体育院校排球专项学生身体素质现状的分析与对策

邓 力,高 鑫

(长春师范学院体育学院,吉林长春 130032)

体育院校排球专项学生身体素质现状的分析与对策

邓 力,高 鑫

(长春师范学院体育学院,吉林长春 130032)

本文运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法、问卷调查法,对大学四年级排球专项学生的身体素质进行调查研究。结果显示,有许多排球运动员入校后身体素质在逐年下降,这在一定程度上影响了排球技战术的效果。找出影响排球专项学生身体素质的因素,从而找到解决这些问题的方法,可以为运动员今后的训练提供参考依据。

体育学院;排球专项;学生;身体素质

随着世界排球水平的迅速发展,国家之间排球水平的差距越来越小。排球运动的发展已经进入了立体攻防的体系,在这种情况下身体素质就成了制约技战术发挥的关键因素,如何提高运动员自身素质就显得十分重要。中国大学生排球联赛已经具有相当的规模,大学生运动员对技战术的掌握和对比赛节奏的控制已经达到了一个相对较高的水平。提高大学生运动员的运动水平是中国体育人才梯队建设的重要环节。

长春师范学院体育学院排球专项学生排球水平一直在全国名列前茅,运动成绩已经引起了高校排球业内人士的广泛关注。通过对现阶段长春师范学院体育学院排球专项学生身体素质的调查分析,并对比其它专项学生身体素质的调查分析,找出影响长春师范学院体育学院排球专项学生身体素质的各种因素,可以帮助解决其中的问题,为其它高校运动员身体素质的提高提供有益的参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

长春师范学院体育学院排球专项2005级学生。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

对长春师范学院体育学院排球专项的学生身体素质进行调查问卷,了解现阶段长春师范学院体育学院各个年级排球专项学生的身体现状,从几个方面来了解影响排球专项学生身体素质的心理因素和导致身体素质下降的因素。通过调查与分析,找到真正影响长春师范学院体育学院排球专项学生素质提高的因素。调查问卷发放对象为排球优秀运动员和排球教师。发放调查问卷55份,其中5份弃权,47份完成了问卷,回收率85%,达到了调查预期的效果。

1.2.2 文献资料法

查阅了相关文献100多篇,并查阅了运动训练学、运动心理学、体育统计学、排球运动高级教程等相关专业的书籍,为本论文在选取进攻能力方面指标的确定以及论文的撰写提供了理论依据。

1.2.3 数理统计法

收集了长春师范学院体育学院排球专项学生身体素质的数据后,对现有资料和其它专项学生的身体素质进行数据的百分比统计。

2 结果与分析

2.1 大学一年级到大学四年级弹跳力比较

2.2 排球运动员身体素质训练

2.2.1 排球运动员力量素质

排球运动员在完成一个排球的技术动作的时候会用到身体的多块肌肉,例如参与完成扣球这一动作的肌肉就有胸大肌、背阔肌、前锯肌、股直肌、髂腰肌、腹部内、外斜肌等,这些肌肉的肌肉力量的好坏,决定着完成扣球的成功率。并且排球运动员肌肉力量的发展是多种多样的,结合排球动作和用力性质看,排球运动员最需要发展爆发力,弹跳力属爆发力,这是排球运动员最需要的力量素质。爆发力的基础是绝对力量,因此,不能忽视绝对力量的训练,并且要对参与做排球动作的每一块肌肉都进行系统化的力量练习,这样才能使做出来的动作更协调,达到事半功倍的效果。

如果做力量训练的时候对一个部位只采用一种训练手段,例如对大腿部进行力量训练只采用半蹲,这样虽然对大腿肌群起到了刺激作用,但是这个动作更偏向于大腿股四头肌力量的发展,而对大腿其它部分的肌肉刺激就要明显低于大腿其他部分,使大腿肌肉没有得到全面协调发展,这样会影响大腿部分肌群力量的提高进程,还会由于肌肉的不协调发展而提高运动伤病的出现率。力量、耐力等训练也要配合进行,不能只加强绝对力量。

