嘉兴南湖船拳在学校体育教学中的实验研究

2011-10-24徐金尧康吕赐

浙江体育科学 2011年6期

徐金尧，康吕赐

（杭州师范大学体育与健康学院，浙江杭州310036）

1 研究目的

地处吴根越角的嘉兴河网纵横、舟船穿梭。在八大水系汇合的水陆要冲嘉兴，水乡船民和漕帮等帮会为健体防身和保卫家园，借助生产、生活工具在船头方寸之地习练武术，经过漫长的岁月，逐渐形成了江南船拳的雏形。嘉兴南湖船拳（又称江南船拳）是在江南水乡文化背景下独具嘉兴地域特点的、并吸收了江浙地区南拳和北方查拳及心意六合拳的武术表现形式，有着浓厚的地方特色和深厚的历史文化底蕴，已列入浙江省非物质文化遗产保护名录项目。

嘉兴南湖船拳套路可分徒手、器械和对练三种形式，体现下盘稳固、气势雄浑，短小精悍，攻防兼备、内外兼修、短兵相接、效法水战，刚劲遒健、神形合一，步势稳烈、躲闪灵活的技术特点。特别强调习练者桩稳身轻，下盘稳固，突出指肘功法，重视转腰和甩腰身体练习。是一项有效增强青少年身体机能和身体素质传统体育项目。

本研究根据我国学校体育新课程改革的基本目标，围绕青少年学生阳光体育运动实际需要，站在培育学校体育课程资源的战略高度，对嘉兴南湖船拳进行体育教学开发和实验研究，现将教学实验结果进行总结与分析，为我国城乡学校提供有效的体育课程资源，促进学校体育教学和课外体育活动正常有序开展，使广大青少年学生身体素质与身心健康水平得到全面提高，同时为民族体育的开发、保护和传承提供范例。

2 实验时间与对象

2009年3月至2011年6月，对嘉兴市南湖区东栅中心小学1 126名学生进行嘉兴南湖船拳的全面教学实验，然后抽取嘉兴市南湖区东栅中心小学五年级3－4班90名学生与嘉兴市三水湾小学五年级3－4班90名学生进行实验对照，采用EXCEL、SPSS等软件进行学生身体机能与身体素质的统计比较和健康状况的分析。

3 教学实验内容

3.1 嘉兴南湖船拳徒手套路教学实验

船拳来源于民间的武术活动形式，是一项技击性较强的民族体育项目，必然带有一定的攻击性和危险性。将南湖船拳应用到小学体育教学，应对徒手套路进行适当的改良和编排。针对教学对象年纪较小，其接受能力和体力体能有限，设计一套既能充分活动身体又不致运动量过大，动作美观简洁，适合集体操练的一套拳操，为适应少儿身心发展。剔除套路中攻击性较强的内容，简化难度较大的技术动作，如侧空翻、旋风脚等，增加能够活动全身关节和肌肉的动作。做到上肢与下肢的结合，如“弓步顶肘”、“弓步架打冲拳”是以上肢为主，“弹腿冲拳”则以下肢为主；腹部与背部相结合，如“转身跨步压肘”、“丁步对掌”等；由于腹背部肌肉群是调节人体正确姿势与调节腹压的外在支撑，腹背部应结合练习动与静结合，以动力性动作为主，配合以强度较小的静力性动作。根据以上要求创编排少儿武术操（见表1）。

表1 南湖船拳武术操动作名称及说明

第四段1.右勾踢撩掌左屈膝，转身向左60°，右脚向前勾踢，右掌变拳由下向左撩拳，左臂由下向左胸撩拳下按在右小臂上2.左勾踢撩拳与（1）动作相反3.马步撩拳左脚向右跨上一大步成马步（正南），撩拳，左拳变掌由下向上至胸前，掌心向上4.马步砸拳右掌变拳由下向后向上向前砸拳，并随势放在胸前5.右弓步推掌右腿弯曲成右弓步，右拳收回腰侧，左掌向胸前推掌（东南）6.马步冲拳双腿变成弓步，左掌变拳收回腰侧，右拳从腰侧向前冲拳（正南）7.马步平插左拳变掌向胸前平插，右拳收回腰侧，同时右拳变掌向前平插，掌心朝下，右掌在上，按在左掌手指上8.并步双握拳双手向上向左右侧向下靠拢膝部，两脚向中提脚跟并拢，全身伸直，两拳向上放置于胸前，其中右拳内屈肘，握手于胸前，拳心向后，左拳斜于右小臂处9.马步架打右脚向右跨一小步，左脚向左跨上一小步，成马步，右拳变掌由左向下向右向上成架打，左拳略向右向下再向左放置左侧，拳心向后收势（调整）1.左脚向右脚弯曲靠拢并步，左右手放置在腰侧，变掌向前伸掌（西南），掌心向上2.身体转身同时，左脚向左跨上一小步，右脚向左靠拢成并步，双手向下敲响大腿由两侧向上过胸前向下按掌，复原

