女伎在做极为美观的地上手倒立表演。小器械手倒立的器械一般是凳子、斜板和鼓等。叠案手倒立和高幢手倒立因其难度高、危险性高而被大众喜欢,并且多在高处陪以动作表演,这也显示出当时艺人相当高的倒立水平。

手倒立必须有许多的形式变化,如姿势、造型、行走的变化才能供人观赏长久,而一般的造型是抬头、塌腰、两手撑地,两腿过头。除单人表演外,更多的是双人表演,利用不同的身材、不同身体造型,或是对称、或是反差对比。在古代手倒立作为一种技巧形式,主要用于专门表演或掺杂在其他项目中。汉画像石中的手倒立表演图像种类繁多、丰富多彩、技艺高超,成为一个时代的特色。

1.2 翻滚、软翻、手翻和空翻等动作的发展

滚翻动作在汉代称为“冲狭”。如四川宜宾汉墓画像石棺刻有一图,图中一人持圆环,一人飞身欲从环中越过。由此可以推断此人过环双手着地后必然进行前滚翻动作[5]。而另一幅在四川宜宾出土的百戏图上表演者的掌、趾距地成弓形,口衔串珠仿佛做甩动的动作[6]。这幅图十分清晰描述出软翻动作的表现形式。手翻和空翻在汉代时都被成为翻跟头,因为手翻动作在单幅图中不易呈现,只有在连续几幅图才能表示。在山东济宁出土的汉画像石《百戏图》中就有关于手翻的描述。汉代手翻中包括前手翻、后手翻和侧手翻等,而这些图中显示出表演者不注重技巧,注重身体造型上的变化,这与当时竞技性差而包含的表演元素多有很大关系。

1.3 器械体操的兴盛

1.4 导引术的流行

据汉代文献及出土的文物证实汉代徒手引导术流行,如汉张良练习的《赤松子导引术》和马王堆汉墓出土的棉画导引图及湖北省张家山出土的竹简《引书》都是充分的证明。导引是一种行气和身体锻炼相结合的体操,也有治疗疾病的作用。但汉代中期过分夸大了导引的作用,很长时间遭受冷落。但吴普实践了华佗创立的“五禽戏”,证明导引的确是健身疗疾的最好手段,使导引术再次受到人们的欢迎。汉代导引的发展也为我国古代体育的发展奠定了基础。

2 在当今体育课中开展体操运动的必要性

在2000多年后的今天,体操活动不仅在社会生活中不被重视,而且在体育课程中一直被冷落。1985年、1990年、1995年和2000年对我国学生的体质健康状况连续组织了4次大规模的调查,结果显示:青少年的力量、耐力、灵敏、柔韧性等呈连续下降的趋势。在体操教学活动尤其是器械活动受到冷落的同时,学生的体质也下降了。笔者与部分专家的观点一致:这两者存在着必然的联系。支持这一结论的最有利的证据就是美国体操复兴之路。20世纪50年代,美国接连出现大规模的青少年身体健康问题,引起了美国教育家和体育专家们对此进行深刻的反思。他们总结出忽视体操教育的四个原因,包括:错误运用杜威思想,体力劳动减少使很少人可以从体操中得到快乐,体育工作者开始教一些非紧张性的活动以及其他运动的流行。美国在找出失误的原因后接受了“全面的肌肉活动不能从体育中消除”的教训[7]。此时,美国不仅使体操重新回到学校的规划之中,而且体操成为全民健身中“要高度重视的优良体质运动。”十几年后,美国学生的身体素质与健康状况果然出现了研究全民的、大规模的改善。

在我国学校体育中,体操教学是向学生传授竞技性的动作,忽视了学生的年龄特征,也不适应当今社会的需要。在20世纪60年代至90年代时,教学内容包括基本体操和竞技体操,基本体操中队列队形及徒手体操的教学状况较好,轻器械体操和健美操很缺乏。技巧、单杠、双杠、跳跃等在重点学校开展好于普通学校,简单动作教授较好,复杂动作教授少,并且大部分只学部分大纲规定的内容。2001年《体育与健康课程标准》颁布实施后场地器械要求不高的基本体操、大众健美操、垫上运动深受学生喜爱。学生体操基础普遍较差,学生对体操的了解和认识不够。在近3年内,中小学体操教学内容开展得很不平衡,基础类体操教学主要以队列队形和徒手体操为主,其他轻器械体操、专门器械体操教授率非常低,且仅开展极个别的动作,而以竞技体操为主的教学模式妨碍体操在学校的发展,缺乏体操器材影响学校体操教学的顺利开展,缺乏具有体操特长的教师、学生升学压力大、学生人数过多是影响中学体操教学的原因。