2.2.2 排球运动员耐力素质

表1 高水平运动队针对每个排球运动员制定耐力训练的指标表

从表1可以看出,耐力素质决定着排球比赛成绩的好坏,而要提高排球运动员的耐力素质,必须根据排球运动的特点来调整训练方法、训练安排。

2.2.3 排球运动员灵活性

灵活性是由反应、力量、速度、爆发力、协调性等素质结合而成的,因此可以说灵活性是一个综合性的身体素质。其中关键在于反应速度,据科学家测定,排球运动员的反应时一般为01348秒。1963年日本男排国家队的视觉反应时好的可以达到01290秒。

2.2.4 排球运动员柔韧性素质

柔韧性是指各个关节的活动范围,主要取决于肌肉、韧带弹性和关节结构的灵活性。排球运动对队员肩、踝关节柔韧性的要求较高。发展柔韧性的有效手段是循序渐进地增加关节活动幅度的拉长肌肉和韧带练习、负小重量的重复弹性练习,利用摆振惯性力加大动作的节奏和摆动幅度。肩、髋关节的绕环练习和借助自身体重来发展肢体的柔韧性都有效果,如果排球运动员柔韧性不好的话,那么动作就会比较僵硬,不利于排球的击球的稳定性,所以排球运动员柔韧性的发展是十分关键的。

2.3 学生运动素质入学前后的训练调查

2.3.1 排球专项学生入学前后训练情况的调查

表2 长春师范学院体育学院排球专项学生入学前训练调查表

从表2中可以看出,排球专项学生入学前的运动量都很大,一周每天的平均运动量最少的也在3个小时左右。

旅游业非正规部门是指在旅游政府部门有效控制以外的和旅游相关的活动。自我就业者他们一般以个人或家庭为经营单位，小规模经营，自产自销，从事的行业不需要较高的技术，具有劳动密集型的特点。他们没有统一组织，散处各地，可与旅游正规部门并存于中心城市，亦可分散于城郊景点，接待对象以本国普通大众游客为主。由于投入少成本低，提供的服务具有低质低价的特点。如销售旅游纪念品的小贩、小手工艺人、人力车司机、无证导游、无营业执照的家庭旅馆和路边的小吃摊。

长春师范学院体育学院排球专项学生一周有5节学校安排的训练课,5个工作日里每天有一节,每节课的时间是90分钟。校排球队每周有一次专项身体素质训练课,每周有两次学校安排的身体素质训练课。表3是我们通过问卷调查抽样法对其中20名排球专项学生进行的数据统计。

表3 长春师范学院体育学院排球专项学生入学后训练调查表

从表3看出,除了学校安排的有球训练和身体素质训练以外,有4名学生进行了课外自行的有球排球训练,有4名学生进行了课外自行的专项身体素质训练,用以加强自身排球技术和专项身体素质,其余的学生都没有进行课外自行的锻炼。从调查训练课的满意程度可以看出,在20名学生中只有2名学生表示很满意,6名学生表示较为满意,表示不满意和不太满意的达到了11名。有90%的排球专项学生对学校排球专项有球训练课和身体训练课的时间都有一定意见。调查抽样人数中自行加强训练的却占不到30%,从中,可以看出训练的时间不足是导致长春师范学院体育学院排球专项学生身体素质下滑的原因之一。

2.3.2 排球专项学生入学前专业的影响

在长春师范学院体育学院排球专项学生中有一部分是来自专业队的,他们对排球专项训练的了解都非常深入,但是文化课学习成绩由于训练任务大而不如来自学校排球队的同学。这些学生能否尽快适应文化课学习和排球专项训练两方面带来的压力,会不会由于学业和生活方面的问题而减少自身对排球专项训练的要求,而使自身身体素质下滑就不能不成为我们分析的内容了。为此,对长春师范学院体育学院排球专项学生中的20人进行了问卷抽样调查 (表4)。