表2 江南七怪器械套路动作名称及技术说明

3.2 嘉兴南湖船拳器械套路教学实验

嘉兴南湖船拳本身来源于市井民间，战争时期是渔民们守卫家园、强身健体的手段，而后逐渐演化为人们喜闻乐见的武术形式。所用器械也均来自日常生产生活，如船桨、船篙、鱼叉、铁秤、扁担等。金庸小说《神雕英雄传》所描述的“江南七怪”，正是来自嘉兴城的市井里巷并将这些日常器具耍得风生水起的传奇人物。据金庸先生所述，七位大侠所练拳脚功夫正是流行于江南地区的船拳，于是“江南七怪”及其所衍生的七套器械套路也被纳入南湖船拳技术体系中。

器械套路开发属于南湖船拳在学校教学开发中的补充部分，是难度级别较高的武术内容，是在船拳母拳徒手套路全面掌握并且基本功较为扎实的前提下进行教学的内容。以武侠小说中的“江南七怪”为原型，设计七个风格各异的人物，将武侠元素与武德精神结合，与武侠故事相联系进行器械套路创编（见表2），寓教于乐，十分受少年儿童欢迎。但是，套路难度和所用器械应根据实际需要做适当的调整和改变。

4 教学实施

南湖船拳教学安排为两个学年，共计约32周有效教学。第一学年以学习船拳基本技术、武术操和徒手套路为主，第二学年以学习船拳基本技术、徒手套路和器械套路为主（表3）。利用早操时间让全校师生一起练船拳操。下午课外活动课时间为兴趣专项练习或 “江南船拳队”套路特训，为参加省市武术表演和省内外武术比赛培养专门人才。

表3 教学时段与进度表

5 嘉兴南湖船拳教学实验效果分析

5.1 学生的身体机能与身体素质明显提高

5.1.1 实验前学生身体机能与身体素质情况统计分析。在实验前对嘉兴东栅中心小学五年级三、四班（实验班）90名学生，其中实验班男生44人，女生46人；嘉兴市三水湾小学五年级三、四（对照班）90名学生，其中男生42人，女生48人的身体机能和身体素质进行统一测试；然后2010年年底经过2年教学实验，对照班除了常规的体育课、活动课外，并未接受船拳教学训练。至2010年，对实验班与对照班的身体机能和身体素质进行统一测试、然后对测试数据采用EXCEL SPSS等软件进行统计处理和比较分析，其结果见表4。

表4 实验前学生身体机能与身体素质基本情况统计

表4显示实验前实验班与对照班学生的身高、体重、肺活量三项测试指标通过差异性检验，不存在显著性差异。

表5显示实验前实验班与对照班的实心球远掷、400 m跑、1 min跳绳三项成绩，通过差异性检验，没有显著性差异。

表5 实验前学生身体素质基本情况统计

5.1.2 实验后学生身体机能与身体素质情况统计分析。实验结果表明，开展船拳教学的实验班与未开展船拳教学的对照班在身体机能方面实验前后比较，在体重和肺活量方面增幅较明显，体重实验班比对照班平均增加9.1kg，肺活量实验班比对照班平均增加12 ml。学生身体素质方面差别不是很明显，肺活量、400 m、1 min跳绳和立定跳远，实验班好于对照班，而有些项目如1 min跳绳和实心球掷远测试成绩对照班却比实验班好。但总体上看，实验班的增值百分比高于对照班。说明通过船拳练习，对学生的身体机能和身体素质有较好的促进作用。

表6 实验后学生身体机能与身体素质基本情况统计

5.2 产生了良好的社会效益，扩大了学校的影响

2009年以来，东栅小学武术队40名队员参加了第七届浙江国际传统武术比赛，夺得了集体项目第一名，参加第五届香港国际武术比赛，共获得了4枚金牌，2位学生获晋升国家武术段位的资格。参加上海世博会、全国第五个“文化遗产日”、嘉兴市“四好少年”阳光健身活动等多种大型表演活动，主要参加比赛和表演情况见表7，8。中央电视台等多家媒体给予全面报道，取得了良好的社会效益，扩大了学校的影响。