通过对汉代体操活动的借鉴,并调整其动作形式,使之满足增强学生体质的要求。

3 汉代体操活动对现代体操课程改革的启示

3.1 继承和发展手倒立

手倒立是汉代体操活动的主要活动内容之一。它存在的意义不仅是供人欣赏、娱乐,更重要的是它独特的健身价值。手倒立的健身功能包括:对食欲不振,晚上不能熟睡,记忆力减退,精神不能集中,视力减退,抑郁,肩膀酸硬,腰痛,精力衰退等都具有治疗作用。并且据报道,日本每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清,也为提高学生的智力。正因为如此,医学家高度评价倒立运动,倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动[8]。在我国,手倒立在普通儿童中开展较少,在体育教育专业中普遍开展。学生少年时期是学生身体素质发展的敏感期,如果柔韧性、协调性等基本能本能力在这个时期得到充分锻炼,那必将为学生以后的体育生活提供前提条件。汉代手倒立无论从内容上讲,还是在形式上讲都是值得借鉴的。

3.1.1 重视保护与帮助

虽然现代体操同样运用保护与帮助,但这一点仍然是要强调的。保护与帮助是体操教学中的特点,是体操与其他运动项目的重要区别之一。保护与帮助可以保证练习者的人身安全、提高练习效果,而且还可以培养同学之间互相关心、互相帮助、团结友爱的集体主义精神。在汉代手倒立表演的节目中有一人手倒立,一人帮助。其作用应该与现代体操中保护与帮助的作用相同,当然存在很多的表演成分。在现代,人与人之间的关系逐渐疏远,两人之间的帮助越来越少,一个简单的手倒立动作没有很高的危险性,在他人的帮助下不仅有助于完成动作,而且培养了学生间的情感。

3.1.2 赋予练习以表演价值

表演的经验值要远远大于练习的经验值。练习者和表演者在完成动作时心态也不同,练习是为了完成动作,而表演是在完成动作的基础上展示自己,是建立自信的最好时机。因学生身体素质、学习快慢的不同,在教学时应因人而异。对于熟练掌握动作者,应让其挑战难度动作,如改变倒立时身体的姿势。当动作练习比较熟练时,指导教师应组织学生进行表演。表演的动作根据学生掌握动作程度不同而有区别。表演的目的是为了维持学生的练习兴趣,为学生的终身体育服务。

3.1.3 与音乐相结合

如果在练习时配以适当音乐,则练习效果更佳。手倒立不只是一个简单的动作,通过姿势的变化并配以音乐,给人以美的享受。在健美操练习中中,练习者伴随着音乐进行各种动作的练习,不仅肢体上得到锻炼,而且心灵上也得到满足。在汉代,弹奏乐曲是服务于观众,而在现代,音乐主要是服务于锻炼者。现代的音乐可以选用一些激励人、鼓舞人的歌曲,激发学生的进取心。

3.2 开发与设计技巧类动作

前、后手翻及空翻动作不适合在小学和初中中开展,但滚翻、侧手翻和锻炼身体柔韧的运动项目在我国适合开展,并且通过查找资料得知部分学校开展情况较好。其实技巧类动作适合在中小学开展的动作并不多,重新设计与开发新资源便是我国体操教学面临的新问题。

3.3 创新器械体操

3.3.1 创新器械体操的必要性

在汉代,器械体操练习者的保护设施是无法与现在相比较的。但练习者所体现的精神在现代社会生活中很难发现。在我国学校中,缺少合格的体操器械,但合格的体操教师也十分匮乏。调查统计结果表明,体操器材设施全部符合国家规定的标准者几乎没有,而且利用率不高[9]。美国军界的一位高层体育官员这样描述体育课:“我们中学里的体育课程是个惨重的失败,以玩耍为体育的体育必须抛弃,代之以一种更加粗犷些的体育课。”器械体操是一项粗犷的运动,它不仅锻炼一个人的身体,更重要的是锻炼一个人精神,而这种粗犷的精神是社会生活必备的。