表4 长春师范学院体育学院排球专项学生学业和生活影响调查表

从表4可以看出,对学校的适应程度中,适应的有12人,较适应的6人,不太适应的有2人,说明大多数学生对学校生活都能适应;而从文化课的学习来看,有4人觉得轻松,7人觉得比较轻松,9人觉得比较困难,2人觉得很困难。文化课学习给近60%的学生造成了压力,而大多数的学生都会利用课外的时间去补习文化课,使自己不会在文化课方面掉队。

2.4 影响排球专项学生身体素质的因素

2.4.1 学业因素

长春师范学院体育学院排球专项的学生中,有的学生入学前是在各个省里的排球专业运动员,长期从事排球专项竞技体育训练,由于长期专项运动,训练任务十分重,所以文化学习比较滞后。有的学生却是从各个地方高中排球代表队选上来的,长期进行系统文化课学习并进行排球训练,这部分学生文化基础比较好。所以,一部分学生来到长春师范学院体育学院后,在训练任务和文化课的学习上就有点难以招架,很多学生都要从头学习文化基础知识,把重点放在了自己比较差的文化课上面,所以,就会降低专项训练的强度。因此,专项身体素质的水平就比刚入学的时候有所降低。而且随着大学一年级到大学四年级课业的加重,大多数学生的身体素质也在呈逐年下降的尴尬趋势。

2.4.2 训练因素

2.4.2.1 场馆因素

由于长春师范学院体育学院以体育方面的教学和训练为主,所以每个学生都要进行各种体育知识的学习和实践。但是由于人数较多而场馆较少,所以训练的时间就不能得到保证。调查发现,训练量要比以前少很多。在没有了原来的训练量的情况下,身体素质下滑就成了必然的结果。

2.4.2.2 教练员因素

由于训练时间的减少,而训练人数又有所增多,所以,教练员在安排训练计划时就必须降低训练的量来保证每一个学生都能很好地完成训练任务,这就势必出现“想两全又有两难”的无奈局面。同时,教练员的执教水平也是重要的影响因素,其对排球身体素质训练方法和训练恢复的认知程度对学生身体素质的提高和降低有着重要的影响。

2.4.3 动机因素

学生在入学前要进行一系列的体能和技能考核,只有达到标准以上的前几名学生才能被录取。而来到大学以后一方面要考虑进行系统理论知识的学习,另一方面要面对各种生活上的问题,还要面对来自训练的压力,这就使部分同学的进修重心产生了倾斜,身体素质有所下降也就在所难免了。

3 结论与建议

3.1 结论

1.训练时间短。

2.对运动员的耐力训练指标过高。

3.力量训练强度过大,尤其是大腿部位,导致弹跳下滑。

4.训练方式不科学,训练手段不合理。

5.训练动机发生改变导致身体素质下滑。

6.学生训练的积极性和主动性是影响长春师范学院体育学院排球运动员排球专项运动素质的主要因素。

3.2 建议

1.增加每次训练的训练时间。

2.调整耐力训练指标使之趋向科学性、合理性。

3.调整大腿部力量的训练强度。

4.改善训练方法和手段以适应运动员的身体和竞技特点。

5.加强运动员的思想工作,端正训练动机。

6.调整训练方法和手段,充分调动运动员的自觉积极性和主观能动性。

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The Present Situation of Physical Quality of Volleyball Students in Physical Education Institutes and Its Countermeasures

DENGLi,G AO Xin
(Sports Institute of Changchun Normal University,Changchun 130032,China)

In this paper,we investigated and studied the physical qualityof volleyball students of grade four in physical edu2 cation institutes by the methods of literature,statistics,logical analysis and questionnaire survey.The results showed that the physical quality of many volleyball players declined year by year after coming to school,which affected the results of volley2 ball skills and tactics to some extent.Finding the factors affecting the physical quality of volleyball students,and the ways to solve these problems,may provide reference for future training of students.

physical education institutes;volleyball major;students;physical quality

G842

A

1008-178X(2011)02-0120-04

2010-09-20

邓 力 (1964-),男,吉林长春人,长春师范学院体育学院讲师,从事体操运动与健身、健美运动与健身、现代礼仪的教学与研究。