3.3.2 创新器械体操的措施

在小学体育教学中,单杠、双杠和跳马等这些器械体操活动很难开展,其阻碍因素有很多,如家庭、社会、学校等。但器械体操的健身价值和教育价值是经得起科学论证的,因此这类教学必须要进行。在发展学生柔韧、平衡、协调等基本身体素质的前提下,进行一系列的动作设计,把动作复杂、难度较高的项目设计为动作简单并且具有锻炼价值的基础动作。绳、竿等这些轻器械在锻炼学生的攀爬与悬垂能力上也起到很好的作用。如利用单杠可以设计这些动作:单杠上学生可以做双手悬垂、单手悬垂,在杠上攀爬,单杠升到较高高度时在杠上安置一条短绳,锻炼学生的悬垂与攀爬能力。以美国体操教学为例:班级共30多名学生,这节课的主题是进行悬垂练习。学生在体操馆中进行练习,馆中有技巧垫、双杠、单杠、平衡木、跳马等几乎完备的体操器械。学生排成一队进行练习,各个项目间的练习是连续的,单杠上的悬垂、双杠上的悬垂、平衡木上的悬垂、绳上悬垂等。学生积极参与,老师在旁边指导,并且在练习过程中没有发生伤害事故。

总之,小学器械体操开展的关键是创新,竞技性体操动作无法适应学生的发展,在培养学生柔韧、灵敏、平衡、协调等基础运动能力的前提下,巧妙利用器械,设计适合学生练习的新动作是当今小学器械体操发展的出路。而中学的学生适合练习单个动作,但动作内容应适宜改变。

4 结语

汉代体操活动内容丰富,形式多样,促进其发展的一个重要原因是统治者的提倡。而在当今社会中相关专家和领导的重视也成为促进体操活动在学校开展的重要因素。手倒立是汉代的表演节目,在音乐的伴奏下通过姿势的变化或在不同器械上变化动作来吸引观众。手倒立因其显著的健身价值也受到国外专家的倡导。它在音乐伴奏下和具有表演的特点值得借鉴,而保护与帮助在体操活动中必须充分的予以体现。器械体操和技巧动作因其动作难度和危险性高部分动作不宜在小学开展,应在发展支撑、悬垂、攀爬等人体基本运动能力的前提下设计适合学生练习的动作。器械体操活动因它对学生体质的良好促进作用在当今学校体操课中不仅不能消失,反而必须要得到提倡。

[1]李鹏程.汉代体育文化研究述评[J].体育文化导刊,2008(9):120-126.

[2]刘朴.汉画像石中的体育活动研究[M].北京:人民出版社,2009:150-176.

[3]刘秉果,赵明奇.汉代体育[M].济南:齐鲁出版社,2009:107-126.

[4]刘秉果.插图本中国体育史[M].上海:上海古籍出版社,2003:8.

[5]代春玲,沈瑞杰.论体操的功能衍变与发展趋势[J].武汉体育学院学报,2005,39(4):90-92.

[6]崔乐泉.中国体育通史[M].北京:人民体育出版社,2008:215-224.

[7]Lee Mabel.A History of physical education and sports in the USA[M].New York:John Wiley&Sons,1983:102-120.

[8]周希永.手倒立应该引入中学体育课[J].体育师友,2010(2):34.

[9]吕万刚,孙立海,姚望.大、中学校体操教学现状的调查及分析[J].武汉体育学院学报,2006,40(7):94-97.

Gymnastics Activities in Han Dynasty for the Reform ing of Chinese Gymnastics Course

Zhao Gang,Zhou Bing
(School of Physical Education,Nanjing Normal University,Nanjing,210046,Jiangsu,China)

By adopting the methods of literature and interviews ,this essay aims to find out the condition of gymnastics activities in Han Dynasty. The research has found that skilled movements like handstand and tumbling as well as the apparatus gymnastics were well - developed in Han Dynasty. In addition ,the following inspirations have been drawn :it is of great importance to inherit and develop the handstand movement ,to make use of gymnastics apparatus skillfully and to redesign the teaching contents of gymnastics apparatus.

physical education;gymnastics course;reform;gymnastics in Han Dynasty

G831

A

1672-1365(2011)04-0107-03

2011-03-18;

2011-04-25

赵刚(1986-),男,山东滨州人,硕士研究生,研究方向:学校体育。